Отидох веган в продължение на месец, ето какво се е случило | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Отидох веган в продължение на месец, ето какво се е случило

Отидох веган в продължение на месец, ето какво се е случило

От ужасяващи до блясък, това е начинът, намери един WH служител на 30 дни от живота на растителна основа

Това е Хелоуин, и докато целият свят е покрит с фалшива кръв (ирония отбеляза), аз съм вкусвайки последната ми Хек пилешки колбаси, ръми на мед и чаша пълномаслено мляко лате.

Утре е номер 1 Ноември - известен още като Световен ден на Веган - и началото на месец за живот като веган, една мисия, която ми яйце обичащи, моцарела обсебен самостоятелно счита нещо близко до кулинарен мъчения.

load...

Така че, защо бях на път да се поставя през него? Е, това не е само, че на непълно работно време веган Beyoncerules света, но повече от половин милион души в Обединеното кралство сега твърдят, че живеят на растителна основа, казват, че Веган дружество, с продажби на вегетариански лесен храни нагоре от 1500% в сравнение с 2015, съгласно да Ocado.

В действителност, такова е търсенето на растителна основа, яде, че Прет създаде Коледа-тематични веган sandwichcontaining скара моркови, пащърнак пюре и хрупкави лук с празнична лютеница, печена шам фъстък и кресон.

load...

Изглежда, че не мога да се наситя на тази растителна основа живот, независимо дали е по етични съображения или на мисия, за да получите здрави.

Въпреки това, независимо от факта, че работя в едно списание, където сладък картоф toastwas водещите новини, когато споменах за колегите си, че бях принудително кацане животински хранителни продукти за един месец те са били, да кажем "шокиран".

load...

Това не е само, че е трудно, аз съм бил казал ужасяващи истории.

Или аз ще получат десет лири и спи път за Коледа, или ще се ожени за моя пасатор и се развива в гост на вечеря от ада.

Имайки това предвид, решен да избегне хляб и тестени изделия капан, който сполетява много необразован веган, аз си върша домашната работа и да разберете на Джо фитили разкрива как да сте Lean В 15 През празничните дни

Да останеш постно прави лесно от организма треньор

Original text


Периодът на Коледа трябва да бъде най-трудното време на годината да се опитват да стоят healthy- затова ние грабна пет минути с Джо Уикс AKA The Body Coach.He е един от най-достъпните фитнес Instagrammers там, с над 1,9 милиона лоялни Instagram последователи, и той е не само явление в сферата на социалните медии.

Първата готварска книга на Джо, Lean В 15: 15 Minute Mealswas най-продаваната книга на 2015 г., и оттогава той пусна няколко успешни книги с рецепти. Неговата най-нова постижение, план за загуба на мазнини, без съмнение ще намери себе си в рамките на няколко коледни чорапи, наред си тренировка DVD.

Така че, който по-добре да говорите до около запазване на слабо през празничния период от себе си The Body треньор?

КАК JOE фитили бедна на 15 ще ви държи на TRACK около Коледа

Нека да бъдем честни, това време на годината може да бъде най-добрият тест на вашата воля. Когато си на Нан ​​печене тези обичаните и кайма пайове, че няма да се анализира телесните мазнини мускулна съотношение, нито е вероятно да се намери мотивация да си скитник надолу салона за неблагодарна HIIT сесия.

Събрахме най-добрия tipson Джо как да се справят с всеки ключ, че Коледа период хвърля в процес на разработка (без съсипват вашата дефиниция за забавление, или корема). Над вас, Джо Уикс.

JOE фитили за боравене с махмурлук апетита

"Запознат съм, че е добра нощ след това я поставете зад вас. След това се изправи и да направи здравословна закуска.

"Останете хидратирани и да направи доста мастна закуска, а не този, който е пълен с въглехидрати. Ако отидете на въглехидрати сутринта, ще бъде жаден захари цял ден."

Ако се чувствате малко по-крехка, да разгледаме впечатляващия Джо Уикс Hangover Cure

Бедна на 15 РЕЦЕПТИ

Следенето на хранене може да бъде много опитва през празничния период, но ако имаш някои полезни рецепти в ръкава си, можете да се справи с него безпроблемно. Обърнете внимание на постното 5 В 15 съвета за храненето тяло треньор Джо Wickssuggests готви да ви се опре на Коледа.

Опитайте с JOE фитили HIIT СЕСИЯ ЗА СЛЕД вечер ОБУЧЕНИЕ

"Аз не искам да кажа, че винаги трябва да се направи една тренировка с махмурлук. Понякога дори не би си помислил за това. Но ако аз имам малко енергия, което правя малко, а аз винаги се чувствам по-добре след това.

"Въпреки това, ако сте имали не sleep.GO обратно в леглото." 

И TIP HIS Ако сте били на тридневна сесия за пиене

. "Ако сте били купоните тежък, ти започваш да се борят Отново сте имали през смях, че сте имали забавно - сега да се върнем на него.

"Get на фитнес, или да получите правите една тренировка и се отърси."

ТРЯБВА МОТИВАЦИЯ за работа навън на студа?

"Когато е тъмно през нощта, аз мисля, че е физическо предизвикателство ставане от леглото. Просто искам да имам малко прегръдка. Ако не можете да стигнете до залата бихте могли да направите дома си тренировка.

"Имам много YouTube videoswhere можете просто да направите двадесет минути HIIT workoutsin вашия хол. Просто включете отоплението и тогава сте добре да тръгвам." 

Ако сте чувства във форма

"Ако имаш sniffly носа или да се чувстваш малко по-бавен, една тренировка може в действителност да ви накара да се чувствате малко по-добре.

"Само да видим как да отидете Но не трябва да излизат правилно хардкор и правя един час тренировка Имате около 15 -... 20 минута"

Но ако сте ЛЕГЛО ОБВЪРЗАНИ.

"Мисля, че това е много зависи от това как се чувстваш. Но аз не бих препоръчал definitley правя HIIT trainng сесия.

"Ако сте наистина, наистина се спускат или имаш грип - почине, и да остане в леглото."

ПРОВЕРКА ЗА ОТКРИВАНЕ JOE фитили Instagram

Ако все още не сте след Джо Уикс Instagram сметка, а след това да го направи възможно най-скоро - неговите бързи и забавни клипове ще ви вдъхнови да се приготвят кулинарни буря тази Коледа - той дори може да направи брюкселско зеле вълнуващо. Честно казано.

Публикация, споделена от Джо Уикс # Leanin15 (@thebodycoach) на

"Направи някои по-бавни и нежни тежести. Това наистина ще се събудите и ще ви улесни в това.

"След като съм имал доста голяма охладено старт с малко съпротивление работа, вижте как се чувстваш и може би опитайте с HIIT сесия в края."

Опита и да получите няколко добри нощи сън

"Има силна връзка между количеството на съня можете да получите и вашата производителност, когато се упражнява. След лош сън през нощта, ще забележите интензивността пусната в тренировките ви ще намалее.

"Плюс още един често срещан страничен ефект на лишаване от сън жадува сладки храни. Така че апетита ви също ще се увеличи и вие ще искате да се консумират повече храна, отколкото начин вече имате.

"Така че, веднага след като главата си хитове на възглавницата: направляват ясно на социалните медии, изключете телевизора, изключете осветлението и да се опита и да получите в дълбок сън."

Чувствам се НАПРЕГНАТОТО

"Упражняване е чудесен лек за стреса. Ако сте стресирани или се чувствате тъжен, просто никога не съжалявам за тренировка.

"Вие винаги ще се чувствате по-добре, ти започваш да се усмихва и се смее след това. 

"Знам, че е трудно в момента, но с всички ендорфини, вие не може да отрече, колко добре ще се чувствате след това." 

Не се страхувайте да се яде на Коледа

"Бъдни вечер нататък аз се справи отвори честванията или улица на качеството.

"Коледа, аз съм просто паша през целия ден, като една голяма вечеря и по-късно се събужда и с товар от сирене и twiglets и такива неща. О, и сладолед.

"Това е един ден на годината, когато мисля, че трябва просто да има правилното избиване.

"Не се тревожи за това, че не е ще ви накара да се мазнини."

Тренировка JOE фитили ЗА, когато сте далеч от дома

"Определено се отпуснете в предната храна, но аз държа да упражнява, защото доста дълго време. Ще се наложи като една седмица с много шоколад. И въпреки че е добре да има малко снизхождение, трябва непременно да продължи да се движи.

"По този начин вие не получат прекалено много и просто се чувствам наистина боклук дойде 1-ви януари.

"Използване на канала ми в YouTube, Телевизорът Body автобуси, за workoutsyou може да направи, по чието някога къща или хотел сте отседнали в. Не е нужно фитнес зала."

Опитайте Джо Уикс долната част на тялото Shredif на се чувствате наистина мотивиран

НАПРАВИТЕ втория ден на Коледа JOE фитили HIIT тренировка

"Миналата година направих живо Facebook Boxing Day HIIT, така че хората, които искаха да направят малко тренировка може да се присъедини към мен.

"Опитайте сами тази година; можете да получите, да изгори няколко caloriesand имат малко повече храна по-късно през деня.

"Можете да се чувстват добре за себе си и след това да има малко склонност отново."

Опитайте JOE фитили DVD

За някои сериозно потен HIIT, опитайте Джо Уикс The Body треньор тренировка DVD в продължение на три часа след изгарянето на мазнините тренировки.

УПОТРЕБА JOE фитили YOUTUBE да отида HARD между Коледа и Нова година

"Аз не правя нищо Нова година, тъй като аз ще се пие по Нова година.

"Но аз определено искал да задържи върху него в резултата. В периода между 26-ти и за Новогодишната вечер, аз ще тренировка. Това просто означава, че може да балансира нещата."

Това Джо Уикс Сърдечно Shred Circuitshould ви зает през тези дни междинно,

Стой далече Везните 

"Не стой на кантара преди или след Коледа. Какъв е смисълът? Тя ще се чувстват ужасно.

"Теглото ще отиде и той няма да бъде всичко на телесни мазнини - тя просто ще бъде bloatedness и тялото ви съхраняване на вода.

"Просто следите photogrpahic напредък."

И го направете Нова Година резолюция на НИКОГА отново да си

"Никога, никога не го направи! Какъв е смисълът?  

"Ние не съдим хората по колко тежите. Ние не ги вземете и да тежат ги имаме? Вие сте кой си, така че на кой му пука!

"Вместо да се вземат за напредъка на снимки и измервания. Знаеш ли собствените си дънки и дрехи, и как те трябва да ви е удобно." 

Да се ​​сдобият с JOE фитили BOOK

Джо Уикс разполага с набор от готварски книги на разположение, независимо дали търсите рецепти за допълване на неговата 90 Ден SSS програма или търсите крайните празници загуба на мазнини. Тази Коледа, вземете копие на готвене заедно за семейството и приятелите си, който съдържа 100 постни рецепти, които ще направят вашата празнична домакин на doddle.

С цел да остане чиста от 15 през цялата година? Вижте най-добрите съвети за диета на Джо, и ще даде на Джо Уикс цялото тяло Shreda отида.

Свързани новини


Post Отслабване

Вашият 20-минутен списък за пазаруване

Post Отслабване

Тези 7 вегански хапки за храна са най-добрите, които сме виждали

Post Отслабване

Отидох без глутен и не се чувствах по-различно

Post Отслабване

Ново зеле, което е по-здравословно от кафето и вкус като бекон

Post Отслабване

5 храни, които причиняват възпаление и разстройват червата ви

Post Отслабване

6 храни за ядене, ако се борите с тревожност

Post Отслабване

Какво е ghee и трябва да го ядете?

Post Отслабване

Вземете най-добрия комплект за оцеляване на веганите на махмурлука на вашата врата

Post Отслабване

Изчерпваме кокосови орехи: ядете ли твърде много?

Post Отслабване

Защо пълнозърнестите млечни продукти могат да ви помогнат да отслабнете и други новини

Post Отслабване

Яжте нула въглехидрати предимно протеини? Бихте могли да бъдете протоксични

Post Отслабване

Бихте ли последвали диетата на фидмарк най-накрая да удържите подуването си?