Опитах се с екстремалната диета за елиминиране на диета, това се случи | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Опитах се с екстремалната диета за елиминиране на диета, това се случи

Опитах се с екстремалната диета за елиминиране на диета, това се случи

Pigging върху обработен боклук дори не беше изкушение.

Къртни Кардашиян има езици клатеха като тя разкри "детоксикация диета", която тя твърди Peoplereport е предписано да й се дължи на високи нива на живак в системата. 

Кардашян разкри, че протеините и мазнините формират по-голямата част от менюто си и тя започва всеки ден с авокадо пудинг преди да преминат към пиле или риба с броколи за следващия си хранене.

load...

Според разкритията на приложението си, тя също има "ден на гладно", където тя се поддържа от костен бульон. 

Планът за храна, която включва рязане много, е много подобен на екстремни LA диета Whole30.

Продължете да превъртате за това, което се случи, когато един служител от другата страна на езерото го опитвали.

Простият отговор: Защо не? Whole30 е диета елиминиране, която обещава нищо друго, освен за промяна на живота си. Идеята е, че като е пропуснал по-горе потенциално изкорми смущения, възпаление, причиняващи foodsand на диета, фокусирана върху истинска храна, за предпочитане органичен (мисля: хранени с трева говеждо месо, дива уловена сьомга, ядки, семена, зеленчуци), вашата система ще получите много по-необходими за рестарт за възстановено здраве и жизненост.

load...

Нямах какво да губи, освен може би на няколко паунда-и всичко, за да спечелят. Най-малко, това е, което си мислех.

Ето шест неща, които научих през тези 30 дни.

1. Пропусни карфиол пици и се придържаме към лесни рецепти. 

Започнах Whole30 одисея чрез търсене на всички рецепти лигавене-достоен онлайн: Турция и тиква чили, брюкселско зеле салати, сладки картофи във всички посоки.

load...

Паднах на карфиол хумус, което изглеждаше още по-кремообразна и по-вкусни, отколкото традиционната нахут версия (без право на Whole30 варива), така че реших да го вървим.

Това е общо флоп.

Но буци хумус ме научи ценен урок: Възпроизвеждане на силните храни "е много по-палитра-приятно, отколкото се опитва да ги превърне в нещо, което не си. Така че това е, което аз направих: броколи соте с чесън, говеждо къси ребра бавно варени до съвършенство, жълъд тиква на фурна печено, докато карамелизирана, яйца гарнирани с сотирани зеленчуци.

Всички са вкусни и лесни за привличам.

2. Вместо жилище от това, което аз не можех да имам, аз се научих да празнуваме това, което би могло да има.

Ако една храна е забранено, че са склонни да се фиксирам върху него. Подобно на една Нова година се отказах от шоколад и всичко, което би могло да се мисли за къпане е в нещата. Същото нещо се случи, когато аз направих сок чистя. Но не е толкова по Whole30.

Може би защото не е имало ограничение на калории, или защото имаше прекалено много храни в списъка на сбогува с всички тях скърбят. Разбира се, че пропуснах обичайната ми сутрин купа на гръцки кисело мляко, но след това аз се влюбих в с чиа пудинг.

Същото се отнася и за фъстъчено масло, но не намерих нова оценка за бадемово масло. Във всички, изобилието на пълнене и ароматно месо и зеленчуци е повече от достатъчно, за да си вкусови рецептори, ангажирани.

ПРОЧЕТЕТЕ: Има Отслабване наистина 80% Диета 20% Упражнение?

3. Планиране наистина е ключът към здравословното хранене.

Знам, че моите хранителни грешки. Ако има вана на сладолед във фризера, аз ще го убия. Яжте сега, съжалявам по-късно! Но тъй като Whole30 насърчава хранене планиране и премълчава пускат храни (нали килер основен ремонт, преди дори да започнете), отнема подразбиране яде от уравнението.

Аз също си отбеляза наум от любимите ми Whole30 одобрен никой не се готви храна, така че ако глада си ударил, не бих се удари в будките за вестници.

Ми-TOS: Зелена ябълка с бадемово масло, сурови ядки и сушени смокини, чиа пудинг с кашу мляко, пиле на скара от супермаркета.

Въоръжени с хладилник, пълен с здрави яде и план за атака, pigging върху обработен боклук дори не беше изкушение.

4. Диета е много по-забавно с приятел.

Някои неща са по-добре направени с приятели: Burpees, пиене на вино, сок почиства, а аз ще добавя Whole30 към този списък.

Отказвайки се от зърнени храни, захар, алкохол и преработени храни е достатъчно здрав, тъй като тя е, така че не се налага партньор в престъпление, за да отпразнуват възходи и падения с беше трудно. Не, че не мога да го направя сам (аз го направих) или да се присъединят към група за подкрепа във Фейсбук, ако си падате по такива неща (аз не съм), но ми липсваше като близък приятел, за да му съчувстват с мен.

5. Crazy диета мозъка не си струва всяка сума на загуба на тегло.

Не притежавам скала. Когато панталоните ми започват да се поберат малко плътно, да се обърна надолу глезотиите и увеличавайте силата на йога. С други думи, аз не съм кой да паднем на себе си за придобиване на един паунд или две. Но Whole30 хвърли здраво ми отношения с тялото ми в малко на дълбока дупка.

Разбира се, на "диета" не искам да тежи в едно от наемателите е да пропуснете мащаба и вместо се фокусира върху цялостното здраве, но тъй като на сайта се хвали с намаляване на теглото, като посочва, че повече от 95% от участниците отслабнете и подобряване на тялото на техния състав, очакванията ми скочиха.

Всеки ден аз сканирани тялото ми да видя дали моите любовни дръжки са изпуснати или краката ми беше де-cellulited или корема ми беше по чудо се тонизирана.

Беше изтощително. Не мисля, че съм развил трайни проблеми на тялото, защото от нея (чукам на дърво), но можех да видя въпросите тяло с изображения, които се промъквали ако продължа.

ПРОЧЕТЕТЕ: Ако се измъчвам Abhout Your Body Това може да е причината

6. Само защото се опитваш да мамиш, не значи, че не успя.

Пълното разкриване: Аз изневери. Това не е голяма измама, това не е като лицето ми изпадна в сладки мелба или аз пресуши една торба с чипове, но това беше мамят едни и същи. И Whole30 го прави съвсем ясно какво мислят за измамници.

Те незабавно гласува от острова.

Не минава отида; не събира $ 200.

ОК, аз съм преувеличава, но изневерява Whole30 не е неравност по пътя, той се счита за пълно по успее и ще трябва да започнете плана за 30-дневен отново.

Отначало слезе върху себе си и мислите започнаха да завихри-ти счупи обещание за себе си, вие сами разочаровам, ти не успя.

Но в действителност, аз не се провалят. Добавих нови здравословни рецепти за моя арсенал, аз усвоили хранене планиране и се подготвям, и научих, че нямам нужда от сладолед, за да имат добро време. Така че има!

Тази статия беше публикуван на www.womenshealthmag.com

Свързани новини


Post Отслабване

Как да направите остатъците от миглите мигновено по-питателни

Post Отслабване

Най-добрите тенденции за здравословна храна на 2018 г

Post Отслабване

Истината зад: ако се побира във вашите макроси

Post Отслабване

6 причини, поради които трябва да пиете костен бульон

Post Отслабване

7 митове за здравословно хранене

Post Отслабване

Предадох млечни продукти в продължение на 3 седмици - ето какво се е случило с тялото ми

Post Отслабване

Наръчник на диетолога за подхранване на вашата сутрин от бюрото си

Post Отслабване

11 начина да надстроите своите рецепти тофу

Post Отслабване

8 модела foodies да последват инстаграма

Post Отслабване

Протеинова вода: чудесно за тренировка или просто за прищявка?

Post Отслабване

Бихте ли поръчали това вегеанско синьо лято, което мирише на водорасли?

Post Отслабване

Изненадващ е фактът, че авокадото е първият магазин за жени в света и други новини в света