Ново проучване разкрива изненадваща истина за яденето на високи протеини за загуба на мазнини | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Ново проучване разкрива изненадваща истина за яденето на високи протеини за загуба на мазнини

Ново проучване разкрива изненадваща истина за яденето на високи протеини за загуба на мазнини

Мислите, че знаете въздействие върху протеин метаболизъм и загуба на мазнини?

Искате ли да се губят мазнини и да получат чиста мускулна? Яжте повече протеини. Така ли е?

Е, нов studyfrom Вашингтонския университет по медицина в Сейнт Луис твърди, че не само този начин се откажат от много ползи за здравето, които обикновено са свързани с намаляване на теглото, но също така не е тайна за загуба на мазнини, всички ние вярваме, че е така.

Проучването установи, че жените, които са загубили наднорменото тегло, като ядете високо съдържание на протеини ниско съдържание на въглехидрати (Аткинс, палео кетогенна) успешно отпаднали паунда, но пропусна предимства като намаляване на риска от диабет и сърдечни заболявания.

load...

Бетина Mittendorfer, който е ръководител на изследването, заяви: "Това не е, че метаболитните ползите от загуба на тегло се намалява - те са били напълно премахнати при жените, които консумират високо протеинови диети, въпреки че те са загубили същите, значителни суми на теглото, тъй като жените, които ядат диетата, която е по-ниска в протеин. "

Но какво да кажем за теорията, че яденето на повече протеин ще доведе до загуба на тегло по-малко от мускулите?

load...

Mittendorfer се пробива дупки в това.

Тя обяснява: "Когато губите тегло, около две трети от него има тенденция да бъде мастната тъкан, а останалата една трета е постно тъкан.

"Жените, които ядат повече протеини Знаете са склонни да губят малко по-малко съединителна тъкан, но общият разликата е само за един паунд. Питаме се дали има значителна клинична полза за такава малка разлика. "

load...

Авторите установили, че тези, които ядат повече от шансовете, когато се стигна до протеин не видя подобрение на инсулиновата чувствителност.

По същество, не сте прави тялото ви да функционира по-ефективно на всички.

Всичко, което каза, повечето хора са eatinglessprotein отколкото трябва да бъде.

Вашата диета planshouldn't бъде около угояване в толкова протеини, колкото е възможно, трябва да се основава около получаването на балансирано количество всичко.

Ако искате да получите техническа, започнете да броим вашите макроси.

Свързани новини


Post Отслабване

Ето защо трябва да прескочите обезмасленото мляко и да отидете за пълномаслено мляко

Post Отслабване

Защо е добре да бъдеш нарцисист, когато става въпрос за вашия фитнес режим

Post Отслабване

Най-добрите тенденции за здравословна храна на 2018 г

Post Отслабване

Здраве ли е новият хедонистичен?

Post Отслабване

6 здравословни храни с по-голяма захар, отколкото крехка кърмова поничка

Post Отслабване

Направете път за инстант калориен брояч и други новини

Post Отслабване

7 признаци, че правиш загуба на мазнини по-трудно, отколкото трябва

Post Отслабване

7 храни за комфорт при студено време, които ви помагат да отслабнете

Post Отслабване

Кое е по-важно за изгаряне за загуба на тегло: мазнини или калории?

Post Отслабване

5 съвети, подкрепени от науката, за да изгорите повече калории, отколкото можете да приемате

Post Отслабване

Какво е диетата с близалка

Post Отслабване

5 съвета за престой на фестивал