Непробиваемата загуба на тегло: 5 убийствени съставки | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Непробиваемата загуба на тегло: 5 убийствени съставки

Непробиваемата загуба на тегло: 5 убийствени съставки

Забравете за мляко и захар. Добавянето на бучка масло за сутрешното си кафе може да ви помогне рита деня си в прекалено силно - поне според хората, които стоят зад тенденция Bulletproof кафе.

Забравете за мляко и захар. Добавянето на бучка масло за сутрешното си кафе може да ви помогне рита неща в прекалено силно - поне според хората, които стоят зад тенденция Bulletproof кафе.

Не е Java маниак? Кликнете през 5 по-здравословни съставки, които ще пресилвам вашето меню

Едамаме

Отслабване суперсила: Зелените Соята съдържа 17 гр протеин на 160 грама, а тялото ви факли повече калории усвоими протеини, отколкото го прави обработка на въглехидрати и мазнини.

load...

Доказателството: Изследванията показват, че хората изгарят около 70 повече калории на ден, когато сутрешното си хранене, съдържаща соев протеин в сравнение с други видове протеини. Готини боб!

Източник: Федерална университет Vicosa

Ябълки

Отслабване суперсила: 5 грама фибри Този плод е не само пълнене, но също така помага да блокира част от мазнините и калориите, които се вземат в и от други храни.

load...

Доказателството: Хората, които ядат една ябълка 15 минути преди обядват на сирене тортелини консумират 187 калории по-малко на брой от тези, които snacked по нищо предварително. Как ще кажеш за тях ябълки?

Източник: Penn State University

Киноа

Отслабване суперсила: Пълен протеин, киноа има всички необходими за изграждане метаболизъм обороти мускулна есенциални амино киселини.

load...

Доказателството: по-малко калории лица на диета хранене около 115 грама протеин на ден са загубили 22% повече мазнини след четири месеца, отколкото тези, които ядат 70гр дневно. Това е, което ние наричаме като пръста си върху пулса.

Източник: вестник на храненето

Леща за готвене

Отслабване суперсила: Тези бобови растения са богати на устойчиво нишесте, въглехидрат, който насърчава изгарянето на мазнините и свива мастните клетки.

Доказателството: Когато участниците в проучването се насладиха на храна с 5 грама на устойчиво нишесте, за това, което получавате от 150 грама варени леща - те изгарят 23% повече мазнини в продължение на 24 часа, отколкото когато те са имали храна без нишестето. Не е толкова зле.

Източник: Университет на Колорадо в Денвър

Киви

Отслабване суперсила: Голяма киви има 84 mg витамин С - над вашия ПДП. Вит слънчева светлина помага форма карнитин, съединение, която транспортира мазнините в митохондриите на клетките, където се изгарят за енергия по време на тренировка.

Доказателството: Хората с ниски нива на C кръвоносните изгарят 10% по-малко мазнини за кг телесно тегло по време на ходене, отколкото тези с нормални нива, проучване разкри. Но когато субектите получиха доза от този витамин умен, тяхното изгаряне на мазнини се увеличава с 400%. Това е EAS-C.

Източник: Arizona State University

Свързани новини


Post Отслабване

Заклещени за вдъхновение? Следвайте тези невероятни инстаграмни сметки

Post Отслабване

Време е да се сбогуваме с авокадото и други новини

Post Отслабване

Отидох веган в продължение на месец, ето какво се е случило

Post Отслабване

5 неща, които научих, когато се храня - подготвях всяка неделя за един месец

Post Отслабване

6 изненадващи източници на рафинирани въглехидрати

Post Отслабване

6 здрави напитки с повече захар, отколкото киткит

Post Отслабване

Какво и къде екипът яде през септември

Post Отслабване

Минералният 68% от нас не се храни достатъчно (странно, защото е тук)

Post Отслабване

10 жени за това как те са променили диетата си завинаги

Post Отслабване

5 признаци, че трябва да ядете повече протеини

Post Отслабване

7 незаменими тайни за приготвяне на храна, които трябва да знаете

Post Отслабване

7 начина да се справите със сутринта след тежка нощ