Най-добрата здравословна гранула на главната улица | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Най-добрата здравословна гранула на главната улица

Най-добрата здравословна гранула на главната улица

Тези високи улични granolas получили известие за ниско съдържание на захар и допринасят за по-голямо здравословна закуска

Търсите ниско съдържание на захар здравословно мюсли, че не вкус като земята? Диетолог Шарлот Палмър взима си в първите четири от главната улица и рафтовете в супермаркетите.

На първо място, това е нарицателно за здраве движението хипи, като се започне в East Village Ню Йорк от хора, които носеха обидно плавателен панталони и намерени духовен комфорт във вкуса на картон.

load...

Както добиха популярност, враждебна реакция към bastardised версии захар натоварено хвана, с някои високо улични granolas съдържащи като около 23гр захар... Повече от една кутия кока-кола.

Но нещата се променят, а ако сте разбирам купувач, можете да започнете деня си с малко криза, без да се налага да ядат маруля за останалата част от деня, за да се покаят.

"За да се избегне шпайкове на кръвната захар, винаги търсим 10гр или по-ниска от захари и избягване на съставки като пшеница, маргарин и кленов сироп", казва Шарлот (foodspecialist.co.uk). 

load...

Палео хранене Фирма Ягоди, Almond & Vanilla Grain-Free Мюсли 

Jar на мюсли

"Клас =" CI изображение CI-big_4x3 "SRC =" HTTP: womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=3245 "стил =" ширина: 100%; "/>
Cals 206 сб мазнини 5,1 грама Захар 4,6 грама протеин 5.8 г

Hero съставки: лешници, семена от чиа, кашу и бразилски орехи.

С една от най-високите съдържанието на протеини, това палео мюсли съчетава семена от чиа (които понижават холестерола и предпазва сърцето си, както и запазване на вас пълно), тиквени семки, кокосови стърготини и сушени касис.

load...

"Протеин, като мазнини прави, поддържа нивата на кръвната захар са балансирани и глада си в залива", казва Палмър.

Не се заблуждавайте от това е по-високо съдържание на мазнини, това е най-вече се дължи на кашуто и бразилски орехи - както омега - 3 мастни киселини, както и тя има най-ниско съдържание на въглехидрати на всички онези, които в този списък.

$ 6.59, perfectlypaleo.co.uk

Rude Health The Ultimate мюсли Jar на мюсли "Клас =" CI изображение CI-big_4x3 "SRC =" HTTP: womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=3245 "стил =" ширина: 100%; "/>


Cals 170 Съб Мазнини 0,9 гр захар 3,9 грама протеин 3.9гр

Hero съставки: лимец и ечемик люспи, бухнали амарант, слънчогледови семки

Въпреки, че тя съдържа и двете мед и дата сироп, 3,9 грама е все още ниско съдържание на захар. Освен това има и добър баланс между въглехидрати (лимец, ечемик и бухнали амарант), протеини и здравословни мазнини.

"Бадемите са богати на магнезий," казва Палмър. "Те имат високо съдържание на мазнини, но ние превръщаме тези хранителни вещества -. Те не съхраняват като мазнини"

Плюс лешници метаболизма помощ и изгарят повече калории. Нещо повече, "слънчоглед съдържат витамин Е, калций, желязо и цинк и са източник на омега-3, който е също противовъзпалително.

Е, това ще е "груб", не за да го изпробвате.

$ 4.99, Ocado.com

Amisa мюсли ядки и семена 

Jar на мюсли

"Клас =" CI изображение CI-big_4x3 "SRC =" HTTP: womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=3245 "стил =" ширина: 100%; "/>
Cals 171 сб мазнини три грама захар 2.7 грама протеин 4,3 гр

Hero съставки: кокосово масло, ленено семе, овес

С над 50% овес, това е "идеален за миг енергия в движение", казва Палмър. "Ги Смесва се с добро съдържание на мазнини и белтъчини - това е кокос и бадеми - и вашите енергийни нива ще бъде по-устойчиво и балансирано", добавя тя.

Това е под 10 грама мазнини, което е добре за закуска, плюс това на мазнини главно идва от ядки, семена, кокосово и палмово масло.

Според Палмър, "палмово масло може да издържи на високи температури и не се окисляват лесно (понижаване на риска от сърдечно-съдови заболявания). Колкото по-добри мазнини ядете, толкова по-малък шанс да вземете, че обяд шоколад ".

Тройна победа.

$ 4.65, amazon.co.uk

The Living Food Kitchen Raw Елда Apple & Cinnamon мюсли

Jar на мюсли

"Клас =" CI изображение CI-big_4x3 "SRC =" HTTP: womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=3245 "стил =" ширина: 100%; "/>
Cals 136 сб мазнини 5,1 грама Захар 4,6 грама протеин 5.8 г

Hero съставки: покълнала елда канела, тиквени семки

"Огледалце, огледалце на стената, която има най-чистите съставки на всички?" Е, това всъщност.

Използването на покълнали елда означава повече енергия, за пръв път нещо. Той има само 2,9 грама мазнини, като всичко това идва от семена, така че не е много вероятно да я съхранява.

И това е небето-високо съдържание на фибри, което е чудесна новина за храносмилането. Какво комбинация!

$ 5.49, thelivingfoodkitchen.com

Свързани новини


Post Отслабване

Тези 7 вегански хапки за храна са най-добрите, които сме виждали

Post Отслабване

6 изненадващи източници на рафинирани въглехидрати

Post Отслабване

Пастата ви прави по-тънки, казва най-доброто изследване

Post Отслабване

А диетолози ръководство за пиян храна: какво да яде преди & след една нощ навън

Post Отслабване

7 факти за подуване на корема, които напълно ще удушат ума ви

Post Отслабване

Престанах да ям зърна за един месец - ето какво се е случило

Post Отслабване

Изненадващ е фактът, че авокадото е първият магазин за жени в света и други новини в света

Post Отслабване

Вземете най-добрия комплект за оцеляване на веганите на махмурлука на вашата врата

Post Отслабване

4 начина, по които месоядите рационализират не вегетарианството и други новини

Post Отслабване

5 признаци, че трябва да ядете повече протеини

Post Отслабване

4 храни с повече протеини, отколкото пилешки гърди

Post Отслабване

Два калории сосове - вашата чиния се нуждае от тях