Наръчникът на диетолога за най-здравословните супермаркетни протеини | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Наръчникът на диетолога за най-здравословните супермаркетни протеини

Наръчникът на диетолога за най-здравословните супермаркетни протеини

Откраднете списък за пазаруване диетолог с тези здравословни протеини напълнена продукти

На мисия да се хранят здравословно? Не забравяйте, че е важно протеин!

Дамски Healthhave партнира с някои от най-добрите специалисти по хранене, за да ви преведе през пътеките на supermarketto разчитам на здравите, етични и вкусни протеинови напълнена скоби за вашия шкаф.

Независимо дали сте хищник, вегетариански или pescatarian, че тук е най-доброто.

Рибата

TESCO WILD PACIFIC вид сьомга и COHO сьомга

Отегчен от замразени или консервирани сьомга? Нищо доста бие прясна сьомга fillet- пълен с вкус и протеин и като само минути, за да готвя.

load...

"Фантастичен източник на омега - 3, той предлага на витамин А и почти половината си ИРИ на селен, от съществено значение за имунитет", казва хранителна терапевт Иън Марбър.

ЦЕНА:

4 на 200 грам сервиране

Къде да купя: Tesco

FISH 4 всякога скумрия

Въпреки това, което може да си мислите, консервирана риба, а не прясно все още е пълен с доброта. Консервната запазва омега - 3 мастни киселини, и консерви мазна риба като скумрия е добър източник на витамин D.

load...

"Консервирана риба е бърз протеин хит Този диапазон на отговорното снабдяване и скумрия е пълен с омега -. 3s", казва диетолог Хана Ричардс.

ЦЕНА:

1.70

Къде да купя: Ocado

Месото

EVERSFIELD биологично добито говеждо месо филе пържола

Червено месо е фантастичен източник на желязо в диетата всеки месояден му. Отиди на качеството, а не намаляване на разходите, както и да се поглезите с доброто старо сърдечен пържола!

load...

"Говеждо е един от най-добре се абсорбира форми на желязо и 100%, хранени с трева говеждо предлага четири пъти Омега -. 3s зърно хранени", казва Иън Марбър.

ЦЕНА:

10.22

Къде да купя: Ocado

BRITISH свободен начин на отглеждане на Sainsbury ТУРЦИЯ кайма

 

Турция кайма е постно говеждо алтернатива на кайма, е по-малко мазнини, калории и холестерол. Освен това, на достъпна нарязани като това ще бъде от полза портфейла си, както и тялото си.

Naturopath Розмари Фъргюсън казва свободен начин на отглеждане пуйка кайма, като това е "Един добър постно протеин с високо съдържание на триптофан, прекурсор за настроение за повишаване на серотонина."

ЦЕНА:

1.50

Къде да купя: на Sainsbury

Morrisons БИОЛОГИЧНО пилешки гърди

Не само можете да се готви множество вкусни творения с постно, протеин опаковани пилешки гърди, но купуват органична ще си чиста съвест и да запази вярата си в качеството на месото.

"Това постно нарязани съдържа цинк за плодородие, здраве на щитовидната жлеза и имунитета. Тези пилета са мобилни подслонени, което подобрява хранителните качества", казва Иън Марбър.

ЦЕНА:

4.54

Къде да купя: Morrisons

Quorn кайма

 

Ако сте вегетарианец, шансовете са, че вече сте фен на здравословен заместител на месо Quorn, или най-малко са го опитвали.

"Здравословни, достъпен и лесен за употреба, Quorn е с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на Цин. Също така е добър източник на фибри, които да weightlo0ss помощ и да запази сърцето си здраво", казва диетолог Роб Хобсън.

ЦЕНА:

2.70

Къде да купя: Различни супермаркети

Яйцата

Щастливото EGG CO. БИОЛОГИЧНО БЕЗПЛАТНО Яйцата от кокошки

Розмари Фъргюсън препоръчва тези яйца от свободни кокошки за добра доза протеин. "Яйца от свободни кокошки диапазон са естествено по-високи в омега -. 3s щастливи яйца носачки бродят свободно, с 14 квадратни фута пространство на птица, и се хранят органичен диета."

ЦЕНА:

2.20

Къде да купя: Различни супермаркети

Фасулът

SO ОРГАНИЧНИ червен боб Sainsbury'S

Те са не само пълен с калий и магнезий, червен боб са богати на желязо и протеини.

Роб Хобсън казва, че тези биологични червен боб са "високо съдържание на фибри и по-ниско съдържание на калории в сравнение с други сортове. Това кашон версия избягва промишлени химикали, свързани с метални кутии." Роб Хобсън

ЦЕНА: 75 пенса

Къде да купя: на Sainsbury

Напитката зареждане с гориво

USN ПРОТЕИН НА ГОРИВО

Това е течност освежаване, който идва с протеин удар.

Мигел Торибио-Mateas казва тази напитка "има по-кратък списък съставки и по-ниско съдържание на захар от неговите конкуренти, макар че пак ще се ограничи консумацията на до два пъти седмично върховете".

ЦЕНА:

2.40

Къде да купя: на Sainsbury

Увеличава Бързи Протеинови

MAXNUTRITION PROGAIN пудриера

Този протеин бар енергия работи чудесно като предварително или след тренировка закуска. Мигел Торибио-Mateas казва тази палачинка "е добавил пробиотици, които помагат да метаболизира захари и повишаване на стомашно-чревния здраве, необходими в богати на протеини диети."

ЦЕНА

$ 1.80

КЪДЕ ДА КУПЯ

Holland & Barrett

LINWOODS смлян ЛЕН СЛЪНЧОГЛЕД ТИКВА и сусам и лициум

Поръсете тази смесица от семена и лициум на вашия зърнени култури за едно желязо, цинк и омега - 3 тласък.

"Използва се в шейкове и супи, това е един чудесен начин да добавите протеин към диетата си", казва Розмари Фъргюсън.

ЦЕНА:

5.79

Къде да купя: на Sainsbury

Нд WARRIOR CLASSIC RAW веган протеин на прах

Този протеин прах "осигурява пълен спектър от протеини, хранителни вещества, витамини, растителни ензими и аминокиселини, без използването на млечни продукти, глутен, свързващи вещества и пълнители" казва Hannah Richards.

ЦЕНА

$ 44.90

КЪДЕ ДА КУПЯ

Ocado

С произход от девствените води на Аляска, морски дарове от тази огромна пустиня е някои от най-високо качество рибата можете да намерите. Кликнете тук за повече идеи за рецепти и вдъхновение.

Обичаше това? Обърнете внимание на Пътеводител на диетолог, за да най-здравословните Супермаркет Carbsand да поставя Тези 6 Диетолог-Одобрени Foods във Вашата кошница?

Свързани новини


Post Отслабване

Как мога да разбера дали имам счупено черво?

Post Отслабване

6 изненадващи източници на рафинирани въглехидрати

Post Отслабване

Това ли е не яжте след 6 часа правило законно или не?

Post Отслабване

Честно казано, какво правите с Acai?

Post Отслабване

7 изненадващи храни, които червата ви иска да ядете

Post Отслабване

Науката зад началото на деня си с гъби ще ви помогне да губите мазнини

Post Отслабване

Време е да се сбогуваме с авокадото и други новини

Post Отслабване

Истината за хранене малко и често (известно като закуска), обяснява

Post Отслабване

6 шокиращи мами храни с толкова мазнини, колкото кокосово масло

Post Отслабване

5 начина да спрете денонощното закуска

Post Отслабване

Бихте ли поръчали това вегеанско синьо лято, което мирише на водорасли?

Post Отслабване

Най-здравословните салати на главната улица