Момиче срещу фитнес 17: краят е близо | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Момиче срещу фитнес 17: краят е близо

Момиче срещу фитнес 17: краят е близо

Вземи фотографа по телефона. Готов съм. Е, почти...

Идвам към края на моето предизвикателство. На не толкова далечното точка, аз ще се стои в едно фотографско студио като лице, тяло, моето всичко за моя ", след като" изстрел. Стремежът да се бягаща пътека за бюрото си а ла Виктория Бекъм за главни и второстепенни пилешки гърди до точката на птичи изчезване е поразителен. Мога ли да ви пусна в една тайна? Страх ме е, че не ще изглежда достатъчно различен.

Така че тази седмица, аз съм бил, че отделихте време, за да си напомням, че това предизвикателство не е за бързи поправки. Бързи корекции водят до бързи рецидиви и объркан метаболизъм (и мозъка). Знам, че това много добре, благодарение на нещастен дългосрочни отношения с храна, диета и тялото ми. Всяка диета катастрофа разяжда силата на волята и способността ви да знаят инстинктивно как храната влияе на вашето настроение, здраве и благополучие. Това е един от най-големите промени за мен - да научите как да се хранят за благополучие. Сега знам, че всичко, захар ще ме карат да се чувствам боклук 10 минути по-късно, и че аз трябва да се захранването на протеин, за да ме задържи пълна. Креп въглехидрати сега ме карат да се чувствам добре, креп. Единственото нещо, което ме остави чувството преследван този Хелоуин е подъл вкуса на McDonalds преписан в момент на слабост. Преди всичко друго, което съм научил да слушате тялото си след 30 години без да обръща внимание на своите правни основания.

Използвах да се присмиват, когато слаби жени заявяват, че са подут. Използвах да се взира в почуда, когато предпочетоха салати над бургери. Сега знам, че е така, защото те са в унисон с това, което наистина иска тялото си. Ето процес от три стъпки, които се трансформира моята диета през последните пет месеца:

1. След всяко хранене, което ядете, оценили нивото си на ситост и как се чувстваш веднага след хранене. Помислете нивата на настроение и енергия.
2 След това, 20 минути по-късно, оценявате нивото на настроението и енергията отново.
3 Ако сте любители на глупости, като сте се нахранили нещо погрешно. Ако сте се отцежда и се търси нещо друго да дъвча, отново, като сте се нахранили нещо погрешно. Потърсете модели и да се опита да запази това, което яде кара да се чувстваш щастлив и пълен.

load...

DO. ТО. СЕГА: Преосмисляне алкохола

Ето изповедта ми - на Хелоуин, паднах от вагона. Твърд. Без значение извинения за това как Хелоуин е гот Коледа, то не е добро.

Почувствах се отвратително продължение на 3 дни след това и то е напълно нещастен. Той така че не си заслужава. Научен урок.
Ако не можете да видите сами ще въздържател, задайте максималния разрешен лимит преди да изляза и да се опита да се придържа към една алкохолна напитка на всеки час и половина.

load...

Tweet ме @ItsMeAnitaBwith #girlvsgym таг и ми кажи фитнес тайни! Можете да прочетете всички мои предишни постове тук.

Свързани новини


Post Отслабване

Големият проблем с яденето на здравословна вечеря пред телевизора

Post Отслабване

9 жени споделят това, което не се е променило след загуба на тегло

Post Отслабване

7 най-добри диети да отслабнете здравословно

Post Отслабване

Не с цел идеална тежест ми помогна да загубя 28 кг

Post Отслабване

Личните черти, които ви правят мазнини и други новини

Post Отслабване

Момиче срещу фитнес 16: в своето собствено сладко време

Post Отслабване

Най-добри храни за отслабване: 15 храни, които ви помагат за по-дълго време

Post Отслабване

Опитайте тази hiit тренировка, за да запазите коледната калория неутрална

Post Отслабване

Как срязването на нездравословна храна ми помогна да пусна 6 размера на дрехите

Post Отслабване

7 неща, които можете да направите сутрин за насърчаване на загуба на тегло

Post Отслабване

Какво да направите, когато падате от вагона за отслабване

Post Отслабване

12 диетолози споделят най-добрите съвети, които дават за отслабване