Какво всъщност се случва с тялото ви, ако прескочите закуска? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Какво всъщност се случва с тялото ви, ако прескочите закуска?

Какво всъщност се случва с тялото ви, ако прескочите закуска?

5 неща сутрин гориво прави за цялостното ви здраве, а ние не говорим само загуба на тегло

Най-важното хранене за деня или напълно глоба, за да пропуснете? Спорно, очевидно.  

Монтажът в питателна закуска, или някакъв здравословен сутрин fuelat всичко може да бъде предизвикателство. Получаваме това.

По-често, отколкото не, можете да се окажете с 5 минути, за да пощади (ако това) на път за работа.

Така че, просто се придържаме към едно кафе. Защото понякога е много по-лесно да ходят гладни, отколкото да изберат една от най-отидете опция вие нямате представа какво добавя екстри са скрити вътре.  

load...

Въпреки това, когато търсите в последните проучвания Женско здраве разбрах, някаква информация, че най-вероятно ще ви мотивира да разменяте 10 минути допълнителни в bedfor здравословна храна подготвям. 

Това е време да се събуди, копаят, за да най-новите изследвания и да започнете деня си. 

1. Изберат за AM WORKOUT

Благодарение на месо през нощта, нивото на гликогена в мускулите са най-ниски, когато се събудиш. Хит на фитнес рано doorsas скорошно проучване показва, че ще по-добре да се включи в мастните резерви.

load...

Но ако теглото lossisn't целта си, като прескочите закуска може да срине лоши новини.

Проучване на Loughborough University установи, че участниците, които пропуснаха сутрешното хранене не са толкова ефективни по време на вечерните тренировки.

Доказателство, ако са били необходими, че храната наистина гориво за фитнес.

2. Победи своя пушене и пиене НАВИЦИ

Ако отклонявам закуска, вие сте по-вероятно да пушат, пият много и да работят по-малко, откри проучване, направено от университета в Хелзинки.

load...

Но връзката между закуска и стройна структура може просто да бъде в поведението; breakfasters са склонни да имат по-балансирана диета като цяло, според диетолог Емер Дилейни.

Започнете с нещо леко и скоро ще усетят ползите.

3. Изчакайте, има няколко PIT FALLS

Изследвания в списанието на хранителни Sciencefound че участници с наднормено тегло, които пропускат закуската загубили мазнини, но са имали по-висок холестерол в сравнение с тези яде матирано корнфлейкс.

Въпреки това, новите изследвания показват, захар е по-голяма фактор за сърдечно-съдови заболявания, отколкото холестерола - което означава, люспи може да бъде по-лошо от лющене.

4. Изберете протеини опаковани ТАБЕЛИ

Идеята, че просто закусва сам ще даде своя метаболизъм тласък е глупости: няма да се настърган с пщеница. Това е качеството на калориите, които наистина е от значение, казва Дейвид PT Кингсбъри.

5. Графика си закуска за 8AM

Просто събудил с осъзнаването, че в деня, е на път да те удрям в лицето? Хит обратно от завиете с по 8 ч. Това е, когато хормонът на стреса кортизол върхове и балансирана закуска може да ви помогне да края на разстояние, се казва Кингсбъри.

Плюс това, проучване на Мисури Колумбия намери привични закуска тарикати също имат по-ниски запаси от химически награда допамин, което ги прави по-вероятно да се зареди на сладки храни. 

Все още не е решила за предимствата на закуска? Прочетете Защо Ядене Тост за закуска повишава метаболизма

Свързани новини


Post Отслабване

Известен диетолог разкрива перфектния еднодневен хранителен план

Post Отслабване

5 начини без усилия да получите повече суперхрани в диетата си

Post Отслабване

7 здравословни храни с повече сол, отколкото пакет чипс

Post Отслабване

Високо протеиновите тестени изделия да ядат тази вечер, избрани от диетолог

Post Отслабване

Чисто хранене на алиса: 10 реалности на диетата на инстант-звездата

Post Отслабване

Възходът на пеган диета и други новини

Post Отслабване

5 неща, които се случиха, когато ядех голяма закуска всеки ден в продължение на една седмица

Post Отслабване

Здраве ли е новият хедонистичен?

Post Отслабване

7 митове за здравословно хранене

Post Отслабване

7 грешки хората се опитват да броят макроси

Post Отслабване

7 здравословни хранителни намерения за вашата седмица

Post Отслабване

Трябва ли да вземете или да избегнете активен въглен?