Какво се случва с тялото ви, когато се откажете от месото на други животински продукти | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Какво се случва с тялото ви, когато се откажете от месото на други животински продукти

Какво се случва с тялото ви, когато се откажете от месото на други животински продукти

Мисля си за преминаване към вегетарианство или дори веган? Говорихме с диетолог, за да получите най-ниско долу в какво точно ще се случи, когато правите

A 2010 европейско проучване на почти 400 000 възрастни установено, че яденето на месо е свързано с увеличаване на теглото, дори при хора, приемащи в същия брой калории.

Това заяви, че също е ключов източник на протеин на повечето хора. Така че, е то да се откаже винаги здравословна опция?

Така че, ние говори с диетолог Шарлот Стърлинг-Рийд, за да разберете как всъщност ще се чувствате, когато се откажат от месо и животински продукти.

load...

Какво ще се случи с... Апетитът

Ако сте свикнали да има животински продукти и да решите да ги нарежете напълно от вашата диета, може да откриете себе си по-малко доволни след хранене.

Освен това, ако не сте на мястото на месото сте изрежете може да откриете себе ниско в областта на енергетиката, както и специфични вещества, поради което може да се наложи по-висок апетит от обикновено.

load...

Повечето хора могат да се насладят на някои месо и месни продукти в диетата си, но тя може да бъде от полза да намали или да се откажете за някои месни свободни дни, вместо.

Това е много важно, ако решите вегетарианец или веган начин на живот, че сте заменили хранителни вещества, които сте рязане от диетата, като желязо, белтъчини и калций.

ПРОЧЕТЕТЕ: Нашите най-добри 14 вегетариански рецепти

load...

Какво ще се случи с... Тегло

Това е много трудно да се каже. Тя може да има ефект върху теглото.

Въпреки това, ако съчетаете намаляване на месо и месни продукти с здравословно поведение, като например увеличаване на приема на плодове и зеленчуци и да си 5-A-дни, яде повече растителни алтернативи, получаване на много фибри и яде по-малко калории, може да се в крайна сметка намаляване на теглото, като резултат.

Важно е да се помни, че теглото lossis за цялата диета, а не една единствена храна или хранителни вещества.

ПРОЧЕТЕТЕ: Ръководство по храненето, за да най-здравословните супермаркет протеините

Какво ще стане с вашите... Енергийните нива

Освен ако не сте достатъчно замяна на proteinsand желязото, че вашата диета ще бъде липсва, може да откриете себе си се чувствам много уморен и сънлив.

Причината е, че месото и месните продукти са отличен източник на желязо, което ни помага да доставят кислород до всички клетки на нашите тела.

Ако сте се отказва от месни продукти, това е добра идея да се уверете, че сте ги замени с месо алтернативи, които съдържат протеини и желязо.

Те включват: ядки, семена, леща, боб, бобови растения, тъмнозелени листни зеленчуци, wholegrains и месни-заместители такива като Quorn и тофу.

ПРОЧЕТЕТЕ: 2 енергия повишаване йога движения да се премине следобедния спад

Какво ще стане с вашите... Апетита

Отново, това зависи от това колко някой го обича, той яде и да го иска! Много хора се откажат от месото и не го пропускайте.

Но това е само наистина е възможно, ако не планирате от диетата си добре и да гарантира, че трябва да се замени всички витамини и минерали, които може да бъдат лишени от вегетарианска диета, като например: витамини и минерали - желязо, цинк и калций, здравословни мазнини като омега - 3 и мононенаситени мастни киселини и протеини.

Разберете правилните добавки да се за вашите витамини и минерали

Свързани новини


Post Отслабване

Как да се справите, когато страдате от симптоми на отнемане на захар, мазнини или детоксикация

Post Отслабване

6 храни, които са по-здрави, когато ги сдвоявате с алкохол

Post Отслабване

Защо не трябва да ядете авокадо, когато сте стресирани

Post Отслабване

Здраве ли е новият хедонистичен?

Post Отслабване

4 безглутенови съставки, които саботират загубата на тегло

Post Отслабване

Загубили ли сте най-здравословната част от вашето авокадо?

Post Отслабване

4 храни с повече протеини, отколкото пилешки гърди

Post Отслабване

Бихте ли поръчали това вегеанско синьо лято, което мирише на водорасли?

Post Отслабване

Чисто и склонно да се отваря в Лондон, плюс по-здравословни терени

Post Отслабване

Доктор обяснява истинската истина за мазнините и захарта

Post Отслабване

6-те най-често срещани въпроси за подготовката на храната

Post Отслабване

Как калориите ви превръщат в мазнини и други новини