Какво купува диетолог в супермаркета | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Какво купува диетолог в супермаркета

Какво купува диетолог в супермаркета

7-важното, които си струва бране време мелене хранителни стоки

Да се ​​каже, че се нуждаете от степен по храненето, за да навигирате пътеките супермаркета не е толкова далеч тези дни.

Ежедневно, има ново заглавие предвестник на видовете храни, които намаляват възпалението или намаляват шансовете за пробив. Това оставя много от нас блокирани между покълнали елда и черен ориз; без да знае кой е по-добре да се хвърля в количката.

load...

За щастие тогава, помощ е на ръка.

Габриела паун, хранителни терапевт и основател на GP Nutritionhas еквивалент на майстори в супермаркет здраве почистване. Дневни тя извършва фина настройка на храносмилателните системи на клиенти объркани от коремите им.

"Разбирането, че това, което ще ви постави в отразява това, което получавате, е ключов", споделя паун. "Например, кръвна захар (BS) управление е основната част на първоначалния протокол. Способността на организма за регулиране на нивата на захар в кръвта е от съществено значение за цялостното здраве, енергийните нива, паметта, настроението и хормоналния баланс. Колебанията в нивата на BS се проявяват повлияят негативно на имунната система и насърчаване на секрецията на хормона на стреса (кортизол) допринася за напрегнатото състояние на тялото. "

load...

По същество, ежедневната си диета може да се засегне повече от талията си. Това 15:00 срив или чувство, че главата ви е superglued до възглавницата са издайнически знаци, че червата ви е сърдит. 

За всякакво объркване, се обърнахме към диетолог Лондон, за да споделят идеално здраве съмишленици списъка с хранителни стоки.

1 Pumpernickle хляб

Защо: високо съдържание на фибри, както и богата на разнообразни витамини и минерали, това е най-здравословният хляб в остров на пекарна. Съжаляваме квас, в който сте били изфабрикувани. 

load...

2 сметанов sheese

Защо: ядене без млечни продукти не трябва да означава разделяне далеч по-приятни любими. Може пушена сьомга и крема сирене живея друг ден. 

3 пикантен Пинто боб натопи

Защо: хумусен и гуакамоле са много добре, но да се запази снек време интересен хвърлят в маска. Пинто боб са почти без мазнини, но са опаковани, да опакова, с протеин. 

4 овче мляко или кисело мляко

Защо: овче мляко е по-високо съдържание на витамин D от краве мляко или не-млечни alterntives което го прави идеален за нас британци, лишени от слънчева светлина.

5 Спелта бисквити

Защо: запазване на Вашия килер, зареден с по-здравословни лакомства е един от начините да се сложи край на Късна нощ ъглов магазин писти в халат. Спелта външен вид и вкус подобен на нормалния пшеница, но е по-богат на фибри и протеини. Теоретично това трябва да направи по-лесно да се спре на едно. 

6 Протеинови барове

Защо: ако сте работили навън и глад не е дори близо до описва как гладни ви са, има вероятност ще вземе бонбон от бебе. За да се запази това да се случи, хвърли протеинов бар - Nakd, Трек или диви храни са добър избор - във вашия фитнес чанта.

7 камут Паста

Защо: Паста е имал трудности през годините, но Лима камут пене не трябва да се събори. Той съдържа забележимо количество селен, цинк и магнезий в сравнение с модерен пшеница. Спечелване. 

Искам още?

  • Как да бъдем здрави с ограничен бюджет
  • Каква PT ще ви кажа, да се хранят
  • Най-вкусната на детоксикация супи 

Свързани новини


Post Отслабване

7 причини да яде повече авокадо

Post Отслабване

Поставяте ли тези 6 хранителни добавки във вашата кошница?

Post Отслабване

4 евтини начина да ядете петте си на ден

Post Отслабване

Този фитнес блог потвърждава, че това, което мислим за теглото, е погрешно

Post Отслабване

31 факти за загуба на тегло, които вероятно никога преди не сте чували

Post Отслабване

4 начина, по които месоядите рационализират не вегетарианството и други новини

Post Отслабване

4 диета стратегии, които почти винаги се противопоставят, според науката

Post Отслабване

Преди години бях с наднормено тегло преди да опитам този план за здравословно хранене и загубих 21 кг

Post Отслабване

Какво и къде екипът яде през септември

Post Отслабване

5 сутрешни навици, които карат да наддават на тегло

Post Отслабване

Жена споделя яростната сърцераздирателна история, че е заслепена от мазнини във фитнес залата

Post Отслабване

5 неща, които трябва да правите при всяко хранене, за да предотвратите подуване