Какво е ghee и трябва да го ядете? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Какво е ghee и трябва да го ядете?

Какво е ghee и трябва да го ядете?

Всяка сутрин Kourtney Kardashian има. Трябва ли?

Премести се лимон вода, защото има нова сутрин отслабване суперзвезда, че все му момент в светлината на прожекторите.

Къртни Кардашиян наскоро пое към нейния сайт за споделяне на нейното здраве тайна. В 36-годишната майка на три деца разкрил на феновете, че тя пие топено масло или, изяснени масло-всяка сутрин като част от ежедневната си рутина. 

load...

"Ghee е първото нещо, което постави в тялото ми всяка сутрин," реалност звезда сподели с феновете си. "Взимам една голяма чаена лъжичка топено масло всяка сутрин и да го стопи на печката в тенджера и го пие от малко сладко керамична бяла чаша. След като го вземе, аз не се яде нищо в продължение на 20 минути и след това аз пия чаша вода преди ядене храна. "

Но това не е всичко. Знаменитости сочи, че като съставка играе важна роля в кухнята си рутина.

load...

"В моята кухня, аз готвя само с топено масло и кокосово oiland опитам да го включи в моите ястия, колкото е възможно", добави тя. "Правим пържени филийки, скара сандвичи със сирене, quesadillas, общо взето всичко, което можем с топено масло."

Така че, трябва да сте го яде? Ето четири от първа необходимост, за да помня.

1. Това е по-добър вариант за много хора

"Изяснени масло (известен също като топено масло), най-често се използва в индийската кухня, се произвежда от топенето на масло и позволява на компонентите, за да отделяте", казва Юрий Elkhaim, автор на All-Ден на изгаряне на мазнини диета.

load...

"Изпари водата, някои твърди частици изплуват на повърхността и се skimmed разстояние, а останалите твърди млечни потъват на дъното и са оставили след себе си, когато маслото мазнини ( след това отгоре) се излива.

"Поради това, топено масло има незначителни количества лактоза и казеин, което го прави по-добър вариант масло за повечето хора."

ПРОЧЕТЕТЕ: 7 неща, които можете да направите сутринта, за да НАСЪРЧАВАНЕ ОТСЛАБВАНЕ 

2. Това зависи от източника

"Както при всичко, източникът е най-важното", добавя Elkhaim. "Независимо дали избирате редовен или изяснени масло, моля, направете всичко възможно да намерим трева-хранени и органичен източник. В крайна сметка, маслото е отражение на това, което яде кравата.

"Вие със сигурност не искам да бъда поглъщането години на стойност на остатъчни вещества от пестициди и хормони инжекции."

3. Това е страхотно за готвене

"Изяснени масло остава златисто жълто и не се разделят", казва Kellyann Petrucci, автор на бульон от кости диета.

"Той също така се изправя по-добре да се висока температура, отколкото неизяснени масло е. (Можете да видите защо готвачи го обичам!)."

Като бонус, като поддържа в продължение на три до шест месеца в хладилника, така че можете да се запасите за срок до половин година.

4. Ще получите микроелемент тласък

"Ghee има всички микроелементи и антиоксиданти от масло, но това минава през още една стъпка на обработка, което прави е само малко по-Bulletproof", казва Дейв Asprey, автор на Bulletproof Диета, и основател на Bulletproof кафе.

"Култивирани трева хранени масло се нагрява в продължение на кратък период от време, за да се отстрани водата, млечен протеин, наречен казеин и лактоза.

"Крайният продукт е още по-плътен от хранителен масло без казеин и лактоза, която може да бъде дразнещо за някои хора.

"За тези, които са особено чувствителни към млечни продукти или продукти, които имат увреждане на червата, топено масло е задължително."

ПРОЧЕТЕТЕ: 6 червата здравословни храни да яде ВСЯКА СЕДМИЦА

Искате ли да започнем топено масло начин на живот? Ето бърз рецепта Asprey за това как да го направите, като у дома си:

Как да си направим Ghee

Размерът на топено масло, която получавате от един фунт масло всъщност зависи от това какво масло качество, които използвате, тъй като евтини масло съдържа много вода и някои химикали.

Добро качество на масло е 84% т мазнини, така че ще получи около 340 грам от топено масло от един фунт масло, стига да използвате най-високо качество, хранени с трева маслото всеки път!

СЪСТАВКИ

1 паунд трева хранени масло

ПОСОКИ

В тенджера, разтопете маслото на слаб огън и нека твърди млечни продукти балона на повърхността на.

Обезмаслено тези мехурчета, докато има само един слой от протеин на дъното на съда. Нека да е кафяв леко, но внимавайте да не го оставете да изгори!

Щам на съдържанието на съда през цедка на окото, покрита с кърпа в чиста буркан.

Тази статия първоначално се появили rodalewellness.com.

Виж повече Kardashian тайни на Khloe и отмъщението си тяло.

Свързани новини


Post Отслабване

Как да направите остатъците от миглите мигновено по-питателни

Post Отслабване

4 храни с повече протеини, отколкото пилешки гърди

Post Отслабване

3 начина да спрете емоционалното хранене, преди да започнете

Post Отслабване

Зареждайте и зареждайте енергията си в най-готините кафенета на фитнеса в Лондон

Post Отслабване

18 причини за здравословно хранене, които нямат нищо общо със загуба на тегло

Post Отслабване

8 неща, които определено никога не сте знаели за глад за храна

Post Отслабване

Ръководството на диетолога за най-здравословните въглехидрати в супермаркетите

Post Отслабване

12 странни начини да спрете глада на скуката

Post Отслабване

7 дни храна + фитнес с диетолог розмарин фъргюсън

Post Отслабване

Два калории сосове - вашата чиния се нуждае от тях

Post Отслабване

Защо пълнозърнестите млечни продукти могат да ви помогнат да отслабнете и други новини

Post Отслабване

16 различни източника на постно протеини, които могат да ви помогнат да отслабнете