Какво да ядем и пием, за да детоксикаме след фестивала | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Какво да ядем и пием, за да детоксикаме след фестивала

Какво да ядем и пием, за да детоксикаме след фестивала

Какво би диетолог правят, ако се бях малтретирана тялото си на фестивал?

Независимо дали четете това през мъглата на махмурлук Secret Garden Party или все още се отброява дните до злоупотребата тялото си в поле, всеки, който е бил на фестивала ще знаете точно колко тече надолу можете да се чувствате след това.

Така че, ние говори с експерт по хранене и уелнес координатор на Грейс Belgravia, Jade Баркет, за да получите най-ниско долу за това какво да яде и да пие, за да детоксикира от всичко, което се забавляват.

load...

СЛЕД нездравословна храна OVERLOAD

Ако всичко, което сте били яденето е боклуци и рафинирана захар, тялото ви ще бъде в доста кисела състояние и се моля за повече захар. Захар храни захар създаване преврат на лошите бактерии, които ще продължат, освен ако спрете и го претоварвайте с основните про-биотични храни.

Изберете естествените възможности на захар, за да победи глад като грозде, дата и орехови топки, суров шоколад и кокосови парченца. Междувременно пробиотични храни като кисело зеле, мисо супа, темпе и кимчи са идеални за повторно заразяване на червата.

load...

ЗА лишените от сън ОРГАНИ

Няма съмнение, вие ще искате да се прехранват кафе, но се опитват да ограничат това до 2 чаши на ден и да се гарантира, че не разполагат с никакви кофеин след 15:00. Това ще се отрази на вашите моделите на съня и да я направи по-трудно да се изравнят и да се заселят отново в здравословен цикъл.

Зеленият чай е много по-добър източник на кофеин от кафето, тъй като съдържа антиоксиданти и много полезни свойства, които ще неутрализират негативните ефекти от кофеина. Нещо повече, едно проучване от Университета на Baselfound, че тя увеличава силата на мозъка, особено на паметта, което означава, че той е идеален за да получите своите нива на производителността на труда обратно нагоре (и те спре да заспите на бюрото си). 

load...

Разменени алкохолни изстрела за джинджифил изстрели, които са кофеин на природата и ще ви дадат реален удар! Добави пресен лимонов (или клин след изстрел, както бихте след текила), за да смекчи удара.

Прочетете по-нататък. 5 от най-добрите природни енергийни бустери

Изключително забавно на слънце

Добави кокосово масло за всичко - вашите шейкове, готвене, и си овлажняващ рутина. Антимикробните, анти-бактериални, антиоксидант и анти-гъбични свойства ще помогнат за успокояване на кожата ви от външната страна и червата си отвътре.

Ако сте вдигна СТУДЕНО

Това е всичко за получаване на нивата на витамин С до тук: Едно проучване от Университета на Helsinkifound че по-големите дози витамин С намаляват продължителността на обикновена настинка. Така че, ако не искате да се бавим, ядат много витамин С богати храни като зелени листни зеленчуци (отново - Кале мариновани една нощ в ябълков оцет, лимон, сол и чесън дресинг един е вкусна и пристрастяване), както и чушки и домати са страхотни.

Добави лимон и джинджифил за всичко и да получите добро качество на храните състояние добавка витамин С, като например Food-членка Antioxidant Boost Wild Nutrition е.

Отново, пробиотични храни, които са насочени към здравето на храносмилателната система са имунизирани стимулиране, тъй като 70% от нашата имунна система се намира в червата ни.

Прочетете по-нататък. Жизнения цикъл на настинка

Ако сте имали пиян УИКЕНД

Съсредоточете се върху ре-хидратиране на тялото с много вода, билкови чайове и кокосова вода и ядат много пресни плодове, като например плодове и чисти белтъчини със зелените листни зеленчуци, за да получите своите антиоксидантни нива обратно нагоре. Това също ще побеждавам всички свободни радикали, създадени от всички тези токсини сте пили.

За да се отървете от махмурлука в скучна кожата, увеличаване на количеството на витамин В-богати храни, които консумирате, като яйца (както искате освен пържени), зелени листни зеленчуци, риба и пиле.

Какво да кажем за храни, за да се избегне?

Определено искам да се избегнат всички рафинирана захар (а може би и по-голямата част от храната, която ядяха на фестивала!).

Стойте далеч от храна, която изисква много енергия, за да се съборят, като бобови растения и зърнени храни. Вместо това, подкрепя храносмилателната здравето си с костни бульони - това помощ в областта на клетъчната ремонт и са лесни за храносмилателната система. Пиенето на чай мента помага за поддържането на храносмилателната система тиктака свърши. 

Важно е също да се хранят си вода, както и да го glugging надолу. Изберете рехидратиране плодове и зеленчуци, като боровинки, малини, ягоди, домати и нарове.

Свързани новини


Post Отслабване

Здраве ли е новият хедонистичен?

Post Отслабване

Защо не трябва да ядете авокадо, когато сте стресирани

Post Отслабване

Вземете най-добрия комплект за оцеляване на веганите на махмурлука на вашата врата

Post Отслабване

Защо вашата генерична здравословна диета не работи

Post Отслабване

Сурова редакция на най-добрите палео приложения

Post Отслабване

18 изглеждат по-добре голи храни

Post Отслабване

4 евтини начина да ядете петте си на ден

Post Отслабване

Запознайте се със зеления, който твърди, че е новият кале

Post Отслабване

14 въглехидрати, които ще ви помогнат да отслабнете

Post Отслабване

Как да направите остатъците от миглите мигновено по-питателни

Post Отслабване

Физическите признаци, които хранителните Ви навици трябва да се променят

Post Отслабване

5 здравословни храни, които имат повече въглехидрати, отколкото парче хляб