Как да губят корема мазнини на всяка възраст | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Как да губят корема мазнини на всяка възраст

Как да губят корема мазнини на всяка възраст

Загуба на тегло е определено възможно, без значение на колко години сте.

Обществено здраве Англия са издали предупреждение, че хората на средна възраст в Англия са изправени пред криза в здравеопазването, защото на нездравословен начин на живот, но са налице причини, поради възрастта си, не трябва да ви спре от работа навън. 

Колко пъти ви е казал, че средната възраст спред-нарастването на теглото, която идва с удари 40 и след това-е неизбежно? Е, следващия път, когато някой започва да става за неизбежното забавяне на метаболизма, че това: Можете да включите кораба наоколо. Той дори не е толкова трудно.

load...

Метаболитният забавяне е нещо истинско. Това е в резултат на мускулната маса намалява, с до осем процента всяко десетилетие след 30 годишна възраст до 10 на сто след големия 5 - 0. "Вие губите около половин паунд на чиста мускулна всяка година в двадесетте години, трийсетте и четирийсетте и след като удари си петдесетте, губите около една лира на година ", казва Уейн Уесткот, Ph.D., упражнение физиолог в Quincy College в Бостън.

load...

Въпреки, че учените не са сигурни точно как се случи това, водеща теория е, че тялото ви започва да се счупи на мускулите по-бързо, отколкото може да го изгради отново нагоре. Мускулни е метаболитно активни, така забавя метаболизма си, тъй като намалява.

И така, какво мислите, че може да се обърне тенденцията? Това е така, повече мускули!

Изследванията показват, че вдигане на тежести два пъти седмично в продължение на 25 минути ще можете да получите допълнителна Браун да поддържате метаболизма си тананикам. Едно проучване, направено от Уесткот на повече от 1600 души на възраст между 21 и 80 между показа мускулна печалба от около 3.1 паунда след 10 седмици на силова тренировка два пъти седмично. "Това е еквивалентът на заден ход около шест години на стареене", казва Уесткот. Обектите, направиха един набор от 12 различни упражнения, с помощта на достатъчно високо тегло, че те уморени след осем до 12 повторения.

load...

Най-хубавото е, че няма значение дали те са били 25 или 75, имаше подобни резултати във всички възрастови групи. Ние сме продадени!

Тази статия е за Женско здраве на САЩ

Свързани новини


Post Отслабване

5 храни, които са шокиращо ниски в теглото наблюдатели точки

Post Отслабване

7 грешки, които хората правят, когато се подготвят

Post Отслабване

Спрете всичко: присъдата за захарта срещу изкуствения подсладител е

Post Отслабване

Непробиваемата загуба на тегло: 5 убийствени съставки

Post Отслабване

План за хранене с високо съдържание на протеини: какво яде покривният модел

Post Отслабване

5 неща, които се случиха, когато ядех голяма закуска всеки ден в продължение на една седмица

Post Отслабване

10 храни, които трябва да ядете повече тази зима, за да предотвратите суха, тъпа кожа

Post Отслабване

Загубили ли сте най-здравословната част от вашето авокадо?

Post Отслабване

Риана разкрива връзката си с колебливото си тегло - ето защо се случва

Post Отслабване

Защо да ядете по-малко и да упражнявате повече не винаги води до загуба на тегло

Post Отслабване

Опитах се с екстремалната диета за елиминиране на диета, това се случи

Post Отслабване

Как гръмотевият бог може да ви помогне да отслабнете и други новини