Как да бъдете здрави по Коледа, съвет на редактора | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Как да бъдете здрави по Коледа, съвет на редактора

Как да бъдете здрави по Коледа, съвет на редактора

Представяме ви декември яслите лист за това как да "яде, пие и да бъдат здрави" - наздраве

Тя се таксува като сезонът на разглезващи храни и безкрайни махмурлук, но за мнозина - особено ако сте прекарали 2017 създаване на здравословни навици - месец декември се превърна в причина за вътрешен смут.

Търсенията на "Как да се здравословно" се предвижда от Google, за да достигне своя връх през следващата седмица, с това как да губят мазнини корема бързо и най-добрият начин да загубиш weightno съмнение, пълзят в историята на търсенето след това. 

load...

Защо съм се подчертава това?

Е, като човек, който е преживял яде като Healthcover модел женско, разработен като Karlie Klossand направи трезвен Коледа, но сега датира един човек, който си мисли, една купа на пилешки хапки трябва да се придружава от "страна пица", аз чувствам, че дойде при Silly Сезон с балансиран поглед.

Разбира се, това ме вземат 31-години, за да стигна до тук, но сега съм, нека представим причините, поради които смятам, че може да се яде, пие andbe здрави по Коледа (също на името на нашата празнична кампания), без да жертват най-ярките и пука смешни моменти, които завършват годината.

load...

Не е нужно да отслабнете по Коледа

Като цяло, жените прекарват 17 години от живота си се опитват да отслабнат. Нарежете си почивка и да оставите това до 2018 г., когато 33% от вашите приятели, според ComRes Анкета, ще се върне на вагона. Плюс това, да поиска всяка фитнес експерт каква е тайната на загуба на тегло и не се съмнявам, че ще обясни, че става въпрос за изгаряне на повече калории, отколкото консумира. Така че, ако наистина не искате да сложите на допълнително тегло, тази Коледа ходете пеша повече - или нежна LISSif можете да го преглътнат - да се запази приема си и изходната балансиран. А 30-минутна разходка може да изгори по-джин с тоник. Наздраве.

load...

HIIT първо, печен камембер втори

Това е почти невъзможно да укриват карнавала на бежово храна по Коледа, но краткотраен изблик на висока интензивност тренировка преди хранене с високо съдържание на мазнини храни, може да компенсира стреса на транс мазнини и наситени мазнини в артериите. Осем минути с висок интензитет на обучение е достатъчно, за да ви се отвори кръвоносните съдове и може да противодейства на ефекта на топено сирене на вътрешностите. Благодаря Университета на Ексетър за това парче на науката.

Сила започва биха могли да увеличат контузия

Вашето тяло е дехидратирано след употреба на алкохол, така че сега не е време да клякате с големи тежести - рискувате да се разруши диск, тъй като те стават чупливи след една нощ shotting Йегер с човек от финанси. Плюс това, алкохол е известно, че увеличава газ и никой не иска да бъде ветровито, в залата за тежести. Вместо това, отидете на дълъг обяд разходка до сплетничи вечер. Ще се горят калории, докато преживява отново случилото се на 12 часа по-рано.

Така че, има ли го. Моите мисли за себе си защо бие, когато всички останали се с добро време, не си струва. Аз не съм предполага, че обърнеш гръб на годни навиците, които сте създали, но знаят, че липсва на 95% от сезона на празниците да се претеглят 5% по-малко вероятно няма да ви направи щастливи. 

За повече начини да се яде, пие и да бъдат здрави през този месец (AKA keepChristmas балансиран) да прокарате пръст нагоре по HealthInstagram история на жените. Ще има функция там от сега до всичко, което се подпише на 25.

Весели празници.

Ейми Digital Редактор

Хайде и да кажа здрасти на Instagram @Wellness_Ed

PS: пропусна Instagram прокарате пръст нагоре? Не изпадайте в паника. Аз ще актуализира това ръководство всеки ден с връзки към WHfeatures. 

1-ви:

Това е почти невъзможно да се детоксикира така ядат тези храни за здравето на черния дроб

2-ри: 

Вие не можете да избегнете всички Sniffles, но можете да засили своя имунитет

3-то:

Как да се поберат на тренировка около социалния си сезон почивка календар

4-то:

Единственото добавка, която ще предпази от грип тази зима

5-то:

Направи стартова зелена до снек atthe работа коледно парти

6-то:

Този празничен питие може да бъде най-хубавия от Вашата телесна поръчката си сега

7-ми:

Експерт тежи по-добрата закуска за махмурлук

8-ми:

Блокиране зимни пъпки с тези кожни стимулиращи съставки

9-ти:

Ферментирало храна, за да се зареди за след една голяма вечер навън

10-то:

Останете надута по време на празниците с омега - 3

11:

Алкохол умни тази Коледа за ограничаване на вашите кайма пай Munchies

12:

Може ли това ухание изчистите след Коледа prain страна мъгла?

13:

В нощна шапчица, която ще повиши вашия метаболизъм

14-то:

15-ти:

Единственото лекарство трябва да се използва за махмурлук главоболие

16-то:

Здрави обрати на вашите favouriteChristmas филмови закуски

17-то:

Какво да поръчате на бара тази вечер, подредени по калории и захар

Свързани новини


Post Отслабване

Грешката на големия протеин, която вероятно правиш

Post Отслабване

Давате ли си метаболитен реактивен лаг?

Post Отслабване

От 10 вегетариански сандвичи със зеленчуци това е едно хранене, което ще яде

Post Отслабване

8 доказани начини за поддържане на кофеина, истинска груба котка

Post Отслабване

5 храни, които причиняват възпаление и разстройват червата ви

Post Отслабване

7-дневен тест за непоносимост към въглехидратите: намиране на храни, които ви карат да печелите мазнини

Post Отслабване

3 начина да спрете емоционалното хранене, преди да започнете

Post Отслабване

Нова причина да намалите захарта и други новини

Post Отслабване

8 начина да ядете всичко на Коледа и да не спечелите един килограм

Post Отслабване

Какво диетолог действително ще поръча от zizzi

Post Отслабване

Какво да яде след един снизходителен уикенд, според диетолог

Post Отслабване

Честно казано, какво правите с Acai?