Историята зад най-доброто тяло на британците | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Историята зад най-доброто тяло на британците

Историята зад най-доброто тяло на британците

Запознайте Стиви Хартли: Тялото

Нашата мисия: Да се ​​намери жена, смятахме, въплътени какво вярно здраве и благополучие изглеждаше. Това е време, за да отговори на тази жена...

Стиви Хартли говори тихо - прошепна почти, че има най-съблазнителен ефект на кара да се опре в по-близо. Това не е умишлено, но то трябва да бъде. Тъй като повече се доближавате до Stevie Хартли, толкова повече има да се вземат инча

load...

Когато се срещаме, в кафене в центъра на Лондон, тя е облечена в черна рокля умен, чорапогащи и мокасини. Но няма прикриване на този орган. Отне ми Стиви две дълги години, за да издълбаят стегната, тонизирана физика, че тя има днес.

Той е бил дълго, трудно пътуване, признава тя. Това е пътуване, което видях я загуби над 3 камък в тегло, както и помощ битка труден мач на постнатална депресия.

load...

"Беше трудно," казва тя. "Няма да лъжа. Но упражнение е толкова важен инструмент, че ми помогна да се върнем към човека, който съм днес. Спечелването на този конкурс е потвърдил, че всичко си струва. "

"Знаех, че тялото ми се гледаше надолу към по пижама е мое, но аз чувствах никаква връзка с него."

Това беше през юни 2013 г., което тя казва, че е бил в нея най-ниската. Сам в леглото на дъщеря си на 6 месеца, Савана в друга стая, тя погледна надолу към тялото си. Нескопосан цезарово сечение шест месеца по-рано имаше я пусна с огромен 6in дрипав белег.

load...

На 13 камък върху нея пет фута 6 рамка усети тежък и уморен. Но имаше и нещо друго, странен, зловещ откъсване от всичко около нея. "Беше като преживяване извън тялото", обяснява Стиви, "Знаех, че тялото ми се гледаше надолу към по пижама е мое, но аз чувствах никаква връзка с него."

През целия си тийнейджъри Стиви е страдал с периодични пристъпи на депресия, тревожност и лека шизофрения. Винаги има, казва тя, мълчалив страх, че той ще се върне един ден. След раждането на дъщеря й, тя беше наистина се върна.

Тя е с диагноза лека постнатална депресия, осакатяваща състояние, което засяга около един на всеки осем майки и чиито симптоми включват сълзливост, тревожност и често прекъсване на връзката от детето им. Не е чудо лек за PND. Това е дълъг и мъчителен битка с страдалец и заболяването.

"Упражняване беше предложено," казва тя. "Но това е последното нещо, което чувствам като правиш. Бях станала робот. Разбира се, че може да се грижи за дъщеря ми, по-специално с помощта на моя партньор, Били, но аз винаги се случва чрез движения. Исках по-добър живот за мен и семейството ми. "

ПРОЧЕТЕТЕ: 3 начина да рестартирате фитнес мотивация

"Бях твърде срамува от тялото ми да изляза в обществения и стигнем до фитнеса така че DVD изглеждаше логично решение."

Спасението обаче дойде в най-малко вероятно форма: удари САЩ DVD серия лудост, създаден от WH сътрудник Шон Томпсън. Тренировка е известен със своята хардкор подход за упражнение, който съчетава интензивни тренировки HIT с тежести, за да доменните паунда "Това не е случайно - това е съдба", казва тя с усмивка отзад капучиното си чаша, "Бях твърде срамува от тялото си да излезе публично и да стигнем до фитнес залата, така че по-DVD изглеждаше логично решение. "

Планът беше трудно. До шест дни от 45 минути обучение HIIT шест пъти седмично, докато дъщеря й спяха. "Първият път, когато тялото ми изкрещя от болка. Бях толкова изкушени да спре, но мисълта за вземане на себе си по-добре за дъщеря ми ме пришпорваше.

Нейната диета променило твърде с хранителни но прости ястия заместват сладки закуски. "Аз не съм естествен готвач и знаят почти нищо за храна, но аз търсих по тялото строителни и здравословни храни блогове за рецепти, които ще ми помогне да натрупате мускули, и да повиши настроението ми."

ПРОЧЕТЕТЕ: съвети тренировка Стиви Hartley е

"Бях свива обратно в размер, който бих бил, преди да падна бременна. Беше като да се започне на чисто ".

В рамките на пет месеца теглото й спадна до 10st а до 2014 г. Тя се чувства по-оптимистично, по-уверени и е готова да се удари в салона. "Тялото ми все още беше обезобразено от операция и Saggy от бързо покачване на теглото ми, но бях избягвала до размера, който бих бил, преди да падна бременна. Беше като да се започне на чисто ", тя се отказа от лудост и реши да мускулна нагоре", като нов фокус в салона ме накара да се чувствам така, сякаш животът ми беше да се движим напред. "

"Оставихме бебето с моите баба и дядо и моят партньор Били ме заведе до стаята за тежести за първи път, защото бях прекалено стеснителен да отида сама", обяснява Стиви, "Той ми показа правилната форма и някои малки вериги, така че биха могли да се възползват максимално от моите четири седмични едночасови сесии.

ПРОЧЕТЕТЕ: 45 минутна тренировка Стиви Хартли е

"Това не беше само за тялото ми. Умът ми беше по-силна също. "

Не беше лесно - но бавно и стабилно й подход се увенчаха с успех. В рамките на два месеца от вдигане отслабнах кръста й, месести й корем изчезна и спретнатите мускулите на краката и ръцете й отново се виждаха. "Това не беше само за тялото ми. Умът ми беше по-силна прекалено ", обяснява Стиви," Най-накрая се чувствах като живота ми е да се движим напред. "

По тялото й поникнала обратно към своя бивш тонизирана самостоятелно депресия я вдигна прекалено. "Моето безпокойство е намалял след всяка сесия, щях да имам моменти, когато видях проблясъци на Stevie бях. Тези моменти са станали по-чести, докато не започна да се събуди чувството неутрален - не е щастлив само нормално. Това беше достатъчно "

"Когато погледна назад, и депресията ми ме ужасява," казва тя. "Никога не искам да изпитам това отново. Това е, което ме тласка напред и затова се съгласих да се включите в състезанието - въпреки че в действителност това е майка ми, който ме притискани да се внасят. Мислех, че някой като мен няма да имат шанс. "

Каква е следващата стъпка за Стиви? "Отивам да получите квалификация PT така че може да помогне на други хора с психични заболявания, които са в същото положение, че съм бил", казва тя, "Аз искам да им покажем, че здраво тяло е първата стъпка към здравословен ум. Но най-важното Искам те да знаят, че те не са сами. "

Свързани новини


Post Отслабване

Ежедневната препоръка за захарта намалява: как да се справим

Post Отслабване

Наръчник на диетолога за мазнините (доброто, лошото + авокадото)

Post Отслабване

Йога за отслабване: можете да изгаряте мазнините с вашата практика

Post Отслабване

Опитах се с екстремалната диета за елиминиране на диета, това се случи

Post Отслабване

4 болезнени уроци, които научих, когато се отказвам от закуска за един месец

Post Отслабване

8 най-добри здрави торти за палачинки

Post Отслабване

Спрях след 7:00 часа. всяка вечер за един месец - ето какво се е случило

Post Отслабване

Това е, когато трябва да ядете най-леките и тежки ястия на деня

Post Отслабване

Бърза имитация на диета: дневен план за хранене от 725 калории

Post Отслабване

7 здравословни хранителни намерения за вашата седмица

Post Отслабване

5 начини без усилия да получите повече суперхрани в диетата си

Post Отслабване

Какви 3 диетолози биха поръчали в движение в Starbucks