Gastropub коледно меню: как да се храните здравословно и да се наслаждавате | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Gastropub коледно меню: как да се храните здравословно и да се наслаждавате

Gastropub коледно меню: как да се храните здравословно и да се наслаждавате

Не прекарвайте декември съжаляваше храната не сте избрали. Вместо да разпореди победител Коледа.

Това е време на годината, когато повечето от нас могат да очакват офис Коледа обяд.

Печено и вино в изобилие - това е на шефа, в края на краищата! Но точно колко калории са в тези свине в одеяла? Колко захар е само в една чаша греяно вино? 

Има толкова много потенциал за всичко да отиде ужасно погрешно, но ние сме ви с този удобен за употреба от най-добрите решения за вашия гастрономическа кухня хранене. 

load...

ИЗБИРАМ:

С тегло само 20 калории на поп, отивам за blinis. Вие също така ще получи около 18 грама протеин от пушена сьомга, които, според проучванията ще Ви помогне да се заситили, така че не се достигне за нищо друго.
 

ГУБИ:

Може би си мислите, растителни crudités и спадове са безвредни избор. Ще бъде погрешно. Като цяло ние се потопи три до четири пъти по-crudite ако сте кремаво потопите в която са ви гледа около 200 калории и 18грама мазнини на морков пръчка!

load...

ИЗБИРАМ:

"А мус винаги е най-добрият вариант", казва диетолог Rose Чембърлейн. "Благодарение на газобетон текстура имат повечето имат само около 80 калории на порция." Избор на риба един върху мус месо и да си спестите около 4 гр мазнини.

ГУБИ:

Прасета в одеяла? Всичко това е протеин, нали? Един вид. Но те също имат двойно количеството на мазнините в протеин и се опаковат в почти 70 калории на поп. Предупреден си.

load...

ИЗБИРАМ:

Когато става въпрос за вашия печено, използвайте тази скала на непорочността: Турция е най-добре, а след това агнешко, телешко, а след това гъска. Разликата между гъска и пуйка? А як 5 грама наситени мазнини на парче!

ГУБИ:

Вярвате или не, не си давам зор на нишестени кореноплодни зеленчуци. Те са с високо съдържание на въглехидрати и почти със сигурност ще се опече гъша мас в това време на годината ", казва Мийд. Пащърнак, а по-ниско съдържание на калории, които всъщност са по-високи в мазнини и въглехидрати и по-ниски в протеин от печени картофи. 

ИЗБИРАМ:

Добър-Иш новини: пудинг Коледа е най-добрият вариант от тавата за десерт. Просто гледам, че е млечен bedmate. На 5 г наситени мазнини и 15 г захар в една единствена лъжичка, сладолед е най-лошият нарушителя, последвано от бренди масло, след яйчен крем, а след това двойно сметана. (Това е всичко за захарта: яйчен крем е почти 12g на порция!) Ти си най-добрият залог: Single крем - само на 60 калории на порция и почти нула захар.

ГУБИ:

Това дневник шоколад Юл: това е почти всичко, сметана и захар-с 30 грама захар и 20 грама мазнини на порция. Това е четири пъти повече от средната си коледен пудинг.

 

ИЗБИРАМ:

Червено вино. Върви като "суха", колкото можете, тъй като това означава, че ще има минимално захар. Каберне Совиньон е "костна сух" червено с по-малко от 1 г захар на стъкло.

ГУБИ:

Стъклото на греяно, освен ако не ти харесва 11 супени лъжици захар, добавени към вашата храна.

За повече начини да се отдадат без вината прочетете обяснение какво да изберат най-Chrimast пазари

Свързани новини


Post Отслабване

8 доказани начини за поддържане на кофеина, истинска груба котка

Post Отслабване

Най-голямата грешка за закуска, която вероятно правиш

Post Отслабване

Яжте нула въглехидрати предимно протеини? Бихте могли да бъдете протоксични

Post Отслабване

11 здравословни хранителни намерения за 2018 година

Post Отслабване

5 грешки, които сте правили

Post Отслабване

Това ли е не яжте след 6 часа правило законно или не?

Post Отслабване

Защо наистина не трябва да избирате McDonalds като пиянска храна

Post Отслабване

10 здравословни идеи за закуска

Post Отслабване

7 дни храна + фитнес с диетолог розмарин фъргюсън

Post Отслабване

Какво би хапвало диетолог на коледния пазар

Post Отслабване

Какво да ядем и пием, за да детоксикаме след фестивала

Post Отслабване

Високо протеиновите тестени изделия да ядат тази вечер, избрани от диетолог