Два калории сосове - вашата чиния се нуждае от тях | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Два калории сосове - вашата чиния се нуждае от тях

Два калории сосове - вашата чиния се нуждае от тях

Да наистина. От любимите си ястия с къри към новите вкусове на chimichurri или Хариса, опаковат вкус удар с меню, което няма да се удари в скалите

Criolla

Този сос върви наистина добре с пиле. Опитайте се да го направи два дни по-рано. Лютите чушки са богати на капсаицин, което може да повиши вашия метаболизъм с 23% за период до три часа след хранене. О, и летливи масла от мащерка имат свойства газ намаляване и да помогне за облекчаване храносмилане ако се угаждам прекалено. Ница.

  • 150 ml зехтин
  • 50 ml бяло вино оцет
  • Кора и сок от 1 лимон
  • 2 червени чушки
  • 6 доматчета
  • 2 бели лук
  • 1 връзка магданоз
  • 3 скилидки чесън, ситно нарязан
  • load...

Размахване заедно масло, оцет и лимонов сок. Смесете съставките в купа. Комбинирайте ги и двете и разбъркайте добре. Сезон и се съхранява в хладилник до използването им. Лесно, нали?

Калории на

Мента сос

Всички сме имали сос от джоджен, но това актуализира британски класически с удар с лют червен. Според йезуитски университет Wheeling, аромата на мента сам може да действа като средство за потискане на апетита, така че отбор с месо може да ви спре overindulging. А според изследвания, публикувани в Индийския вестник на медицински изследвания през 2004 г., кимион подпомага храносмилането, като стимулира черния дроб да отделя повече жлъчка, подпомага разграждането на мазнините. Чист, а?

load...
  • 3 скилидки чесън, смачкани
  • 1 супена лъжица нарязан мащерка
  • 1 супена лъжица нарязан розмарин
  • 1 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 1 чаена лъжичка кимион
  • 100 ml зехтин
  • 100гр нарязани аншоа
  • Един куп мента, нарязан

Смесете чесън, мащерка, розмарин, черен пипер, кимион и Н

Chimichurri

Great на страната или в марината за говеждо месо, без пържола не е завършено без капка от това. Традиционната аржентински сос, chimichurri е пука поглед по-добре за теб, отколкото кетчуп. С не един, не два, а девет скилидки чесън в общо (доказано, че се бори сърдечни заболявания и рак), както и витамин К опаковани и богати на антиоксиданти риган, тази рецепта може просто да ви спаси живота. Само не ни обвиняват, ако никой не иска да те целуна, след като, нали?

load...

Original text


  • 6 скилидки чесън, нарязан 
  • 1 връзка магданоз, нарязан
  • Един куп риган, нарязан
  • 1/2 връзка зелен лук, нарязани
  • 1 супена лъжица лют червен пипер люспи
  • 1 чаена лъжичка червен пипер
  • Сок от 2 лимона
  • 60мл балсамов оцет
  • 150 ml зехтин
  •  

    Chermoula

    Това марокански сос е препълнен с лимон и подправки аромати. Zingy джинджифил метаболизира мазнините, докато шафранът, който дава chermoula такъв слънчев цвят е в света подправка еквивалент на Прозак. Щастливи дни.

    Купете си буркан (ние обичаме марката Belazu) и се използва като марината на фирма риби като риба меч, морски дявол и скариди, или да го опитам с пиле. Трябва само една чаена лъжичка, или така. За по-деликатен, несъвършена риба просто увийте chermoula връх риба в колет фолио преди печене. Ние обичаме тази chermoula пилешки шишчета recipefrom Red списание.

    Калории на чаена лъжичка: 20

    Къри - здравословния начин

    Вместо да се сервира литра сметана сгъстена къри сос, просто използвайте паста като марината, за да получите всички предимства на подправки, без калории. Куркума, копър и Nigella са враговете на бактерии и вируси. Сезонни сополи нямат никакъв шанс.

    Опитайте се да го тази вечер - Роган Джош паста е чудесно на агнешко на скара, както е зелен тайландски къри с пилешко, и coconutty Keralan паста за нанизаните кралски скариди.

    Калории на чаена лъжичка: 3.5

    Хариса

    Малко на тази силна и пикантна подправка Северна Африка се извърви дълъг път! Вземете си буркан (препоръчваме Rose Хариса Барт), или да направите своя собствена от свистенето сушени червени chilles, чесън, сол, пресен кориандър, кимион и зехтин в процесор - в идеалния случай в деня преди, което трябва да се готви с него.

    Кимионът е установено, че намалява нивото на холестерола и кръвната захар - това е допълнително отслабване тласък за вашите ниско кал обяд.

    Хариса е чудесен начин да се съживи пилешки гърди, или разпространява на дебели филийки халуми и балон под грил.

    Калории на TSP: 2.6

Свързани новини


Post Отслабване

14 въглехидрати, които ще ви помогнат да отслабнете

Post Отслабване

5 съвета за престой на фестивал

Post Отслабване

Сурова редакция на най-добрите палео приложения

Post Отслабване

4 пъти е по-добре да отидете с пълна мазнина версия

Post Отслабване

Искате ли да отидете веган, но имате нужда от повече протеин? Опитайте диетата veggan

Post Отслабване

Какво да ядем и пием, за да детоксикаме след фестивала

Post Отслабване

Яжте нула въглехидрати предимно протеини? Бихте могли да бъдете протоксични

Post Отслабване

Най-задоволителните въглехидрати, според науката

Post Отслабване

6-те най-често срещани въпроси за подготовката на храната

Post Отслабване

Чисто и склонно да се отваря в Лондон, плюс по-здравословни терени

Post Отслабване

11 здравословни хранителни намерения за 2018 година

Post Отслабване

Плътен план на Ръсел Байтман за слабия колектив