Диетата, която побеждава средиземноморския басейн за здравословни ползи и загуба на тегло? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Диетата, която побеждава средиземноморския басейн за здравословни ползи и загуба на тегло?

Диетата, която побеждава средиземноморския басейн за здравословни ползи и загуба на тегло?

Едно скорошно проучване е установено, че може да има нов супер здравословна диета в града и вместо приемане на средиземноморски стил, ние трябва да се търсят на север.

В продължение на години средиземноморските diethas били изтъквани като най-доброто за един балансиран, питателна храна (това е също доста лесно да се придържаме към).

Но сега ново проучване е установено, че е възможно да има друг регион на Европа с по-добра диета по отношение на теглото lossand ползи за здравето.

В скандинавските стил на хранене е бил приветстван от научните изследвания в американското списание за клинично хранене, като потенциално най-добрата диета, тъй като се появява и за намаляване на възпалението.

load...

Ние знаем, че храните, които могат да причинят възпаление, и това е вярно, Скандинавската диета не разполага с много от тях.

Така че, това, което са хората в това проучване се хранят?

Каква е скандинавска диета?

  • Местни храни
  • Богати на фибри пълнозърнести храни
  • Зеленчуци
  • Риба
  • Нискомаслените млечни продукти
  • Горски плодове
  • Рапично масло

Докато сме сигурен, че тази здравословна диета не включва известните си канела ролки, ще се радваме да се започне с тях!

load...

За по-здравословна влизане в скандинавския Диета, опитайте каша breakfastsand някои вечери на fishand зеленчуци.


#Instafood: 3 Fit Храна от Мили Макинтош



Урок по какво да се яде след повдигане, клекнал и дъсчена обшивка.

Всички сме го правили: саботиран нашите фитнес усилия в рамките на 30 минути на полет през въртящата се врата, независимо дали умишлено или не. Тези предварително опаковани "без глутен, млечни свободни и забавни безплатни" барове правят очите по теб от рецепцията? За съжаление, не толкова голяма, след повишаване на сърдечната честота. По същия начин, нито е "соя, двойно, с повече гореща плосък бял" (това ни накара твърде). Вместо това, това е протеин, протеини, белтъчини, съгласно звезди годни за Instagram.

load...

Кликнете в откриете ястия, които Мили Макинтош, нашата януари капак звезда, поръчки след потни си сесии. И това не е всичко, суха уста, предизвикващи пиле на грил или метални кутии с неузнаваем тон.

Hangry предупреждение: не безопасен за празни стомаси.

Съвет: За тези заведения за хранене също са добри за дати, вечери, или просто защото прекалено.

Потта

 Skinny Bitch Collective Бейкър Стрийт, Лондон WIU 8EW 55

Зареждане с гориво

Бъркани яйца, сладки картофи със страна авокадо 

КЪДЕТО

 Кухня Бейкър Стрийт Природният 55, Лондон WIU 8EW

WORKOUT: The Ripper @ LomaxChelsea, 293 Фулъм Роуд, Лондон, SW10 9PZ

Зареждане с гориво

Бъркани яйца, пушена сьомга и тост. Да, препечен хляб. 

КЪДЕТО

 Нел, 191 King'd Rd, London SW3 5дг 

WORKOUT

 Paolas Body Баре, 70 Rosaline Road, SW6 7QT

Зареждане с гориво

 Царевични палачинки с хрупкав бекон, авокадо, яйца на очи и крем фреш

КЪДЕТО

 Хали му, 60 New Kings Rd, Парсънс Грийн Лондон SW6 4LS 


Убиецът Зърнените?



Скобите за закуска просто имам собствен конфитюр

Ако сте пристрастени към овесена каша, а след това се пригответе да направи щастлив танц.

Вървейки по стъпките на сдвоени-надолу тенденция меню наблюдава при зърнени култури Killer Café и Burger & Lobster, овесена каша Café е последна едно гише в Лондон, обслужващи всички маниери на - както се досещате! - овесена каша.

Рецепта: каша от елда с боровинки, препечени бадеми, кисело мляко и мед от манука

Но това не е просто oaty афера - Най-каша Café ще предлага рецепти ребра залепване, съдържащи храни като ечемик, киноа, лимец и Arborio ориз.

Когато става въпрос за гарнитурата, кафенето се грижи за всеки вкус от вашия основен мед, ванилия и канела на своите петдесет нюанси на солени храни, включително бавно печено пиле, праз и крема сирене или салам, пекорино и манатарки гъби.

Рецепта: Киноа Bircher овесена каша 

Ние не знам за вас, но ние сме изведнъж в настроение за някои ниско GI доброта!

В каша Caféopens на 2 март на Павел улица в близост до гара Олд стрийт, Лондон.


Млечни За диабет?



Яденето пълномаслено мляко и млечни продукти може да намали риска от диабет. Moo-vellous новини.



Шведски учени са открили * яде осем или повече порции пълномаслено мляко и млечни продукти на ден (мисля 20g сирене, 30 грама пълномаслено или 180ml пълномаслено мляко) намалява риска от развитие на диабет тип 2 с 23%. Причината е, че мазнините се отразява на начина, по който тялото разгражда захарта. Разбира се, Oreos измити с броя на мляко...

Освен това, ние не знам един човек, който не се ползва с лъжичка (или три) на крем сладолед. Особено сега, ние знаем, това е основно здрави...

Поглед през нашата "Perfect 10: десетте най-добри сладоледи, gelatos и шербети" галерия за някои вкусни, диабет борба вдъхновение. Моля.

Като алтернатива, опитайте любимите рецепти екипа ни за миг захар хит:

Ейми Hopkinson, онлайн редактор - плосък корем БЕРИ рикота GELATO

Кликнете тук, за да видите рецептата

Лидия Томпсън, писател на свободна практика - SLIM-НАДОЛУ STRAWBERRY шербет

Кликнете тук, за да видите рецептата

Chloe Ходжкинсън, онлайн помощник - обичащия кожата праскова шербет

Кликнете тук, за да видите рецептата


Свързани новини


Post Отслабване

Непробиваемата загуба на тегло: 5 убийствени съставки

Post Отслабване

Дали вашият сапун ви прави с наднормено тегло, стресирани уморени?

Post Отслабване

Аз отидох вегетарианец за един месец и това се случи

Post Отслабване

Нашите най-добри 6 хранителни навици някога

Post Отслабване

Най-големите тенденции в здравеопазването през 2018: колко сте си купили?

Post Отслабване

Като три деца ми помогна да пусна три размера на роклята

Post Отслабване

7 незаменими тайни за приготвяне на храна, които трябва да знаете

Post Отслабване

5 пъти подуване на корема няма нищо общо с натрупването на тегло

Post Отслабване

Какво представлява бразилският асансьор - и опасно ли е?

Post Отслабване

Честно казано, какво правите с Acai?

Post Отслабване

А диетологът подчертава нездравословен хранителен съвет, даден от обучения

Post Отслабване

Как да губят корема мазнини на всяка възраст