Дали умната диета е отговор на по-малко хранене? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Дали умната диета е отговор на по-малко хранене?

Дали умната диета е отговор на по-малко хранене?

"При ходене, разходка. Когато яде, яде "- Дзен поговорка 

Виновен за ядене и пиене, с мобилния си телефон на вашия подложката, лаптопа си пред вас и Goggleboxstreaming във фонов режим ли сте? Ако отговорът е да, това може да е причината да се борят, за да отслабнете.

Високите изисквания на интелигентни технологии - постоянни уведомления от семейството, приятелите, бивш пламък или потенциални дати - това е борба да се съсредоточи върху настоящия момент правят. 

load...

Въведете новата антидот 2015-те години.

В внимателност Диета

Въпреки името на внимателност диета не е диета; че няма лишения, защото води до лишаване мания. Колкото повече си казваш, че не може да има, че шоколад толкова повече ще го пожелавам.

С две думи този нов начин на хранене е образование за забавяне и в седнало положение.

ФАКТ: "Изследванията показват, че яденето пред телевизора увеличава приема на храна с 14%; говорих с един приятел, докато сте с готова може да даде тласък на потреблението с 18% ", обяснява д-р Сюзън Алберс, хранене и фитнес треньор.

load...

Дърпане пейката има повече ползи, отколкото просто спестяване на вашите уморени крака. Сядайки в по време на хранене ви съветва да признае вкусовете на храната си - остър червен салса, земни Зелените - вместо да го вдишвайте.

Въпреки това, както при всеки нов план за храна там е малко по-, за да го не само съзнателно дъвчене от време на време.

ПРОЧЕТЕТЕ: Възходът на Пеган Диета

load...

3 златни правила на Разумното Диета: 

1 на канала не ЧУВСТВАТА калории 

Проверете с сетивата си. Да бъдеш в настоящето означава, че ще бъде в състояние да изберем съзнателно какво да се яде, кога и колко. Много гладен или просто скучно или подчерта ли сте?

2 медитира - ИЗКЛЮЧВАНЕ ТЕХНОЛОГИИ И TUNE на Вашия e-ТОН 

Уверете се забравя, медитация рутинна. Медитацията ще ви помогне да Повторното свързване на мозъка и развитие на вътрешната мотивация за промяна на отношенията ви с храна. Вие сте това, което ядете, така че не се бърза, евтино, лесно, или фалшив. Яжте бавно и съзнателно.

3 няма ограничения 

Яжте това, което ви харесва, защото "свободата от мания не е за нещо, което правиш; това е за да знае кой си. Неговата за признаване на това, което поддържа и това, което изтощава "- Geneen Рот, жените, Храни и Бог.

Яденето или не яде в отговор на стрес или трудни емоции е естествено. След като се признае чувствата си, можете да се учим от тях и да свържете отново с тялото си. 

Проучванията показват, практиката на Съзнавайки Яденето не само води до отслабване, но също помогнаха с тревожност, депресия, и по-добър секс.

За по-задълбочен поглед към програмата чете, Разумното Dietby Рут Q. Wolever, Бет Риърдън, с Таня Ханан.

Свързани новини


Post Отслабване

Аз ядох от новото ръководство на Кайла за 3 дни - ето какво е това

Post Отслабване

5 признаци, че трябва да ядете повече протеини

Post Отслабване

6 шокиращи мами храни с толкова мазнини, колкото кокосово масло

Post Отслабване

Кели Кларксън поставя рекорда направо: защо бях самоубийствен в най-тънкия ми

Post Отслабване

Загубили ли сте най-здравословната част от вашето авокадо?

Post Отслабване

Какви специалисти по хранене търсят, когато четат етикети за храните

Post Отслабване

Истинската причина зад апетита ви

Post Отслабване

10 здравословни храни се оказват абсурдно нездравословни

Post Отслабване

Най-задоволителните въглехидрати, според науката

Post Отслабване

Вземете най-добрия комплект за оцеляване на веганите на махмурлука на вашата врата

Post Отслабване

Святата грешничка коледно оскърбява

Post Отслабване

Опитах се да ям само на 8-часов прозорец - ето какво се е случило