Бърза имитация на диета: дневен план за хранене от 725 калории | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Бърза имитация на диета: дневен план за хранене от 725 калории

Бърза имитация на диета: дневен план за хранене от 725 калории

Например един дни план за храна за някой се опитва на Fast имитиране Диета

През 2015 г. Изследователи от Университета на Южна Калифорния завършиха обучението си в най-ефективен и безопасен начин да получите предимствата на гладна диета: The Fast Имитация диета.

Бързо напред 15 месеца и хората, напускащи 5: 2 в полза на този месечен план за хранене.

Веднъж в месеца в продължение на пет дни хората се препоръчва да се ограничи приема на калории с 34 - 54% - това имитира ефектите на гладно без опасностите от случва без храна. Останалата част от месеца нормално хранителни навици възобнови.

load...

След три месеца на индивидите в тяхната studyhad намалили риска от стареене, диабет, сърдечни заболявания и рак. Те също така са загубили от решаващо значение корема мазнини.

Когато WH редактор Кейти Мълой е дал Бързи имитиране на диета с goshe подкрепящи помощта на Диетолог Роб Хобсън, за да видите какви калории тези гладно дни и макро квоти изглеждаха сякаш са истинска храна.

"Тези размера на порциите са малки и това е с ниско съдържание на всички хранителни вещества, с изключение на витамин В6, А и С", обяснява Хобсън. "Ще трябва да се вземат добавка."   

load...

Закуска

Киселото мляко купа, 144 ЛКД

125грам без мазнини кисело мляко

80G малини

2 супени лъжици тиквени семки

Обяд

Tabouleh салата, 290 ЛКД

75гр кус-кус (30гр суров)

1 чаена лъжичка всеки от фъстъци, борови ядки и слънчоглед

1 4 малък пипер

1 4 среда тиквички

1 2 пружина лук, прясно мента, магданоз,

1 суши кайсия

2 череша домати

1 чаена лъжичка зехтин, лимонов сок

load...

 

Вечеря

Кафяв ориз салата, 290cals 

75гр варени кафяв ориз (30 g сурово)

3 кашу

1 4 среда лук

1 4 целина пръчка

1 4 среда авокадо

Двайсетграма спанак, кориандър

2 чаени лъжички зехтин

1 4 малък жълт пипер

Лимонов сок

Свързани новини


Post Отслабване

11 здравословни хранителни намерения за 2018 година

Post Отслабване

6-те най-често срещани въпроси за подготовката на храната

Post Отслабване

А диетолози ръководство за пиян храна: какво да яде преди & след една нощ навън

Post Отслабване

Детоксикация или опасност - истинската истина за театоксите

Post Отслабване

7 здравословни хранителни намерения за вашата седмица

Post Отслабване

Пристрастен ли сте към захарта?

Post Отслабване

Как да направите остатъците от миглите мигновено по-питателни

Post Отслабване

Зареждайте и зареждайте енергията си в най-готините кафенета на фитнеса в Лондон

Post Отслабване

Трябва ли да вземете или да избегнете активен въглен?

Post Отслабване

Сурова редакция на най-добрите палео приложения

Post Отслабване

Това ли е не яжте след 6 часа правило законно или не?

Post Отслабване

11 начина да надстроите сутрешното си авокадо