Аз ядох по-малко от 1100 калории на ден, в продължение на 5 дни - това се случи | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Аз ядох по-малко от 1100 калории на ден, в продължение на 5 дни - това се случи

Аз ядох по-малко от 1100 калории на ден, в продължение на 5 дни - това се случи

Здраве служител Един Дамски сортира мазнината от измислицата, когато става въпрос за The Fast имитиране на Diet (шап).

Кейти Мълой споделя опита си на плана за пост, който твърди, че да ви помогне да отслабнете (очевидно), но също така даде на тялото ви тласък. 

Професор Лонго е експерт Геронтолог и водещ авторитет за това как човешките същества могат да живеят по-дълго, по-здравословен живот. И повече от 20 години на изследвания в областта го доведе това: че ограничаването на калориите и периоди на гладуване не само ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите известни здравни маркери, като нивата на кръвното налягане, холестерола и нивата на инсулина, но и ще се подмлади вашата система от най-дълбоката клетъчно ниво.

load...

Неговото изследване е довело до Лонго и екипът му създават The Fast имитиране на Diet (шап), план за петдневна разработен такъв усърден точност, че всичко, което може да яде пристига предварително опаковани в космоса одеяло, подобни на амбалаж. Пакет супи. Гайка барове. Витаминни добавки. Билковите чайове. Странното бедняк. А някои маслини.

"Първият ден ви предоставя повече от 1100 калории, а за следващите четири дни сте на около 725 калории," казва Лонго. '' Съставът е много важно. Има повече от 60 компонента на тази диета, че ние трябваше да получите точно подходящ за тялото си, за да мисля, че е гладно, когато това не е така, той може да преминете в режим за ремонт и възстановяване може да се случи. "

load...

Прочетете как Кейти успяха да се наложат на диетата.

Ден 1

Храната пристига в спретнато пропорции станиол пакети, разделено на кутии за всеки почивен ден на поста. С пенсия за 1100 калории на първия ден, това е най-лесната част. "Избрали сме храни и използват техники като дехидратиране на зеленчуците в супи да се опаковат в толкова хранителна стойност, колкото е възможно", обяснява Ангел Джоунс, диетолог, който работи в тясно сътрудничество с Лонго. И те са вкусно достатъчно - не точно прегръдка в чаша, но приятно потупване по гърба, може би. Дори бисквитите на къдраво зеле, които изглеждат като игра карти с размер на плочи с мъх са достатъчно безобидни за всеки, отдалечено запознати със зелен сок. 

load...

Ден 2

Това е 7 сутринта и живота е добро. Имам че хубаво, светло чувство на човек, който е имал супа за вечеря в нощта преди. Аз съм нащрек и положително за идните дни. Това усещане трае около три часа, докато главоболието на всички главоболия галопира пътя между слепоочията ми и остава там, удари далеч, за останалата част от деня. "Вашето тяло е разкъсване в своите мастните клетки да намерите глюкоза," моя лекар в клиниката Kuer обяснява. "Всички метаболитен отломките идва разлива и черния дроб не може да детоксикира тялото си начина, по който нормално би защото сте не приемате в необходимата енергия за гориво на този процес. "

Ден 3

Един съвет: никога не правя тази диета за един уикенд. Той не е съвместим със социален живот. По думите един на приятеля си, след анулирането на нашите планове, за да видите един друг: "Искам да кажа, ако няма да се яде, и вие няма да се пие - не се обиждай - но какъв е смисълът?" През деня, I глътка на енергия напитка, която е смес от глицерин и вода, така че по същество на мазнини вода. Дейв Asprey и Bulletproof другарите му би се гордял. Въпреки това сукалчета постоянна доставка на енергия, единственият път, аз се чувствам дистанционно spritely е веднага след прекарвам събота вечер сами, което е може би най-добрия за разглеждане аз съм все по-наясно с собствения си дъх мъртви животни (често срещан страничен ефект, благодарение на кетоните тялото ми вече е метаболизиращи за енергия).

 

Ден 4

Мъките на глада са толкова интензивни Искам да изтегли собствената си кожа от тялото ми, само за да се разсее. След сравнително оскъдните предложения вчера (бях до бар гайка, две супи и пакетче чипс къдраво зеле), аз съм благодарен, че патетично маслини и Choco свеж бар. "Спазването е от ключово значение", обяснява Джоунс. "Така че ние трябваше да се развие една диета, която хората ще искат да се придържаме към. Така че третира като шоколад са важни. " 

Ден 5

Повечето нощи, когато ям редовно, аз се събуждат с 4 часа сутринта изпотявания, catastrophising работа и живот като цяло. За последните три нощи, аз съм спал направо през 6 сутринта и са се събудили, спокоен и нащрек. Друго предимство - ояден корема аз редовно страдат от (и все още страда от по-рано през седмицата) вече е плосък и крампи-безплатно - още един страничен ефект Лонго кредити за шап. "Ние вярваме, че диетата ще промени бактериална състава на червата, от про-възпалителния вида на неутрален тип", той explains.After последните изследвания показват, че червата ми съдържа много висока концентрация на E-коли, силно възпалителни бактерии този piques интереса ми. Лонго все още хеджиране залозите си все пак. "Това е нещо, което все още се тества и това може да отнеме няколко цикъла на диетата." На коя точка - можех да направя всичко това отново през месец или два? За някой, който се бори с умереност и последователност, този вид трудно, като матрона, веднъж-в-а-а режим ме устройва. Закачалката може просто да си струва.

Искате ли да го вървим? Ето един план за хранене за един ден от 750 калории хранене.

Резултати

МАСА

Преди 64,3 кг | След 61,7 кг
"Бих се очаква на 1 кг телесна мазнина, за да спре на разстояние постоянно", казва Лонго.

Глюкоза на гладно Нива

Преди: 4.9 | След 3.6
"знак тялото ви се повлиява добре от пост - вие не искате да се отиде по-нисък, но"

IGF - 1 Нива

Преди: 160 | След 139
"Ако подобни резултати, като са били постоянни, щяха значително да намали риска от рак."

Свързани новини


Post Отслабване

Нуждаете се от помощ да се придържате към целите си за отслабване?

Post Отслабване

6 шокиращи мами храни с толкова мазнини, колкото кокосово масло

Post Отслабване

Непробиваемата загуба на тегло: 5 убийствени съставки

Post Отслабване

4 пъти е по-добре да отидете с пълна мазнина версия

Post Отслабване

А диетолози ръководство за пиян храна: какво да яде преди & след една нощ навън

Post Отслабване

7 храни за комфорт при студено време, които ви помагат да отслабнете

Post Отслабване

Святата грешничка коледно оскърбява

Post Отслабване

Спрях след 7:00 часа. всяка вечер за един месец - ето какво се е случило

Post Отслабване

Доктор обяснява истинската истина за мазнините и захарта

Post Отслабване

6 храни, които са по-здрави, когато ги сдвоявате с алкохол

Post Отслабване

Сурова редакция на най-добрите палео приложения

Post Отслабване

Получете плосък стомах: тайни оръжия за отслабване