А диетолози ръководство за пиян храна: какво да яде преди & след една нощ навън | BG.GlobalScienceCollaboration.org

А диетолози ръководство за пиян храна: какво да яде преди & след една нощ навън

А диетолози ръководство за пиян храна: какво да яде преди & след една нощ навън

Какво да ядем преди тежка вечер, на пиян храната, която ти е позволено да дъвча и най-важното, как всичко това може да помогне за намаляване на махмурлука

Всички сме били там; Това е 2 часа през нощта и имаш чесън майонеза върху работата си обувки след пропускането на вечеря и ще направо в кръчмата.

След нощи като тези не е изненада, че не се чувстват фантастично на следващия ден.

Говорихме с хранителни терапевт и основател на GP Nutrition, Габриела паун, за да получите някои съвети за най-добрата храна за ядене преди и след пиянска нощ, за да се намали до страховитите махмурлук.

load...

Не забравяйте, че яденето не е измама, това е от съществено значение както за зареждане с гориво на тялото и намаляване до минимум алкохола опасни ефекти.

Храни за ядене Преди и след питейната

СМЕСЕНИ & БАЛАНСИРАН

Идеята за храна "накисване на алкохол" е далеч от един мит. Както алкохол е стимулант, че е много по-безопасно да се пие след хранене някои протеини в съчетание с въглехидрати да се забави освобождаването на захар в кръвта.

load...

Дори нещо леко ще ви помогне - да запазят хранене базирана като някои сложни въглехидрати с протеини и мазнини. 

Алкални

Алкохолът е кисела, така че искам да се подготвям стомаха си за heafty хит с повече алкални храни.

Яденето алкални храни като пресни плодове и зеленчуци, особено изобилие от листни зеленчуци ще даде рН в стомаха си доста голяма HEADSTART. Опитайте се да добавите спанак или зеле, за да ви предварително за пиене хранене.

load...

ВОДА

Не е технически храна, вода е безценно за промиване на токсините от тялото, насърчаване на правилното метаболизъм отпадъци, кръвообращението и рН баланс.

Опитайте с билков чай, преди да главата и да питейна вода през цялата нощ и преди лягане. Както всички знаем, алкохолът е много дехидратация.

Храни да се избягва Преди и след питейната

Кисели храни

Отървете се от кисели храни - това включва преработени сладки храни като сладкиши, готови ястия и сладкиши. Вие също трябва да направляват ясно на неща като пшеница, бяло брашно, а дори и бира.

В комбинация с алкохол те могат да поставят реален натиск върху стомаха.

Храна за вкъщи

Има ли нещо, струва закупуването на храна за вкъщи, само че все още е отворена в 2 часа през нощта? Не точно.

Ти си много по-добре, докато чака се приберете у дома и с препечена филийка или ако сте много добре подготвени, остатъците от вашата висока алкална вечеря.

Запомнете: Всички съвети се дава с намерението да помогне с разумната употреба на алкохол - не Валежи от зеле ще ви оправи злоупотребява тялото си!

Свързани новини


Post Отслабване

6 храни за ядене, ако се борите с тревожност

Post Отслабване

Загубили ли сте най-здравословната част от вашето авокадо?

Post Отслабване

7 грешки хората се опитват да броят макроси

Post Отслабване

В случай, че сте приели: ползите от какао на прах

Post Отслабване

Здраве ли е новият хедонистичен?

Post Отслабване

Яжте нула въглехидрати предимно протеини? Бихте могли да бъдете протоксични

Post Отслабване

Чисто и склонно да се отваря в Лондон, плюс по-здравословни терени

Post Отслабване

Истината за любимите си захарни алтернативи

Post Отслабване

5 признаци, че трябва да ядете повече протеини

Post Отслабване

Изберете яйца над овесена каша? Ето защо трябва да преосмислите поръчката си за закуска

Post Отслабване

6 храни, които са по-здрави, когато ги сдвоявате с алкохол

Post Отслабване

12 от най-добрите здравословни ресторанти + кафенета в Лондон