8 жени, които са загубили тегло - и са го държали настрана - разкриват колко често те наистина се хвалят | BG.GlobalScienceCollaboration.org

8 жени, които са загубили тегло - и са го държали настрана - разкриват колко често те наистина се хвалят

8 жени, които са загубили тегло - и са го държали настрана - разкриват колко често те наистина се хвалят

Доказването може да се насладите на любимите си храни без мазнини въдворяване

"Насладете се на любимите си лакомства, но ги има в умереността!"

Това е един от онези теглото lossmantras сте чували отново и отново. И разбира се, това звучи като че има смисъл. Но това е също неясна до точката, че е досадно. Какво означава умереност всъщност означава това?

За съжаление, няма един размер универсален отговор. Но с малко практика, можете да разберете какво означава това за вас. (Например, вие сте нощна квадрат на тъмно chocolatekind на човек, или е голям седмичен мамят mealmore ви нещо?)

load...

Всички тези жени направил точно това, и са успели да се държа на разстояние най-много 75 паунда. Ето, те разкриват своите сладки петна, които да ги насити - докато все още монтиране в своите тесни дънки.

Веднъж месечно

Преди да загуби 40 паунда, не е имало разграничение за това, което беше самохвалство или лечение. Ядях това, което исках, когато го искаше. Сега ще се хваля на dessertout - като разтопено шоколадова торта - веднъж месечно. Или аз ще си имам едно от любимите ми вишна морски солени бисквити с парченца шоколад или шоколад, обхванати гевречета. Ще трябва парче черен шоколад повечето дни от седмицата, докато аз съм на работа, също. - Сюзан W.

load...

Всеки път, когато искам

Моят тегло йо-yo'd, когато бях по-млад. Но след като синът ми преди 25 години, аз загубих 20 паунда и да го държат на разстояние. Сега, аз съм доволен да има част или част от нещо допълнително вкусно, докато, когато бях млад и с наднормено тегло, аз просто ще запази хранене и хранене. Отнасям се всеки път, когато искам сега, аз просто не разполагат с желанието да се гуляй. Знаейки, че ще си позволя да се яде цял литър лед creamif Исках да помага. Всеки иска това, което не може да има - това е човешката природа. - Джаки S. 

load...

Веднъж седмично

Загубих 75 паунда преди 5 години, и го държат на разстояние и досега. В миналото, щях да отида в заведения за бързо хранене restauranttwice в един ден и след това има голяма пица за вечеря. Сега, аз лечение на себе си веднъж седмично, или през седмица, в зависимост от това дали има дадено събитие. Аз открих наистина добри третират подобни алтернативи, които ми пречат да се налага наистина да се отнасяме твърде често. - Amanda D.

Аз се научих да не виждате храна като награда

Аз изрежете преработени храни да загубят 40 паунда, които съм държат на разстояние от април. Смених начин на мислене, за да не види храна като награда или лечение, а по-скоро нещо, което аз просто трябваше днес. Три пъти седмично, ще имат свеж strawberriesand шоколад. - Querida L.

Месечно, но не и с храна

Един от най-бонуси от загуба на 48 кг е, че нищо в гардероба ми пасва, така че трябваше да започнем отначало от нулата. Моята награда е да се регистрирате за терапевт изображение, който учи жените как да изразят себе си с дрехи. Така че аз се наставлява за това как да се облича новата ми тяло. Отнасям се към това, и чаша шампанско, месечно. - Дженифър D.

През няколко дни

Когато бях на работа, за да отслабнете, аз само лекува себе си веднъж седмично. Сега, аз съм 40 кг по-лек (и в моя здравословните, силната държава), аз всъщност имат най-малко една сладка почерпка (като шепа M & Ms или бисквитка или две) и на чаша вино или бира на всеки няколко дни. Тогава ще има един голям "палав" храна през уикенда. - Bri Т.

От време на време

Използвах да се хваля през целия ден. След като загубих 26 лири, аз лечение на себе си веднъж седмично - обикновено с по-ниско калорични сладолед или пица. Това е мотивационен инструмент. Плюс това, ако не си позволявам от време на време самохвалство, че са склонни да получите наистина силни глад и не мога да се контролира около шоколад. - Heather М.

При специални случаи

Преди аз загубих 37 лири, щях да пожелавам сладки лакомства. Но сега се хваля на неща като гуакамоле, или от време на време бургер или парче пица. Ще трябва тези, когато това е специален случай или когато отида да яде, обикновено веднъж месечно. - Алиса Т.

Тази статия е написана за prevention.com

Разберете как тази жена загубила 90lbs, без изобщо да пристъпи в салона.

Свързани новини


Post Отслабване

Как да разпознаете псевдо диетолог или самоубийствен уелнес гуру

Post Отслабване

Плътен план на Ръсел Байтман за слабия колектив

Post Отслабване

10 причини да отидете на органични няма да сте чували преди

Post Отслабване

Защо визуализирането на бъдещето ви е ключът към самоконтрола с храната

Post Отслабване

Ръководството на мързеливото момиче за спирализацията, чай закуски повече

Post Отслабване

7 изненадващи храни, които червата ви иска да ядете

Post Отслабване

Запознайте се със зеления, който твърди, че е новият кале

Post Отслабване

Време е да се сбогуваме с авокадото и други новини

Post Отслабване

Дали аюрведическото хранене ще облекчи безпокойството ви?

Post Отслабване

6 здравословни храни с по-голяма захар, отколкото крехка кърмова поничка

Post Отслабване

Как мога да разбера дали имам счупено черво?

Post Отслабване

7 храни, които ви помагат да изгубите мазнините и да увеличите настроението си