8 неща, които определено никога не сте знаели за глад за храна | BG.GlobalScienceCollaboration.org

8 неща, които определено никога не сте знаели за глад за храна

8 неща, които определено никога не сте знаели за глад за храна

Сподели-достоен факти за, че "трябва да го поставят в устата ми сега или пък" чувство.

Някои от нас посетете Nandos най-малко веднъж месечно, докато други продължават да чекмеджетата на бюрото заредени с шоколад 24 7.

Ние всички пожелавам нещо, но това, което наистина отговаря на тези копнежи?

Науката разкрива 8 малко известни истини за глад-включително и как можете да смаже твое.

load...

1. Хранителни дефицити не причиняват Повечето апетита 

Експертите използват, за да се съмнявате, че ако жадувал бургер, сте били с ниско съдържание на желязо, а ако жадувал шоколад, тялото ви необходими магнезий.

Но ако в основата на всички глад беше хранителни нужди, щяхме всички да бъдат пристрастени към Кале, казва диетолог Хайме Маса, RD

Вместо това, последните изследвания показват, че повечето глад имат повече общо с мозъка си, отколкото тялото ви.

load...

Както се оказва, захар и мастни преработени храни задействат същите области на мозъка, както правят лекарства.

А това води до освобождаване на добро настроение на невротрансмитера допамин, което означава, мозъкът ни иска да продължи да се върне за още, заявява Маса.

Ето защо ние пожелавам на храни, които дойдоха да ни високо, на първо място.

ПРОЧЕТЕТЕ: истинската причина апетита си

load...

2. Но на недостиг на желязо може да спечелим ли да ядеш лед, Клей и хартия 

Pica, заболяване, което кара хората да копнеят за хранителни и нехранителни стоки, като например хартия, глина, метал, креда, почва, стъкло, прах за пране, или пясък, може да бъде предизвикана от тежки железни и недостиг на минерали, казва Маса.

Това всъщност се случва с някои бременни жени, тъй като телата им се нуждаят от повече желязо, докато те направи бебе, казва тя.

За щастие, след като нивата на желязо и други минерали, дадено лице се възстановява, техните стремления може да се разсее, казва Маса.

ПРОЧЕТЕТЕ: Cure себе си с шоколад: 3 за здраве Увеличаване Барове

3. В желанието шоколад не е нещо, в други страни 

Културни и социални фактори, като например рекламите шоколад, които оставят ли капе, също могат да играят роля в това, което ви пожелавам, казва Маса.

Докато шоколад е като цяло най-жадувал храна във Великобритания, японските жени копнеят суши начин повече, отколкото те се чувстват необходимостта да се получи тяхното шоколад поправка, според проучване на Американския университет 2008.

И само шест процента от младите египетски жени пожелавам добри неща, според проучване, публикувано в апетита на списанието.

Това е официална, ние сме били промити мозъци.

ПРОЧЕТЕТЕ: 6 съвета покрит с пирен за печене, за да превърнете Treats

4. Захар коз мазнини   

Макар че и двете от тях светне центрове за развлечение на мозъка, вие сте по-вероятно да жадуват за понички от бекон, се казва в 2013 проучване, публикувано в американското списание за клинично хранене.

За проучването, изследователите проследяват мозъчната дейност в повече от 100 ученици, като пиеха шоколадови млечни шейкове, които са или с високо съдържание на захар или с високо съдържание на мазнини и съдържат същия брой калории.

Те открили, че захарта натоварено напитки са по-ефективни при активиране на области на мозъка, свързани с принудителното хранене, отколкото по-тлъстото шейкове.

ПРОЧЕТЕТЕ: 11 факти за съня, за да превърнете лягане

5. Лошият сън могат да ви отслаби хватката си ти желанието за храна

Ако блъскат и се обърна снощи, вие ще искате да се сдобиете с всички храни днес.

Когато сте уморени, вие сте по-вероятно да жадуват въглехидрати и захар, за да се вдигне, казва Маса.

Плюс това, можете да се почувствате по-гладни като цяло, тъй като нивата на глад за регулиране на хормоните лептин и грелин на са изхвърлени, казва тя.

В действителност, в едно проучване, 2012 Mayo Clinic, хората, които спят по-малко от 80 минути те обикновено правеше, прекратяват яденето допълнителни 550 калории на следващия ден.

ПРОЧЕТЕТЕ: как да отида без захар

6. Crazy PMS Апетитът може да е признак на проблеми

Въпреки, че знаете вашите хормони са причината, поради която искате да надолу сол и оцет чипс или Snickers барове в дните преди менструацията стачки, проучване на 2011 Пенсилванския университет открили, че жените, които докладват, свързани с ПМС повечето копнежи са по-склонни да страдат от въпроси тялото с изображения, като хранителни разстройства и вина, след свалянето им необходимост да се яде-вече храни.

Авторите на изследването правят хипотеза, че жените, които сериозно ограничават калориите изпитват големи глад по време на техните периоди, защото телата им се опитват да компенсират не е достатъчно ядене.

Помислете за това още една причина, поради която не трябва да държите гърба от себе си лечение.

ПРОЧЕТЕТЕ: 5 здравословни закуски Хит Вашият Sweet Spot

7. Супермаркети замислят срещу теб   

За да ви, вземете, че шоколадче в съответствие на касата може да изглежда като сте се отдадат на спонтанна настроение за шоколад, но това не е толкова просто.

"Производителите плащат това, което се нарича" фрези такси "до хранителни магазини, така че техните продукти са поставени на места, където е най-вероятно да ги видите, като на касата и на всички рафтове на нивото на очите", казва Колин Р. Пейн, Ph. Д., доцент по маркетинг в Ню Мексико държавен университет.

Колкото повече знаеш.

ПРОЧЕТЕТЕ: 7 неща, които трябва да запомните за бременността йога

8. Никой не знае защо бременни дами Любовна туршия и Ice Cream

Въпреки, че определено има връзка между бременност и глад, не изглежда да е причината, поради бременни жени искат да се докопат до конкретни храни, се казва Маса.

Някои проучвания показват, че бременните жени искат същите неща, които те направиха, преди да почука, като единствената разлика е, че тези копнежи се усилват, когато са с дете, казва тя.

Други проучвания показват, че глада хормони могат да се променят, когато жените имат бебе на борда, който може да ви накара по-гладни.

Но това не обяснява конкретни глад бременност!

Тази статия първоначално се появили womenshealthmag.com

Свързани новини


Post Отслабване

Истината за любимите си захарни алтернативи

Post Отслабване

4 безглутенови съставки, които саботират загубата на тегло

Post Отслабване

Защо не трябва да ядете авокадо, когато сте стресирани

Post Отслабване

18 причини за здравословно хранене, които нямат нищо общо със загуба на тегло

Post Отслабване

12 начина да надстроите яйцата си

Post Отслабване

7 изненадващи храни, които червата ви иска да ядете

Post Отслабване

Време е да се сбогуваме с авокадото и други новини

Post Отслабване

7 неща, които се случват, когато спрете да ядете млечни продукти

Post Отслабване

Трябва ли да вземете или да избегнете активен въглен?

Post Отслабване

Защо наистина не трябва да избирате McDonalds като пиянска храна

Post Отслабване

Минералният 68% от нас не се храни достатъчно (странно, защото е тук)

Post Отслабване

5 начини без усилия да получите повече суперхрани в диетата си