7 храни за комфорт при студено време, които ви помагат да отслабнете | BG.GlobalScienceCollaboration.org

7 храни за комфорт при студено време, които ви помагат да отслабнете

7 храни за комфорт при студено време, които ви помагат да отслабнете

Тъй като зимата не е време за да се върна обратно салати

По-студено, по-къси дни и тона на Netflix, за да бъдете в крак с покана за едно нещо: чили. Нека си го кажем, мразове не точно ви накара да усетите желание зеле салата.

Ако търсите да отслабнете, се готви с паунда-отпадане съставки като тези по-долу и ще отговарят на тези копнежи за обилно ядене при запазване на път с целите си за отслабване.

load...

Трева хранени говеждо

Хранени с трева говеждо месо е по-икономична и има повече здрави мастни киселини, отколкото традиционните говеждо месо. Проучванията показват, че омега - 3 мастни киселини подобряват настроението ви и са свързани с увеличаване на изгаряне на мазнини, когато се комбинира с диета по-малко калории и упражнения.

Лук

Лукът ниско съдържание на калории, богати на вкус, заредени с фибри, както и да добавят повече обем на вашата храна, за да ви напълно удовлетворени. Лукът също са богати на кверцетин, антиоксидант, който проучвания показват, подпомага изгарянето на калории.

load...

Домати

Този плод е с високо съдържание на обема на водата и с ниско съдържание на калории, което я прави идеална храна, ако се опитвате да отслабнете.

Фасул и грах

Бобовите растения като тези са отличен източник на фибри и протеини. Както може би знаете, протеин поддържа корема удовлетворен вече след хранене, както и фибри ви запълва.

Кимион

Това чубрица подправка може да бъде вашата тайна за отслабване оръжие. Според едно скорошно проучване, участници с наднормено тегло, които ядат три грама кимион в тяхната кисело мляко два пъти дневно в продължение на три месеца загубих около четири повече паунда от участниците, които ядат кисело мляко.

load...

Много лют червен пипер

Изследванията показват, че капсаицинът, компонентът, който дава Пепърс им топлина, може в борбата срещу затлъстяването, като завъртите съхранява бяла мазнина в кафявата мастна тъкан, използвана за енергия. По-високите нива на кафявата мастна тъкан подобряване на инсулиновата чувствителност и увеличаване на изгаряне на мазнините. И това пикантни удар ще помогне за намаляване на апетита.

Канела

Когато става въпрос за поддържане на нивата на кръвната захар стабилно, канела е супер полезно. Проучванията показват, че тази подправка помага за балансиране на кръвната захар след хранене, което помага за намаляване на глада и апетита.

Тази статия е публикувана на womenshealthmag.com

Свързани новини


Post Отслабване

Най-здравословните салати на главната улица

Post Отслабване

7 грешки хората се опитват да броят макроси

Post Отслабване

Какво диетолог действително ще поръча от zizzi

Post Отслабване

10 храни, които избягвате, които не винаги ви карат да печелите мазнини

Post Отслабване

Аз отидох вегетарианец за един месец и това се случи

Post Отслабване

3 неща, които научихме от експерт на кмет

Post Отслабване

Сурова редакция на най-добрите палео приложения

Post Отслабване

Изненадващ е фактът, че авокадото е първият магазин за жени в света и други новини в света

Post Отслабване

5 шокиращи примера на тъмната страна на веганизма

Post Отслабване

Защо гледането на лаптопа ви кара да мазнини и други новини

Post Отслабване

13 начина да се предпазите от тялото си и да сведете до минимум махмурлука

Post Отслабване

Ръководството на диетолога за най-здравословните въглехидрати в супермаркетите