6 жени споделят лесните трикове за хранене, които им помагат да отслабнат | BG.GlobalScienceCollaboration.org

6 жени споделят лесните трикове за хранене, които им помагат да отслабнат

6 жени споделят лесните трикове за хранене, които им помагат да отслабнат

Вашите неделя са на път да станат по-продуктивни

Не е случайно, че тона жени, които сте загубили тегло ще ви кажа, че храната се подготвям е от съществено значение за отпадане паунда, без да гладуват.

И диетолози са съгласни, че заговор си здравословна храна преди време може да ви предпази от достигането на нещо лесно, като храна за вкъщи или замразени пици в задната част на фризера.

load...

"Препоръчвам Prepping съставки, като нарязани зеленчуци и плодове за лека закуска, както и ястия, които лесно могат да се отопляват или размразени", казва Ейми Горин, RDN, собственик на Gorin Nutritionin Джърси Сити. "Ако виждате тези опции, когато отворите хладилника или фризера, може да сте по-вероятно да ги избирате по време на повече калории избор"

Но, както се оказва, че има адски много повече, за да се подготвям хладилник пълен с вкусен гориво за отслабване, отколкото поставянето на няколко плодове и зеленчуци в буркан.

load...

За да разберете някои реални хранене-подготвям тайни, Ви молим жени, които успешно са загубили тегло от предварителното планиране. Вижте техните съвети.

"Получих хранене PREP приятел."

 

Снимка публикувано от QueKayJay (@quekayjay) на

"Моят номер едно върха, особено за тези, които започват да се направи хранене подготовка навик, е да се получи на хранене подготовка приятелю!-Рано тази година, моят приятел Мишел и аз партнира в продължение на няколко храна подготвям разговори. Ние приготвени ястия и да ги опакова. За седмицата Също така, Мишел е страхотен готвач, но ми. - не толкова нея като за мой приятел ме държеше отговорни с яденето според нашия план ". - Queing Джоунс, отслабнах с 60 кг

load...

"Аз си сменим МОИТЕ храна."

"Аз винаги имам план, така че аз не ям навън от това, което съм направил и в крайна сметка най-автомат по време на работа, но аз си сменим моите ястия седмично. Правейки това ме държи става досадно, докато все още се хранят здравословно." - Ашли Wisowaty, загуби 50 паунда 

"Аз правя повечето от моите пазаруване в продукцията раздел."

 

Снимка публикувано от Nory || iAmHealthyFit (@iamhealthyfit) на

"Преди да се отправят към магазин за хранителни стоки, аз планирам ястия, очертае моите рецепти, и да направи списък на всички мои съставки. След това, когато се прибера до магазина, правя повечето от пазаруването ми в раздел продукти. Ям 80 % плодове и зеленчуци и 20% всичко останало. " - Yenory Pouncil, загуби 20 паунда

"Аз използвам същите храни за различни видове храна."

"Моят трик е да се направи неща, които могат да бъдат използвани в различни ястия-като кюфтета и сос. Това е много олд-скуул италиански, но правя Палео, бадемово брашно кюфтета и ги използват в супи, над киноа, а понякога ги яде закуска. " - Виктория Reitano загубил 15 паунда

"Аз се претегля протеин ми."

 

Снимка публикувано от AK XLVII (@anastasiyakachur) на

"Купих си мащаб храна за моя неделя храна подготвям за да мога да се гарантира, че аз получавах цели четири унции постно пилешко или пуешко на хранене. Точно измерване помогна теглото ми непрекъснато пада." - Анастасия Kachur, загуби 10 паунда

"Аз НАПРАВИ ЕДНА POT храна."

 

Снимка публикувано от Наташа (@ tashvibe13) на

"Prepping хранене може да ви помогне да отслабнете, но то също може да бъде супер отнема много време. За да направим нещата вървят по-бързо, правя ястия, които могат да бъдат приготвени в едно гърне. Например, един от любимите ми ястия, за да готвя е здравословна индийска ястие, наречено kichri. Тя се състои от ориз, зеленчуци и подправки. Всичко, което трябва да направите е да се хвърлят ориз и зеленчуци в гърне, налейте малко вода и се вари в продължение на около 30 минути (или докато зеленчуците омекнат).

Подправките могат да се добавят около 10 минути след готвене. Ястието ще бъде завършена и готова за ядене, след като водата е била погълната от зеленчуци и ориз. "- Наташа Байя, загубил пет паунда

Също гледате най-лесният начин да се подготвям храна от Наташа Corret

Свързани новини


Post Отслабване

Нова причина да намалите захарта и други новини

Post Отслабване

Протеинова вода: чудесно за тренировка или просто за прищявка?

Post Отслабване

4 храни с повече протеини, отколкото пилешки гърди

Post Отслабване

Истината за въглеводороди с въглехидрати за отслабване

Post Отслабване

7 здравословни храни с повече сол, отколкото пакет чипс

Post Отслабване

Изключителен: това, което Кейт Хъдсън яде в рамките на една седмица

Post Отслабване

4 храни, които са по-здрави, преди да излязат

Post Отслабване

6 млечни митове са разбити

Post Отслабване

Известен диетолог разкрива перфектния еднодневен хранителен план

Post Отслабване

13 начина да се предпазите от тялото си и да сведете до минимум махмурлука

Post Отслабване

Подуване на корема? Как да го намалите за седмица, ден или час

Post Отслабване

12 от най-добрите здравословни ресторанти + кафенета в Лондон