6 начина, по които можете да се научите да жадувате за здравословни храни | BG.GlobalScienceCollaboration.org

6 начина, по които можете да се научите да жадувате за здравословни храни

6 начина, по които можете да се научите да жадувате за здравословни храни

Станете един от онези жени, които наистина, наистина се радва на салата

Знаеш ли ползите от яденето на чисто. И вие искате да го направя. Вие наистина, наистина искам. Освен че имате това нещо, където здравословни храни вид, които правите, не мога да понасям.

Независимо дали сте имали лош опит с варено зеле по време на детството си или вашия вкус пъпки са просто, обвързано с вкусовете на висока степен на преработка боклуци, че е време да се изправи пред фактите: Ти си възрастен придирчиви яде.

load...

Разбира се, като допълнително претенциозни не е престъпление. Но ако наистина искате да получите сериозно за подобряване на вашата диета, трябва да се намери начин да се направи здрава храна изглежда по-вкусна и по-малко като мъчения.

И докато това може да отнеме известно работа, можете напълно да го направя. Тук шест прости съвети, за да ви помогнат да получите повече от проблемите ви с всички храни, зелените и чисти:

load...

1. Забравете как се чувствах като дете

Ако не сте нека зеленчукова приплъзване покрай устните си от началното училище, сега може би е време да се даде още един шанс нещата. "Вашите вкусови рецептори са по-чувствителни към горчиви вкусове, когато си дете", казва Джорджи Fear, RD, автор ofLean навици за учене през целия Отслабване.

Което означава, че въпреки че са опитали broccolimight като косачки за трева, когато сте били на 10, си възрастен самостоятелно може в действителност като него.

load...

2. Обградете се с здравословна храна

Френските хората не се раждат любящ аспержи и японски хората не се раждат любящ суши. Вместо това, те идват да харесвам охлюви или сурова риба, тъй като храните са част от редовните им среда, предполага открития, публикувани в апетита на списанието.

Вместо да купуват повече готови храни и пилешки goujons, да получите в навик за складирането на вашата кухня с пълнозърнест тестени изделия и органични пилешки гърди.

Както можете да свикна като чист неща наоколо, можете да откриете себе си, че искат по-често.

ПРОЧЕТЕТЕ: Хариса печено пиле 

3. Вземете малки стъпки

Ако мисълта за ядене обикновен суровини carrotsgrosses ви се, не го правете. Започнете, като ги свързвате с нещо нечувано вкусни, като майонеза, се казва бой. 

След известно време, може да решите да започнете да ги като отначало в нещо малко по-силно хранителни, като хумус. И ако това е мястото, където решите да отседнете? Не проблемите. Ако все още не ми харесва обикновени сурови моркови, не е нужно да ги ядат.

4. Обжалване на вашите сладки зъб

Възползвайте се от факта, че хората са с твърда връзка към пожелавам захар. Вместо да се опитва да задуши надолу сурови или задушени зеленчуци, опитайте се да ги печене, за да изведат тяхната естествена сладост и да ги направи по-вкусен.

Може да не мисля, че някога може да брюкселско зеле истински вкус на бонбони, но когато тя стане карамелизирана и хрупкави, това наистина е така.

ПРОЧЕТЕТЕ: Как да отида без захар

5. Отидете на фантазия неща

Research, публикувано в theJournal на Sensory Studiesfound, че хората, които са платили $ 6 за обяд на шведска маса, докладвани са по-доволни от тяхната храна в сравнение с тези, които плаща само $ 3, въпреки че и двете групи са яли едно и също нещо.

Защо? Тъй като сме в плитки и ние автоматично мисля, че по-евтино храна ще бъде по-ниско качество.

Когато е възможно, харчат допълнителните няколко паунда за биологичното kalefrom пазар на земеделските производители, а не, че отпуснатото куп в супермаркета. Благодарение на вградения си snobbiness, може да лъжете, че на скъпи неща вкус доста добре.

6. Уверете се, че сте в действителност гладен

Преди да си правят труда да седна на тази салата, проверете с вашия апетит. "Едно от нещата, [] да направя с всеки един клиент е да се уверете, че те не се яде и да не са гладни", казва бой.

Защо? Защото, когато стомахът ви е наистина тътен, ще бъде много по-склонни да ядат каквото си пред вас, дори ако това е една голяма купа със зеленчуци.

Тази статия първоначално се появили eatclean.com

Все още не може да устои? Изпробвайте един от 100-калорични вафли с ягоди и мед рецепта

 

Свързани новини


Post Отслабване

Как да разпознаете псевдо диетолог или самоубийствен уелнес гуру

Post Отслабване

Диета с високо съдържание на мазнини

Post Отслабване

Какво е ghee и трябва да го ядете?

Post Отслабване

Какви 3 диетолози ще поръчат за вечеря в пица

Post Отслабване

Това се случи, когато се опитах да пребъдвам за една седмица

Post Отслабване

Изчерпваме кокосови орехи: ядете ли твърде много?

Post Отслабване

12 странни начини да спрете глада на скуката

Post Отслабване

Можете ли да отмените увреждането на измама с храната с тази диета през останалото време?

Post Отслабване

Какво се случва, когато ядете мазни храни за 5 или повече дни и други новини

Post Отслабване

Чисто и склонно да се отваря в Лондон, плюс по-здравословни терени

Post Отслабване

6 изненадващи източници на рафинирани въглехидрати

Post Отслабване

5 грешки, които сте правили