6 млечни митове са разбити | BG.GlobalScienceCollaboration.org

6 млечни митове са разбити

6 млечни митове са разбити

Ако сте били избягване на мляко в полза на вегетарианска алтернатива, се уверете, че сте били да го прави за правилните причини

Ако сте се търгуват в мляко за алтернатива на орех или пропуснете сиренето, защото вие сте сигурни, лактозата те кара да се подува, може да искате да се уверите, че знаете това, от измислицата. Тук са шест общ млечни митове, разбити. 

Мит: Мляко ме кара да се чувствам подут, така че трябва да е с непоносимост към лактозата 

Това е малко вероятно. Само много малка част от населението е с непоносимост към лактозата, което означава, че имат проблем с изваряване на захарта в млякото. В по-голямата част от случаите, храносмилателни проблеми като подуване на корема и стомашни спазми могат да бъдат причинени от непоносимост към определен протеин присъства в повечето мляко. 

load...

Има два млечни протеини, А1 и А2, и при крави те определя от генетичен белег лесно, като цвят на очите. Като алтернатива, опитайте мляко А2, която използва само мляко от крави, които имат този втори протеин.

ПРОЧЕТЕТЕ: Almond Milk Рецепта

Мит: Almond и соеви напитки са по-здрави, отколкото кравето мляко

Въпреки че е на базата на растения и ядки, мляко алтернативни напитки са силно преработени. Магазин купих соя могат да съдържат зашеметяващите 12 съставки, както и бадем има 10.

load...

Те също са изкуствено добавени хранителни вещества, подсладители и добавки, за да се опита да се конкурира с всичко краве мляко може да предложи. Това са също често във форма, която е доста трудно да се абсорбира в тялото.

ПРОЧЕТЕТЕ: Сурови вегетариански шоколадова торта

Мит: Млякото е угояване

Изследванията показват точно обратното. Клинични проучвания са показали силна корелация между повишен прием на калций и намалява телесното тегло, телесните мазнини процент и размер на талията.

load...

Мляко за пиене, те кара да се чувстват по-пълно за по-дълго, така че вие ​​сте по-малко склонни да преяждат. То също е чудесен източник на протеини. И така може да бъде чудесен избор за след тренировка.

ПРОЧЕТЕТЕ: Fit известни личности, които сте преминали Веган

Мит: Биологичното мляко е много по-здрави от обикновеното мляко

Ако вашите причини за закупуване на органични са морални тогава няма спор. Ако, обаче, сте бране органично, защото мисля, че е по-здравословен, че просто не може да се случи.

Купата за чаша, органични и обикновеното мляко съдържа същите девет основни хранителни вещества - като например калций, витамин D и калий - които правят млечни продукти е съществена част от здравословния начин на хранене.

Има и някои погрешни схващания за краве мляко като цяло. Например, във Великобритания е незаконно за всяка крава да се хранят хормони или да бъдат хранени антибиотици, докато те се доят. За разлика от обикновеното мляко, биологично мляко не съдържа йод, са важен хранителен елемент за развитието на мозъка. Редовен мляко всъщност е един от най-богатите източници на йод в храната Великобритания.

ПРОЧЕТЕТЕ: Какво диетолог, купени от гастронома

Мит: Краве мляко е за крави, а не хората

Вярно е, че някои хора не могат да усвояват лактозата в млякото, но това е доста рядко в Северна Европа - само 5% от нас са всъщност с непоносимост към лактозата. Западната диета е включила млечни продукти за хиляди години. Ние сме оборудвани с лактоза ензима в червата ни, че помага на храносмилането на краве мляко. В крайна сметка всичко се свежда до предпочитание. 

Мит: Мляко дразни кожата ми

Някои хора съобщават, че мляко дразни кожата им, но изследване, публикувано миналата година съобщи, че, отново, че може да се дължи на протеина А1.

Свързани новини


Post Отслабване

Изберете яйца над овесена каша? Ето защо трябва да преосмислите поръчката си за закуска

Post Отслабване

6 шокиращи мами храни с толкова мазнини, колкото кокосово масло

Post Отслабване

Най-добрата здравословна гранула на главната улица

Post Отслабване

Какво е изтръпване на червата и причинява подуване?

Post Отслабване

Новият myfittnesspal за истинското здравословно съзнание

Post Отслабване

Възходът на пеган диета и други новини

Post Отслабване

Време е да се сбогуваме с авокадото и други новини

Post Отслабване

5 съвета за престой на фестивал

Post Отслабване

Навигационни орехи: най-добрите алтернативи за бадеми, лешници и кашу

Post Отслабване

Загубили ли сте най-здравословната част от вашето авокадо?

Post Отслабване

Заклещени за вдъхновение? Следвайте тези невероятни инстаграмни сметки

Post Отслабване

Науката зад началото на деня си с гъби ще ви помогне да губите мазнини