6 instagram wellness звезди определят чисто хранене | BG.GlobalScienceCollaboration.org

6 instagram wellness звезди определят чисто хранене

6 instagram wellness звезди определят чисто хранене

Нов документален филм "изпъкнали мръсни", но това, което правим най-големите имена в уелнес трябва да кажа

Чисто хранене. Какво точно isit?

Е, това е 27,562,250 този знак, за Instagram, на likey виновник за последните глобални недостига в авокадо и тиквички, както и първата точка на вина за повишаването на orthorexia.

Имало едно време, че е много по-просто, отколкото социалните медии ще трябва ли да вярвам. Това е една фраза, за да покаже, favouing необработени wholefoods; чисти белтъчини, сложни въглехидрати и пресни плодове и зеленчуци, всички като част от по-питателна и балансирана диета.

load...

Новаторски? Или това, което сме известни от дълго време е ключът към здравословния начин на хранене? О, и много по-малко опасен, отколкото се опитва да получи през седмицата зеле диета супа.

Е, изглежда, че първоначалното значение е отдавна изгубен за домакин на обвинителните заглавия, за автори и публикации в блогове, претендиращи, че чисто хранене е взел натрапливостта е healthyway твърде далеч. 

load...

В четвъртък 19 януари BBC Two излъчи дългоочаквания документален филм, Clean за хапване: The Dirty истината, с цел да се изясни как името на един добронамерен движение начин на живот се превръща в един от най-спорните термини в уелнес. Така че ние попита шест от най-големите имена в областта как го виждате.

Zanna Ван Дайк

PT, блогър и автор на Strong

 

"The реакция срещу термина чиста яденето не е непременно" нещо добро ", но тя е положителна, в смисъл, че тя се насърчава тези в очите на обществеността, за да се изясни какво всъщност означава чиста хранене към тях. В действителност, това означава, баланс,. Устойчивост и вземане на по-здравословен избор на враждебната реакция принуждава хората да се обясни, и всъщност може да направи здравословен начин на живот изглежда по-достъпни и постижими, а не пожелателно - като хора, показват, че те всъщност са двете "чисти" и "мръсни" храни като част на диетата си.

"не е задължително да мислим, че терминът" чисти хранене "е лоша, стига да се приема с щипка сол и хора не го прилагат по отношение на живота си в екстремни начини, което води до рязане на хранителни групи и ограничена хранителна и приема на калории. По същество, това е в ръцете на двамата потребителя и автор, който да отговаря. Авторът трябва да се уверете, че те насърчават по-балансиран начин на живот и да се изяснят това, което те наистина кажеш с чиста хранене. Потребителят трябва да научи за различни подходи, да ги приемат с щипка сол, и да се адаптират, което те са се научили да личната си ситуация; не копиране на някой друг диета сляпо ".

Карли Роуена

load...

PT и блогър

 

"Чисто хранене за мен не означава нула шоколад или торта, или не преработени ястия или закуски. За мен всичко е въпрос на създаване на храна себе си, така че да знаете точно какво слагате в тялото си. Да бъдеш в контрола на собствените си съставки разкрива като здравословен начин на мислене и в много малко време изобщо да ви накара да се чувствам като нов човек. " 

Шона Vertue

Йога учител, PT, bloggerand създател на добродетелта метод

 

"Аз лично не виждам" добро хранене "просто като храна. Думата подхранване всъщност идва от думата" възпитание "и в общественото мнение здрави ми избор на храни трябва да се основава около отглеждането на телата ни да функционира на оптимални нива. За да направите това аз консумират пълнозърнести храни които са били обработени и минимално, които съдържат различни нива и видове макро и микроелементи.

"И понякога, аз вярвам, че е важно да подхранвате" душата "и много често, че може да се случи само с топла канела руло и кремаво горещ шоколад."

Д-р Хейзъл Уолъс

Практикуването на лекар, PT, блогър и автор на храните Медик

 

"Подобно на много други хора, в миналото съм използвал" почистване хранене "като синоним на" здравословен яденето ", без наистина да мисли чрез последиците от етикетиране на храни като добри и лоши. Аз вече не се използва терминът" чисти хранене "защото мисля, поставяне думи като" чист "или" без вина "за определени храни, и" мръсни "или" измама "на другите, означава, че определени храни са изключени граници и тези, които ядат тези храни са нечисти и трябва да се чувстват виновни. Това може да доведе до съдебно решение и страх за това, което ние трябва или не трябва да се консумира, което за някои хора, може да доведе до нездравословен и обсесивно поведение около храна.

"Аз също се опасяват, че тези, които се опитват да се придържат стриктно към техните" чисти яденето "правила, ще се окажете ограничаване важни групи храни, лишите от хранителни вещества, което засяга негативно социалния им живот, и в крайна сметка развитието на нездравословна връзка с храна - точно обратното от това, което най-вероятно са предназначени за постигане на първо място в моите очи -. Всичко в умерени количества, а не храна е извън граници на храните е много повече от един източник на енергия - това е част от нашето наследство, това е традиция, той носи приятели и семейството заедно. "

Ани Кларк

Йога учител, блогър и автор на Mind Body Bowl

"Аз наистина не обичам да използвам термина чиста яденето -.. Че никога не е наистина е нещо, което съм свързан с лично, обаче, начинът, по който аз ям и в действителност ми начин на живот като цяло, често е свързано с понятието Чисто хранене започна като наистина положителен план, и аз го видях като свързани с яденето добре балансирана диета, богата на зеленчуци и естествена храна, без необходимостта от преработени продукти, химикали или добавки.

"За мен това е на път да бъде здрав, подхранва тялото си и в крайна сметка като се чувствам добре от вътре на вън.

"Сега терминът е станал, свързани с диета, ограничаване и е разработила някои сериозно лоши отзиви в пресата като резултат. Това е моят проблем с всички етикети, независимо дали става въпрос веганството, чиста хранене или по друг начин. Това ни кара да се класифицира нашите навици за да отговарят на ограничения, наложени от такива етикети, а не което ни позволява да се свържете с нас и да се развие здрава връзка с нашите тела и чиниите ни, на базата на това, което ни кара да се чувствам добре като личности физически, умствено и емоционално.

"Така че за мен не става въпрос за" чиста "или" мръсни "или всеки друг етикет, прикрепен към начина, по който аз ям, но за един динамичен процес на избор, който са базирани около ме кара да се чувствате здрави, щастливи и добре балансирана както вътре, и отвън. "

 

Свързани новини


Post Отслабване

Защо визуализирането на бъдещето ви е ключът към самоконтрола с храната

Post Отслабване

Изчерпваме кокосови орехи: ядете ли твърде много?

Post Отслабване

6 храни, които са по-здрави, когато ги сдвоявате с алкохол

Post Отслабване

Престанах да ям зърна за един месец - ето какво се е случило

Post Отслабване

Сурова редакция на най-добрите палео приложения

Post Отслабване

Отидох без глутен и не се чувствах по-различно

Post Отслабване

Подуване на корема? Как да го намалите за седмица, ден или час

Post Отслабване

6 симптоми на орторексия: признаци, че ядете прекалено чисто

Post Отслабване

8 доказани начини за поддържане на кофеина, истинска груба котка

Post Отслабване

Ползи за здравето на лилавата храна + колко трябва да ядете

Post Отслабване

7 здравословни хранителни намерения за вашата седмица

Post Отслабване

Най-здравословните салати на главната улица