5 от най-добрите тапаски ресторанти в британия | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 от най-добрите тапаски ресторанти в британия

5 от най-добрите тапаски ресторанти в британия

Отървете се от паницата на споделяне на La Tasca. Изравнете тези интелигентни, лъскав - и здрави - испански звезди, вместо

"За мен е истинско Хосе типичен тапас бар, както бихте се намери в Испания. Това е начина, по който е създаден, концепцията и менюто, всичко това работи заедно. Аз наистина обичам това, което е направил Жозе тук."
Bermondsey, Лондон, josepizarro.com

Brindisa

"Обичам да става тук за бързо хапване. Много просто едни от най-качествените испански съставки можете да намерите в Лондон."
Сохо и Borough, brindisatapaskitchens.com

load...

Fino

"Работех с Fino, още преди да се отвори и тя винаги ще бъде един от любимите ми испански ресторанти в Лондон. Аз може да са пристрастни, но той е истински автентичен испански ресторант с чудесна храна, вино и обслужване."
Fitzrovia, finorestaurant.com

Tozino

"Това е брилянтен и да отида там в продължение на един ранен обяд, чаша шери, чаша червено вино, някои невероятни шунка -. Най-добрият начин да се започне в събота"
Bermondsey, bartozino.com

load...

Ametsa

"Посетих Ametsa наскоро и има реална обещание Това е различен начин на възприемане на испанската кухня -. Толкова изискан - и аз очаквам с нетърпение да видя, че се развива Това е най-известният ресторант Arzak -. Перлата в короната на баските готвене - Нова концепция за Лондон от собствениците Елена Arzak и баща Хуан Мари ".
Белгравия comohotels.com

Намерете десет от най-добрите рецепти Ниевес "в ноемврийския брой на здравето на жените, в продажба сега. Изтеглете Закона за авторско или subscribeto да го горещо от печат всеки месец!

load...

Как ще оцените в здравните залозите света?



Британци обучават повече, ядат по-малко плодове и мислят за секс като тренировка. Е, тя не се горят калории.

Ние сме нация от шоколад, Crips и пуканки вампири, които се мият тези неприятности надолу с чай - но ние също се класира сред най-ниските потребители на калории в света, според изследване от шведски здраве-тракер приложение Lifesum.

Тяхното проучване обхванати здравните навици на 100 000 на своите потребители от цял ​​свят. Това ни включва тук в Обединеното кралство, както и други, в Швеция, Италия, САЩ, Германия и Дания.

Lifesum установено, че хората във Великобритания, направени сред най-малко здравословни хранителни избор на всяка нация (виж по-горе). Изненадващо, души в САЩ са най-здравословните консуматори с висок прием на пресни плодове, сирене и зелени зеленчуци, с Дания и Швеция внимателно следи след себе си. Проучването установи, че плодовете е общ знаменател за най-проследяват храни във всички страни, с изключение на Великобритания. Срам за нас.

Но това не е всичко, лоши новини. Нашият среден прием на калории дневно е всъщност един от най-ниската от всички страни, като Германия, като на първо място в 1475 ккал.

И когато става дума за физическа активност, Великобритания спечели първото място.

Lifesum Статистиката показва на потребителите във Великобритания горят средно по 322 ккал на ден, с ходене, бягане и колоездене Пилатес, както най-популярните дейности (благодаря, сър Брадли Уигинс!). Ние също бяхме единствената страна, която брои секс като една от своите топ 10 на най-популярните форми на упражнение. В последно място идва Италия, парене само 166 ккал на ден средно.

Lovisa Нилсон, в къщата диетолог в Lifesum, предполага, че британците са поставят твърде голям натиск върху себе си, за да отслабнете, като каза: ". Важно е да се помни, че формирането на навици за здравословно е далеч по-добре за теб, отколкото катастрофа диета Има много различни начини да потренирайте и горят калории. "


Колко калории трябва да ядем?



Вероятно сте чували, че жените трябва да се яде около 2000 калории на ден, но как точно е, че наистина?

Каква е препоръчителната дневна доза?

На Комитета по медицинските аспекти на политиката на храните (кома) казват, 2000 калории на ден. Но вярвате или не, този брой не е приет от правителството на Обединеното кралство до 1998 г., след като правомощията, които се най-накрая взе под внимание доклад от кома от 1991 г. Тарди...

Но всъщност…

Тази цифра не отчита ръст, тегло, възраст или ниво на активност, или на е? Ffects различни групи храни имат върху тялото си. Той също така е довело много хора да мислят, че екстремни рязане на калории е единственият начин да отслабнете. Не е.

Така…

"Ако сте на 30-годишният, който тренира два пъти седмично след което се нуждаете, за да удари 2000 калории всеки ден, с цел за 40% от калориите си от въглехидрати и 30% от мазнини и протеини", казва Ник Мичъл, основател на Високи показатели Фитнес персонално обучение. "Ако тренирате по-често ви осигури до прием на протеини, за да се подпомогне процеса на възстановяване. Яйца, червено месо и риба са най-добрите източници. "Пържола и яйца за brekkie е след това.


Колко сол е твърде много?



Отговорът може да ви изненада.

Какво е препоръчителното дневно количество?

Агенцията за хранителни стандарти в Министерството на здравеопазването се каже, 6 грама сол на ден (това е около една пълна чаена лъжичка).

Но всъщност…

Средната британец консумира 8,6 грама на ден, което е спад от 9,5 грама през 2001 г., но солница не е единствено виновен. Колкото и 75% от солта, която ядем се добавя от производителите - може на зеленчукова супа има повече от 3 грама, като половината си дневни пари, с хляб, зърнени закуски и готови храни сред другите виновници.

Така…

С високо кръвно налягане фактор в масивна 170000 смъртни случаи всяка година в Англия, на Националния институт за здраве и клинични постижения мисли приема на сол трябва да се намали до 3 грама на ден до 2025 г. Преглед на Мери университет Queen в Лондон открих това има много по-голям ефект на понижаване на кръвното налягане и намаляване на риска от инсулт и инфаркт. Сложете че Maldon морска сол надолу.


Свързани новини


Post Отслабване

6 храни, които са по-здрави, когато ги сдвоявате с алкохол

Post Отслабване

Дава ли млечните продукти добър начин да отслабнете?

Post Отслабване

Защо не е възможно да се яде само един чип и други новини

Post Отслабване

10 неща, които научих, правиш трансформация на тялото

Post Отслабване

Истинската причина зад апетита ви

Post Отслабване

Това, което диетологът действително ще нареди в greggs

Post Отслабване

Аз пуснах 30 кг и шест дрехи

Post Отслабване

Точната рутинна тренировка, която ми помогна да загубя 28 кг

Post Отслабване

11 здравословни хранителни намерения за 2018 година

Post Отслабване

А диетологът подчертава нездравословен хранителен съвет, даден от обучения

Post Отслабване

Дали постенето наподобява диета начин да губят мазнини в корема?

Post Отслабване

Чисто и склонно да се отваря в Лондон, плюс по-здравословни терени