5 истински жени споделят най-големите си играчи за загуба на тегло | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 истински жени споделят най-големите си играчи за загуба на тегло

5 истински жени споделят най-големите си играчи за загуба на тегло

Понякога един суап е всичко необходимо, за да загуба на тегло пръчка.

Ако сте опитали да намалите теглото си в миналото, но са били държани от разочароващо плата за отслабване, интензивни диети, или тренировки, които всъщност се бояха, може би е време да промените отслабване игра.

Тези пет жени успешно загубили и държат на разстояние допълнителни паунда, ако измислят какво ще се случи между тях и оздравяване.

Вижте техните съвети, които ще ви накарат да се питат: "Защо не се сетих за това?"

load...

"Разбрах, че нямаше нужда от фитнес залата"

Бритни Малина беше твърдо решен да падне теглото на бебето, след като две деца, но тя не трябва да стъпите в салона, за да го направя.

Вместо това, Малина изскочил в нейните Джилиан Майкълс тренировка клипове и успя да се вмести в предварително бебе дънките си за шест месеца. "Той е бил почти две години, тъй като реших да се ангажират с здравословен и активен начин на живот, и съм загубил 70 кг мазнини и са придобили осем кила мускул", казва тя.

load...

"Държах СЕБЕ ОТГОВОРНО"

След вземане на решение, за да отслабнете, Меган Уейд прекарва четири месеца на Палео диета и потене на тренировка DVD-та. Но когато тя не виждате промените веднага, Уейд се отказа и се върна бързо хранене, сода, и пропускането на тренировки.

Това не беше, докато тя започна журнал за фитнес, хранене, и как тя се е почувствала, че Уейд обновената си диск, за да получите здрави. Чрез Съставянето навици й, Уейд се чувствах по-отговорен за своите действия и се изпомпва, за да останете на върха на здравословния й начин на живот.

load...

"Аз се фокусира върху СИЛА"

Изрязване на преработени храни и гледане на размера на порциите си помогна Рейчъл Плъмър загубят 45 паунда по-малко от една година. Но след като се опитва да се превърне в "възможно най-малки", реши, че е необходимо промяна на темпото.

Плъмър открили, че вдигане на тежести и увеличаване на мускулната маса й я накара да оценят нейното тяло и обичам мускулите й повече, отколкото се опитва да се свие. Оттогава тя е загубил още 25 паунда и я обича "супер-мускулести крака." 

"Аз го приел по дни"

Грейс Borst обърна към лаксативи и катастрофата диети, за да отслабнете бързо, но когато той не работи, тя се препоръчва. В крайна сметка, тя реши, че ако иска да се откажа паунда за добро, че трябва да го направя по устойчив, безопасен начин. Това е, когато тя започва да прави по-леки, питателна версии на ястията, които обичаше, като Турция такос с пълнозърнести питки.

"Ако аз отидох да ядат Макдоналдс към строга диета чисти една нощ, щях да напусна. Научих се да бъдете търпеливи с процеса", казва тя.

"Намерих треньор"

Когато Johnelle Burnett за цел да отслабнете, тя подкрепящи помощта на треньор, за да я постави в правилната посока. Освен рита задника Бърнет в тренировки шест дни в седмицата, треньор й обясни как диетата й е трябвало да се промени, ако иска да я подхранва workoutsand отслабнете.

Без тези средства, Burnett казва, че не би се реализира това, което тя трябва да направи, за да се трансформира тялото си.

Тази статия първоначално се появи на здравеопазването на САЩ за жени

Свързани новини


Post Отслабване

Как ходенето на ниски въглехидрати може да промени вашата личност (и това не е само закачалка)

Post Отслабване

7 храни за ядене, които ви предпазват от увреждане от слънцето

Post Отслабване

Истината за кокосовото масло и наситените мазнини

Post Отслабване

4 пъти е по-добре да отидете с пълна мазнина версия

Post Отслабване

Ръководството на мързеливото момиче за спирализацията, чай закуски повече

Post Отслабване

4 безглутенови съставки, които саботират загубата на тегло

Post Отслабване

Всичко за здравето на коледната храна

Post Отслабване

5 шокиращи примера на тъмната страна на веганизма

Post Отслабване

Бърза имитация на диета: дневен план за хранене от 725 калории

Post Отслабване

Единственият съвет, който прави вашите картофи по-малко угояване и други новини

Post Отслабване

Най-добрите тенденции за здравословна храна на 2018 г

Post Отслабване

7 неща, които се случват, когато спрете да ядете млечни продукти