5 храни, които са шокиращо ниски в теглото наблюдатели точки | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 храни, които са шокиращо ниски в теглото наблюдатели точки

5 храни, които са шокиращо ниски в теглото наблюдатели точки

Време е да се презапасявам хладилника

Здрави и ефективни планове за храненето са много прилича на дънки-то може да бъде трудно да се намери правото за добре, но след като го направите, това е трудно да не се разклаща щастливо какво майка ти ти даде.

Ето защо, година след година, Weight Watchers е лесно една от най-популярните диети там. (Хей, ако не е счупено, не го оправя. И Опра одобрява!)

Сегашната Weight Watchers точки система, наречени SmartPoints, задава потребители ежедневно мишена точки базирани на текущото им тегло и цели. След това всяка храна се присвоява стойност точки, въз основа на нейната хранителна грим, а потребителите са насърчавани да следите приема на своя онлайн или чрез приложението Weight Watchers.

load...

Можете да търсите почти всяка храна в съществуването в WW базата данни или изчисли точки на собствения си, ако даден елемент не е в списъка.

Като се придържат към дневния си цели точки, компанията казва, че ще отслабнете по-безопасна и здравословна скорост.

"Мисля, че точковата система работи за много хора, защото това е начин да следите на приема на храна и да може да се сравни храни на базата на хранителни вещества на качеството, а не само калории", казва регистриран диетолог Соня Angelone, RDN, говорител на Академията на хранене и диететика.

load...

Ntnt @ Holy_Cacao

NTN

NtntGreat за: плодови салати и палачинка комбинации.

NTN

NtntIf не друго, това ни учи как красива храна представяне може да бъде!

NTN

П

"Клас =" CI изображение CI-big_4x3 "SRC =" www.womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=3680 "стил =" ширина: 100%; "/>

Разбира се, тя може да бъде неприятно да открие, че една част от шоколадова торта тежи невероятните 25 точки-особено ако се стремят да консумират не повече от 30 точки на ден. Но има много храни, които няма да унищожи отпуснатите ви цели точки на един дъх, също.

load...

"Има много удовлетворяващи ниска точка храни", казва Angelone. "Всичко е въпрос на вкус и как те са готови."

Необходимо е доказателство, преди извършване на плана? Ето пет вкусови пакетирани храни, които идват в най-малко (до абсолютно никакви!) Точки.

ЛЮТ СОС

Бионсе и Хилъри Клинтън не трябва да е единственият женски сърните водене лют сос в багажа си. Оказва се, че пикантната подправка идва в atzeropoints.

"Салса, горещи билки сос и подправки могат да Освежи почти всеки хранителен план", казва Angelone, който предлага да се изследва различни сортове аромат (мисля: Chipotle, зелен пипер и Habanero), за да намерят най-подходящия за Red Hot вкусовите си сетива.

ЗЕЛЕНЧУЦИ

Добре, така че това не е шокиращо, че зеленчуците са ниски в точки, но се получи това: моркови, домати, зелен фасул, аспержи, броколи, лук, листни зеленчуци и репички всички добавите до нула (това е вярно, ZERO!) Точки , Така че да се побърка!

Просто обърнете внимание на начина, по който ги готвя. В крайна сметка, само защото самите зеленчуци са свободни от точки, това не означава, че зехтин ги запържваме в е!

ПЛОДОВЕ

Ето и още един нулев указател. Система Weight Watchers "гарантира, че можете да ядете всички плодове, които искате, без каквито и да било точка последствия. Въпреки че Angelone предупреждава, че има такова нещо като има твърде много. "За разлика от зеленчуци, калориите в плодовете могат да добавят до", казва тя.

В крайна сметка, плод е богат на прости захари, които с течение на времето се натрупват. Но освен ако не сте покосявайки цяло ябълково дърво всеки ден, ние не бихме се тревожи за това.

ТВЪРДО СВАРЕНИ ЯЙЦА

Тактовата в само в една точка, твърдо сварени яйца са идеален богата на протеини закуска или добавка с иначе ниско съдържание на протеини храна.

Така, например, когато правите ядат един от тези с нулева точка ябълки, свържете го с твърдо сварено яйце, и протеина ще помогне да се сведе до минимум на кръвната захар шпайкове, както и да поддържате по-пълно усещане, по-дълго, обяснява Джъстин Рот, RD

ПУЕШКИ БЕКОН

Често мисля за бекон като мазна закуска лечение и, най-общо, диета, не, не. Но Angelone отбелязва, че с Турция бекон, можете да вземете участие в бекон-всичко духа на времето и все още останем верни на вашата точка на системата.

Пет резена бекон Турция, например, се смята за едва пет точки. Това е само една точка на парче!

Тази статия първоначално се появи на здравеопазването на САЩ за жени.

Търси за да получите здрави през януари тази година? Да не се блъсне диета, прочетете за това как да отслабнете добре, а най-добрите макроси за загуба на мазнини.

Свързани новини


Post Отслабване

Грешката на големия протеин, която вероятно правиш

Post Отслабване

18 причини за здравословно хранене, които нямат нищо общо със загуба на тегло

Post Отслабване

Святата грешничка коледно оскърбява

Post Отслабване

План за хранене с високо съдържание на протеини: какво яде покривният модел

Post Отслабване

Плътен план на Ръсел Байтман за слабия колектив

Post Отслабване

Известен диетолог разкрива перфектния еднодневен хранителен план

Post Отслабване

Здраве ли е новият хедонистичен?

Post Отслабване

7 неща, които се случват, когато спрете да ядете млечни продукти

Post Отслабване

Какво всъщност се случва с тялото ви, ако прескочите закуска?

Post Отслабване

Най-добрата здравословна гранула на главната улица

Post Отслабване

Трябва ли да вземете или да избегнете активен въглен?

Post Отслабване

Искате ли да отидете веган, но имате нужда от повече протеин? Опитайте диетата veggan