4 милиона души правят тази здравна грешка всеки ден, нали? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

4 милиона души правят тази здравна грешка всеки ден, нали?

4 милиона души правят тази здравна грешка всеки ден, нали?

Новите правителствени статистики показват колко малко хора вземат обедна почивка

Кога за последен път сте взели обедна почивка? Според новите статистически данни на YouGov и Simplyhealth близо 4 милиона британски работници никога не вземат пълен обедна почивка.

Не само това, 12 милиона призная, че те обикновено се яде обяда си на работното си място, въпреки факта, че една трета вярваме, че е вредно за здравето си.

За съжаление само един от десет души твърдят, че те ще получат навън за разходка по тяхната почивка и още по-тъжно, 4% казват, че го използвате, за да се получи.

load...

С упражнения предлагащ тласък на енергия и екранни почивките са от съществено значение за физическото и психическото здраве, това са нещастни статистика.

Жените са значително по-заинтересовани от техния работодател, предлагащ здравословни хранителни, отколкото мъже, като например да се отървем от вендинг автомати (27% от жените в сравнение с 18% от мъжете), предоставянето на безплатни плодове (43% срещу 34%) и осигуряване на персонала на стола с възможност за здравословна храна (36% от жените, в сравнение с 28% от мъжете).

load...

Имате нужда от помощ монтиране на тренировка във Вашата почивка? Вижте нашите 7 хакове, за да направи по-лесно.


Отслабвам прекалено бързо + метаболизма ви може да изгори 800 По-малко калории на ден



Как метаболизма ви реагира, ако отслабнете твърде бързо

Ново проучване, публикувано в Obesitylooked при състезатели от удари на САЩ показват, Най-големият Loserand тенденцията те е трябвало да се постави цялата тежест загубят отново.

load...

Проучване 14 души, участващи в шоуто, учените открили, че едно невероятно 13 е възвърнала всичко, което беше загубила и четирите са станали още по-тежък.

Докато се започне от нездравословен начин на теглото на здравословна човек трябва да бъде добре за тези, които участват, скоростта, с която те капка паунда ги оставя с драстично забавена обмяна на веществата.

Дани Кейхил победител сезона осем сега изгаря 800 калории на ден по-малко, отколкото се очаква за някой от размера му.

Не само това, нивата на leptinin тялото - хормон, който контролира глада - бяха напълно повреден.

За потискане на апетита е установено, че са много по-ниски, отколкото преди да започна процес и докато го е направил увеличение като теглото им отново тръгна нагоре, той се увеличава само с половината от първоначалната си стойност.

Така че, телата им се чувстват по-настървени, докато те са по-малко в състояние да изгори това, което ядем.

Това може да изглежда отчайваща, но това не би трябвало, това е просто важно да се гарантира, че ако се започне работа по план за загуба на тегло го правите бавно и постепенно.

Също така, не забравяйте да си устойчивост работа, тъй като е известно, че стимулира метаболизма си.

Искате ли да знаете как да ускорят метаболизма си? Опитайте тези 3 лягане бустери


Това е, което се случва, когато се порежете на калории с една четвърт



Това е лесно да угаждам прекалено, но ново проучване казва бракуване дневния си прием на храна с 25% има изненадващи ползи

Не е трудно да угаждам прекалено на калории отпред. Дали това се облизва бадем butteroff лъжица (виновен? Нас? Да!), Или буци парче торта червено кадифе, понеже се натрупват един як общо Тони отнема едно авокадо или три.

Въпреки това, новите изследвания, казва, че понижаването на приема на калории с една четвърт повече от две години прави повече от това просто да се подобри ядро ​​вашето здраве.

Проучването byLouisiana членка Universitydiscovered тласък в сексуалния си живот, съня и настроението - това е за разлика от широко разпространения възглед, че яде по-малко води до загуба на либидо и повишена раздразнителност и дори депресия.

Целта на проучването е посочено като: ". За да се тества ефекта на ограничаване на калориите от настроението, качество на живот, сън и сексуалната функция при здрави възрастни nonobese"

Това последното малко, "здрави nonobsese възрастни", е особено интересно.

Участници - 70% от които са жени - загубили средно 1,2 камък с оригинални индекс на телесната маса, вариращи от 22 до 28 (здрави варира от 18,5 - 25).

След намаляване на приема на калории, те са имали по-голямо желание за секс, подобрени взаимоотношения, по-добро качество на съня, повишена жизненост и по-дълго време, незасегнати от болестта в сравнение с тези, които не се променят диетата си.

Reearchers заключава, че ограничаването на калориите: "В nonobese възрастни, има някои положителни ефекти и нямат отрицателно въздействие върху качеството на живот, свързано със здравето."

Ако сте в най-горния сегмент на графиката BMI след това смятат, че това е добра новина. Една промяна в диетата може да се окаже трудно, в краткосрочен план, но в дългосрочен план може да пожъне награди. 

Това каза, и както при всички проучвания на тази природа, да са наясно с вашите собственото си тегло, нивото на активност и други заболявания, когато се разглежда всякакви сравнения.


Защо не трябва да победи себе си Up За петък напитки



Науката открива с "местен" може да ви помогне да се чувствате по-щастливи

Чувство за предпочтително вина за уикенда? Е, да спре. В продължение на години се е смятало, че един сух период е добре за вашето здраве - алкохол, а не секс е това. Но обрат на събитията се оказа, че това не е напълно вярно. 

Проучването, проведено от Университета в Оксфорд, показа, че едно питие или две в същото кръчмата всяка седмица подобри щастие и общото благоденствие. Това е, защото, от наличието на "местни", което по-социално ангажирани и доверчив на общността. Те също така, че социалните пиячи имат повече приятели, че те могат да разчитат на емоционална и друга подкрепа.

"Консумацията на алкохол подобрява психическото благосъстояние и, пряко или косвено, насърчава изграждането на близки лични връзки, които са в основата на социалните мрежи", заяви ръководителят на изследването.

С други думи, той помага с вашите поведенчески механизми като смях, песни, танци и разказване на истории.

"Другата възможност е, че алкохолът по някакъв начин влияе на нашите социални или когнитивни умения по начини, които ни позволяват да функционира по-ефективно в социални ситуации. Например, тъй като консумацията на алкохол, което ни прави по-склонни да поемат рискове и да се държат по-конкурентно, то може да ни направи по-склонни да рискуват опитва късмета си с потенциален партньор. "

Сега, това не е зелена светлина да се пие на бара да изсъхне - алкохол е алкохол в края на краищата - но това е причина да не подчертая празнуваме идването на заплата. 

Вместо да живее живот, лишен от неща, които се радват, прегръдка шведски Lagom- изкуството на себе си отговаря само с достатъчно. На диета Сирт Foods това е чаша червено, в здравеопазването офис на жените това е често едно къдраво зеле и мента водка пада. 


Свързани новини


Post Отслабване

6 храни, които са по-здрави, когато ги сдвоявате с алкохол

Post Отслабване

14 въглехидрати, които ще ви помогнат да отслабнете

Post Отслабване

10 жени за това как те са променили диетата си завинаги

Post Отслабване

Сурова редакция на най-добрите палео приложения

Post Отслабване

5 експерти по хранене за това как да се предотврати подуване на Коледа

Post Отслабване

Възходът на пеган диета и други новини

Post Отслабване

Най-добрите здравословни готварски книги за 2018 година

Post Отслабване

7 начина да се справите със сутринта след тежка нощ

Post Отслабване

16 различни източника на постно протеини, които могат да ви помогнат да отслабнете

Post Отслабване

Колко време трябва да отделите за приготвяне на храна, за да отслабнете, и други новини

Post Отслабване

Направете път за инстант калориен брояч и други новини

Post Отслабване

Спрях да ям яйца за 2 седмици и това се случи