4 храни, които са по-здрави, преди да излязат | BG.GlobalScienceCollaboration.org

4 храни, които са по-здрави, преди да излязат

4 храни, които са по-здрави, преди да излязат

Увеличете вашето здраве, не си бин, с тези съставки, които печелят по-добре с възрастта

Знаете ли, че ние изхвърляме около 7 милиона тона храни и напитки всяка година във Великобритания - повече от половината от които са могли да бъдат изядени? Но с изследвания, които показват че са здравно benefitsto се има с остатъците и свръх-узрели елементи, изглежда, сега можем да дадем своя принос за околната среда, като същевременно подкрепя нашето благосъстояние в същото време. Многозадачност по най-добрия.

Преди да се откъснем тези четири храни в компостиране бин, часовник хранителната им победа на първо място. 

На следващия ден картофи и паста 

Жаден въглехидрати? Няма проблем. Просто се готви и се охлади си спанак пълнени тортелини на първо място, все пак. Изследванията показват, това променя структурата на храната, създаване на "устойчиви нишестета", които са по-трудни за червата да се съборят. Резултатът: вашата храна ще се отрази на по-малко на нивото на кръвната захар, насърчаване на полезните бактерии да процъфтява и ще погълне по-малко калории. Остър сладки картофи saladanyone?

load...

Humpday плодове 

Търся да задоволи сладък зъб, докато получаване на така желаната удар здраве? Изборът на зряла плодове е, обикновено, е начин да отида. Ябълки и круши се развиват по-високи нива на антиоксиданти, тъй като те се превръщат от зелено до червено, а по-пухкава и живи плодове съдържат повече противовъзпалителни флавоноиди. Но пази, правилото не се прилага за банани: Green-Peelers са показали, че имат повече витамин С плюс кръвната захар-балансиране и понижаващи холестерола свойства.

load...

5-дневна ЧЕСЪН

Отминаха дните, когато поникнат крушки означаваше, че е време у дома. Едно проучване в списанието на земеделски и хранителни Chemistryhas подчерта, че по-старите чесън, толкова повече полезни за сърцето антиоксиданти, които съдържа. Крушки оставят да покълнат в продължение на пет дни или повече, да се появи и да предпазват клетките от някои видове повреди. Това е идеалният повод да се правят, че партида от чеснов хляб.

load...

Нуждаете се от по-убедителни? Научете повече за магически ползи на чесъна. 

Домати от миналата седмица 

Най-червени и по-мека толкова по-добре трябва да бъде вашият девиз за тази салата от съществено значение. Доматите съдържат ликопен, антиоксидант, показан в подкрепа на здравето на сърцето и предпазване от някои видове рак - но половината от нивата му не се развиват, докато крайните етапи на зреене. Да се ​​съхранява в една торба с банани, за да ускори процеса и да се органична за още по-голям тласък антиоксидант.

Искате ли по-здрави съвети храна? Гледайте Наташа Corrett храна prepand се уверете, че имате тези 14 здрави въглехидрати във вашия шкаф, които ще ви помогнат да отслабнете. 

Свързани новини


Post Отслабване

18 най-добри вегетариански ресторанта в Лондон

Post Отслабване

Опитах хипнотерапия, за да победя желанието си за захар, ето какво се е случило

Post Отслабване

Заклещени за вдъхновение? Следвайте тези невероятни инстаграмни сметки

Post Отслабване

7 неща, които се случват, когато спрете да ядете млечни продукти

Post Отслабване

8 доказани начини за поддържане на кофеина, истинска груба котка

Post Отслабване

Най-задоволителните въглехидрати, според науката

Post Отслабване

7 здравословни храни с повече сол, отколкото пакет чипс

Post Отслабване

Яжте нула въглехидрати предимно протеини? Бихте могли да бъдете протоксични

Post Отслабване

6-те най-често срещани въпроси за подготовката на храната

Post Отслабване

Святата грешничка коледно оскърбява

Post Отслабване

Новият myfittnesspal за истинското здравословно съзнание

Post Отслабване

Ново проучване открива, че зеленчуците са по-здрави от кипене