3 експертни съвети за щастливи и здрави черва | BG.GlobalScienceCollaboration.org

3 експертни съвети за щастливи и здрави черва

3 експертни съвети за щастливи и здрави черва

Ние чат с диетолог Вики Edgson за това, което можете да направите, за да се получи червата сериозен тласък - и защо трябва!

Чревната: не най-глем темата, но всички най-нови проучвания сочат, че е важно да се грижи за него за здравословен и щастлив и горещо тяло. В новата си книга Gut Гастрономия Вики Edgson споделя МОК, търговия с вътрешна (съжалявам), тайните за поддържане на твой в добро работно състояние. "Като се грижи за вашия червата може сериозно да повлияе не само здравето си, но настроението, мотивация, и да получите-нагоре и си отиват," казва тя. Ние се наведе ухото си за трите си най-добри стомашни лесен съвети:

1 POP ПРОБИОТИЦИ - преди закуска


"Обърнете качествени пробиотици (опитайте Bio-Kult, OptiBac или Solgar) всеки ден на празен стомах. Ако ги приемате с храна, солната киселина в стомаха ви ще съборят много голям процент от тях с храната си, да ги унищожат, преди те да могат да лекуват червата. Взимам първата мина нещо сутрин, около половин час преди хранене.

load...

2 START С зеле


"Започнете вашите основни хранения с ферментирал храни, като например кисело зеле или кисели джинджифил или репички. Това помага да се подпомогне отделянето на солна киселина в стомаха, за да разгради храната си по-ефективно, което помага за облекчаване на подуване на корема.

3 Дай го REST


"Позволете на храносмилателната система, за да си почине напълно, чрез пост в продължение на 16 часа, два пъти седмично. (Можете да се пие, но нямам храна). В идеалния случай, има супа рано една вечер и след това нищо до следващия обяд. Тя дава на системата почивка и позволява на клетките на епителната подплата на червата да се лекува и ремонт ".

load...

Чувстам се гладен? Имаме три рецепти от bookthat Вики са вкусни и наслада за вътрешностите. Плюс това, разгледайте най-новия брой на WH (този с Mille Mackintoshon капака - можете да изтеглите цифров издание тук), за да се разбере как червата влияе на начина, по който се чувствам. Спойлер: това е много.

Gut Гастрономия: революционизира яденето си, за да създадете голяма Здраве от Вики Edgson и Адам Палмър. Въз основа на здравето режим, създаден от Илейн Уилямс и Стефани Мур на Грейшот Spa. Публикувано от Джаки Малки, $ 30. Фотография от Лиза Linder.

load...

Свързани новини


Post Отслабване

Правилният начин - и погрешният начин - да използвате прекъсвания на гладно, за да отслабнете

Post Отслабване

6 начина, по които можете да се научите да жадувате за здравословни храни

Post Отслабване

13 начина да се предпазите от тялото си и да сведете до минимум махмурлука

Post Отслабване

9 жени споделят това, което не се е променило след загуба на тегло

Post Отслабване

Аз съм личен треньор, но не мога да загубя 6 кг, докато не направя тази промяна

Post Отслабване

Ръководството на диетолога за най-здравословните въглехидрати в супермаркетите

Post Отслабване

7-дневен тест за непоносимост към въглехидратите: намиране на храни, които ви карат да печелите мазнини

Post Отслабване

Момиче срещу фитнес 15: как да превърнете лошия ден в добър

Post Отслабване

Изпуснах 18 кг и 2 размера на дрехите за лятото

Post Отслабване

5 храни, които са шокиращо ниски в теглото наблюдатели точки

Post Отслабване

Реална загуба на тегло: Изрязах комфортно ядене и загубих 35 кг

Post Отслабване

11 начина да надстроите своите рецепти тофу