3 думи за етикети на храни, за които да внимавате, ако наблюдавате приема на захар | BG.GlobalScienceCollaboration.org

3 думи за етикети на храни, за които да внимавате, ако наблюдавате приема на захар

3 думи за етикети на храни, за които да внимавате, ако наблюдавате приема на захар

Ограничаването на захар? Внимавай за тези измамни думи на етикетите на продуктите...

Потребителите, пазете се: обърнете внимание на тези подли думи на етикетите на продуктите.

Това са думите, които могат да се появят върху етикетите да се скрие че високите нива на захар в храната, което прави вярваме, че е здрав.

Dont се заблуждавайте.

1. Захароза

Това, както може да сте наясно е само sugaras какъвто го познаваме. Тя е съставена от 50% фруктоза и 50% глюкоза. Не бъдете дума сляпо при сканиране на етикета за стелт допълнения.

load...

ПРОЧЕТЕТЕ: 7-те храни youb никога не трябва да докосват

2. Природен

А Университет по проучване показа Хюстън етикетиране, която използва думата "натурален" често се възприема като здравословна от потребителите. Със захар, това е рядко се случва. 

ПРОЧЕТЕТЕ: Защо трябва да се яде сурово какао

3. Захарин

Този изкуствен подсладител е един, да избягвате. Изследване, публикувано в списание Behavioral Neurosciencefound го както стимулира апетита и забавя метаболизма. Не е готино.

load...

Прочетете, за да разберете: Възможно ли е пристрастен към захарта?


Най-лесният начин да броите макроси На обяд е тук



Преброяване на макроси е сложно, особено по време на път - до сега...

Ако някога сте се опитвали да искрено броите макроси, ще знаете как тя може да отнеме време и трудно, особено когато не сте предварително подготвени всяко хранене.

load...

Сега за някои много късмет хора в Лондон, броенето на обяд въглехидрати е нещо от миналото.

Новите кафе-ресторант Vitamojohas просто отварят в Сейнт Пол, за да отговори на призивите на храненето в съзнание градските работници.

Новият ресторант предлага ястия с техните макроси предварително преброени, представени с количества, така и проценти.

Тя също така предлага изграждане на-ти-собствен опции, където можете да изберете точно това, което отива в храната си, и колко.

Vita Mojo е единственият ресторант в Обединеното кралство, където можете да избирате и точните суми (в грамове) на свободните съставки пшеница, глутен, млечни, захар.

След това "Смарт готвач" ще изчисли хранителни обвинения за вас (включително калории, протеини, въглехидрати и т.н.) и от там можете да добавите повече или се плъзга назад всяка съставка.

Всичко, което трябва да направите, е да поръчате онлайн и да се събере в магазина - въпреки че един апартамент, идва в най-скоро с повече лична информация опции като височина и тегло.

Да, ние също сме много тъжни там не е една точно до нашия офис също!

Все още не 100% от това, което са макроси? Проверете нашата ръководство за начинаещи, за да ги броим


Бихте ли яде пластмаса? Тогава Избягвайте тези храни



Ново изследване установи, че определено не е много здравословна храна често съдържа големи количества потенциално вредни химикали

Ние всички знаем, че не трябва да се яде бърза храна - има високи нива на лоши мазнини и калории, както и ниски нива на хранителни вещества.

Но понякога дори и най-доброто от нас ще изберат за удобство и бързина над здраве.

Е, нови изследвания от Джордж Вашингтон Universitymay ви се замисля за това, жп гара Макдоналдс.

Проучването, в което бяха разгледани близо 9000 души, попита paticipants това, което бях ял през последните 24 часа и тествани проби от урина по него страна.

Те бяха тествани за два специфични фталат химикали - тези, които са намерени в производството на пластмаси и лепила.

Изследователите открили, че. "Хората, които ядат най-бързо храната имат нива на фталат, които са били най-много 40% по-висока."

Изследовател Ami Zota от Милкен институт училище за обществено здраве GWU обясни: "Нашите открития пораждат загриженост, защото фталатите са свързани с редица сериозни здравословни проблеми при деца и възрастни."

И така, как тази храна се замърсена? Това е вероятно, че тези неща се случват във всички различните етапи на преработка - на транспортни ленти, в пакети, които се транспортират от склад до точка, когато се обработват от работници в ръкавици.

Докато много от нашия супермаркет храна идва направо от много подобни процеси, бързо хранене има много повече.

Изследователите също така показват, че високо съдържание на мазнини храни, е по-вероятно да усвои тези химикали, а зърна като торта, пица, буритос, ястия с ориз, юфка и също са значителни.

Ако е необходимо още една причина да се хранят и да се готви реални, пълнозърнести храни, това е доста добро.

Искате ли да се яде хамбургер без всички добавени неприятности? Опитайте нашата рецепта за вегетариански бургер с червен пипер майонеза.


Как Хумус може да намали стомаха



Извинение, за да ядат повече хумус! Подстригване вашия Tum с любимата си нахут потапяне

Ако искате да бъдете по-тънък, тежат по-малко, и да вземат по-здрави хранителни вещества, а след това изберете хумус, казва изследвания fromLouisiana държавен университет.

След анализ на американската национална данни от проучвания на здравето, изследователите са открили, че хората, които закуска на хумус имат 53% по-малка вероятност за наднормено тегло и са 51% по-малко вероятно да имат високо кръвно sugarthan без хумус консуматори.

Плюс това, обиколка на талията е повече от 2 инча по-малък от средния за хумус потребителите.

Изследователите отбелязват, че тази закуска е с високо съдържание на устойчиво нишесте и диетични фибри, две хранителни вещества, свързани с теглото lossand цялостното хранене, казва авторът на изследването Карол О'Нийл, Ph.D.

Все пак, имайте предвид, че леблебия консуматори също са склонни да имат по-здравословни хранителни навици цялостните-chowing надолу на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни по-често, толкова по-високата им прием на хранителни вещества вероятно са допринесли за констатациите, казва О'Нийл. 

ПРОЧЕТЕТЕ: КАК нещастен ЧЕРВА може да причини да преяждат

Най-известните марки на хумус в супермаркета трябва да ви бъдат от полза, ако ви изберат за тези, направени със зехтин и с ниско съдържание на сол в една порция, казва О'Нийл.

Но ако този избор не отговарят на вкуса ви, потърсете нисконатриеви кутии с нахут или просто изплакнете боба да отмие допълнително сол, преди да направи своя собствена. 

И не отрича ползите с гевречета или други солени закуски. Сдвояване на потапяне със сурови зеленчуци, или вземете сандвич до следващото ниво, като се замени с високо съдържание на мазнини подправки като майонеза с вашия хранителен напълнена разпространение вместо.

Ако вече сте професионалист в кухнята след това се опитайте нашите 5 здравословни домашно приготвени летни спадове

Тази статия първоначално се появили menshealth.com


Свързани новини


Post Отслабване

А диетолози ръководство за пиян храна: какво да яде преди & след една нощ навън

Post Отслабване

6 причини, поради които трябва да пиете костен бульон

Post Отслабване

18 изглеждат по-добре голи храни

Post Отслабване

6 храни, които са по-здрави, когато ги сдвоявате с алкохол

Post Отслабване

8 най-добри здрави торти за палачинки

Post Отслабване

Изненадващ е фактът, че авокадото е първият магазин за жени в света и други новини в света

Post Отслабване

Най-добрите тенденции за здравословна храна на 2018 г

Post Отслабване

18 най-добри вегетариански ресторанта в Лондон

Post Отслабване

Святата грешничка коледно оскърбява

Post Отслабване

8 модела foodies да последват инстаграма

Post Отслабване

Какво да ядем и пием, за да детоксикаме след фестивала

Post Отслабване

Всичко, което трябва да знаете, преди да започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати