10 начина здравето на жените се подготвя за лятото | BG.GlobalScienceCollaboration.org

10 начина здравето на жените се подготвя за лятото

10 начина здравето на жените се подготвя за лятото

Готови,, лято!

1 приложения за фитнес

Редактор на Алис Beverton-Палмър е проследяване диетата си, използвайки MyFitnessPal. "Това е малко старомоден, но тя напълно работи! Просто трябва да включите в това, което аз ям плюс колко често работят, а след това позволете на приложението да направим всичко по трудния (математика) работа за мен! "

2 Скраб за тялото

Фей О'Съливан, заместник-член на редактора, обнови си рутина красота. "Всеки път, когато стъпите в банята, аз използвам нежен пилинг на тялото да се отърве от всяка суха кожа остатъците от зимата. След това, когато излезе, съм сигурен, че за овлажняване веднага. Прочистете, овлажнява, повторете. Много.'

3 Кондициониране класове

load...

"Аз просто искам да усилвам малко, така че правя много класове инсталация - пилатес и Barre особено", казва главният редактор Под-Франсис Young.

4 Спринт

Хари Winfield, Junior дизайнер, е на ход, всеки ден. "Аз също съм започнали да ядат Special K - Искам да бъда в състояние да се поберат в тази червен бански. Той се шегува. Мислим.

5 Супер интензивни тренировки

Заместник-редактор Кейти Мълой почти не може да върви надолу по стълбите тази седмица, след първата си тренировка "Модел Метод" в Абсолютни пилатес. "Това е най-разклати тялото ми трябва да се хвърли половината камък аз наистина искам да загубя навреме за лятото."

6 Намаляването на сол и въглехидрати

load...

Няма повече чипс, бар ядки или бира за Художествен директор Уейн Ханън, които искат да спрат да ядат солени преработени храни и твърде много въглехидрати. Преди Световното първенство по футбол, Уейн? Късмет!

7 фалшив тен

Това е всичко за фалшивата пече за Редакционен асистент и (баница) northener Амелия Джоунс. "Обичам Сиена-X Q10 и Сен Тропе постепенен тен мъгла за топ фирми."

8 Смесването на нещата

load...

Кейти Teehan, заместник-Sub-редактор, се опитва от всеки клас, тя може да получи ръце на. "Тази седмица съм направил Баре, предене и тежести обучение плюс работи вкъщи от работа, и аз съм се регистрирали за състезание 10K този уикенд. Поддържане на тялото ми се познае!

9 Going без захар

Заместник Web Editor Алексия Dellner е съкращаване на захар. "Отивам да се опита да го изрежете напълно, но това е толкова трудно! Най-малкото, ще се откажат от рафинирана захар. Бикини, идвам! "

10 Плуване

Особености на редактора Ейми Гриър е започнал отново плуване. "Това е по-малко трудно, отколкото на колене работи и е толкова хубаво и освежаващо сега времето е затопляне. Аз отивам два-три пъти седмично и да го комбинирате с един тежести и един или два пилатес в десет Пилатес ".

Опитвате ли се да получите тялото си бикини-готови ли сте? Проверете нашата Лятна Shape Up серия:

  • 7 правила Slimdown, за да сте бикини готов до седмица
  • Готов тренировка бикини
  • Тежат по-малко, се усмихва повече: трябва само да добавите витамин D

Свързани новини


Post Отслабване

3 думи за етикети на храни, за които да внимавате, ако наблюдавате приема на захар

Post Отслабване

Ползи за здравето на лилавата храна + колко трябва да ядете

Post Отслабване

Как мога да разбера дали имам счупено черво?

Post Отслабване

7 дни храна + фитнес с диетолог розмарин фъргюсън

Post Отслабване

8 модела foodies да последват инстаграма

Post Отслабване

Сурова редакция на най-добрите палео приложения

Post Отслабване

7 изненадващи храни, които червата ви иска да ядете

Post Отслабване

8 начина да ядете всичко на Коледа и да не спечелите един килограм

Post Отслабване

10 храни с изненадващо високо съдържание на захар

Post Отслабване

Крайната ви хронология за безплатна коледна вечеря

Post Отслабване

В случай, че сте приели: ползите от какао на прах

Post Отслабване

Чисто хранене на алиса: 10 реалности на диетата на инстант-звездата