Този 5-дневен план ще отнеме играта ви за мастурбация на следващото ниво | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Този 5-дневен план ще отнеме играта ви за мастурбация на следващото ниво

Този 5-дневен план ще отнеме играта ви за мастурбация на следващото ниво

Оргазъм, тук идват.

Това е здравословно, приятно, естествено, и забавно. Така че, защо е женски masturbationstill такава тема табу? Това е време, за да разсее митовете и да получите до основи. Ние всички трябва да се мастурбира.

Първо, няма "правилен" начин да го направя, а вие не го правите погрешно. Всичко е нормално. Независимо дали искате да използвате ръцете си, възглавници, течаща вода, или играчки-това е нормално. Независимо дали го правят веднъж седмично, веднъж на ден или три пъти на ден-нормални.

load...

На второ място, това е добре за вас. "Мастурбация пресата stressand тревожност", казва Лия Millheiser, MD, клиничен асистент, и директор на женската сексуална медицина в Медицински център Станфордския университет. "Ние знаем, че имате по-пълна релаксация на тялото след оргазъм, което е чудесно за някой, който е напрегнат. Мастурбацията също увеличава притока на кръв към половите органи, което е важно, тъй като притока на кръв пази влагалището здрави. "

load...

Плюс това, ако сте в една връзка, мастурбиране на собствения си може да ви помогне оргазъм по време на секс, и това ви помага да се образуват по-близки отношения с партньора си. "Когато една жена мастурбира и има оргазъм, той отделя окситоцин, който е мощен хормон, което прави една жена иска да се свърже повече с партньора си", казва Millheiser. "Ние също така знаем, че хората, които не мастурбират по-вероятно да имат затруднения достигането до оргазъм с партньор."

load...

Независимо дали сте начинаещ, който тепърва започва да изследва тялото си или OG търси повече, Millheiser предлага някои съвети и трикове за това как да приемате обичайното мастурбация игра на следващото ниво. Ти си само една седмица (err.an час?) Далеч от най-добрата оргазъм от живота си.

За предизвикателството? Ето водач проучване петдневна, че ще ви оставя моли за още.

Разберете какво ви кара да кърлежите, а какво ви задържа

Някои хора просто не са удобни мастурбиране. Важно е да се разбере какво причинява този дискомфорт. Дали е религия? Страхът от неизвестното? Millheiser предлага да вземат време, за да се идентифицират всички потенциални бариери. "Някои жени, които се идентифицират като тип-A личност се страхуват от оргазъм, защото това е загубата на контрол", казва тя. "За други, може би това е израстване в религиозно семейство. Идентифицирайте където блока е. Влезе в съответствие с него. Това може да означава, казано с Вашия лекар или терапевт, за да получите повече от това безпокойство. "

Ако ви е удобно с мастурбация вече, но не сте сигурни къде да започнете, е важно да се изследва собственото си тяло. Не се страхувайте да опознаете себе си. "Отнема известно разследване", казва Millheiser. "Виж в интернет на клиничен карта на женската анатомия. Вземете огледалото и да погледнем в собственото си тяло. Запознайте се със собствените си гениталии. Гениталии на всеки човек е различен. "

Да се забравя,

Разбира се, тази модерна дума е хвърлен около една партида в днешно време, но когато става въпрос за мастурбиране, ключов mindfulnessis. "Това отнема време и практика и внимателност да се изгради до оргазъм", казва Millheiser.

Най-голямата заплаха за удоволствие мастурбация сесия? Мултитаскинг. Много жени, които са толкова използвани за мултитаскинг между работните места и деца и партньори и живот често се опитват да многофункционалността, по време на секс и мастурбация, казва Millheiser. "Вместо това, бъдете внимателни. Съсредоточете ума си. Една жена, която може да практикува внимателност е много по-вероятно да достигне до оргазъм по-рано ", казва тя." Докато мастурбиране, ако откриете, че умът ви е скитащи изключване, да признаем, че и внимателно го върна да се съсредоточи. "

Въобразявате

Millheiser препоръчва да използвате фантазия като инструмент, а не само да възбуди тялото, но да запази ума в момента. "Всяка жена има различна фантазия", казва тя. "Това не трябва да бъде за вас и вашия партньор, един от двамата."

Той също така не трябва да бъде около камшици и вериги или каквото и да правят горещите фентъзи романи или порнофилми. Някои жени дори ще си въобразявате е с друга жена или сексуална сцена жена-на-жена, казва Millheiser. Ако сте лесбийка и мастурбират мислене на един човек, това е нормално, също. "Това може да бъде един и същи пол фантазия и това не означава, идентифициращ се като хетеро или гей", обяснява тя.

"Някои жени смятат, еротика жена-на-жена по-възбуждащо от мъжки и женски. Без значение каква е вашата фантазия, не е нужно да се поставят под въпрос вашата сексуалност. "

TRY LUBE

Lube е чудесно за секс, но знаете ли, че тя също е чудесно за мастурбация? Много жени са на противозачатъчни хапчета, а това може да доведе до вагинална сухота при жените, се казва Millheiser. Важна част от мастурбиране е как смазват и да сте. "Това го прави по-удобно да се стимулира гениталиите си", казва тя.

Millheiser препоръчва три смазващи: водна основа, силиконова основа, и на базата на масло. Ако сухота не е проблем, а след това отидете на водна основа. Но ако сухота е обезпокоително, а след това използването на силиконова основа, с уговорката, че ако сте с помощта на играчка с силиконова основа смазка, тя ще съборят пластмасата. "Силиконова основа смазочни материали са най-добрите, защото те издържи дълго време и те намаляват триенето добре", казва Millheiser. "Водна основа, не са склонни да продължи много дълго и ще трябва да кандидатства отново.

Маслена основа е повече за секс. Използвайте кокосово oilor зехтин, както и двете са фантастични масла, които аз препоръчвам цялото време. Избягвайте бебе или минерално масло. "

Включете го UP

Винаги използвайте ръцете си? Опитайте с възглавница. Винаги по гръб? Обърнете. Страх от секс играчки? Има начинаещи опции.

"Мисля, че като се започне с пръсти е най-добрият начин да се ангажират с мастурбация; особено ако сте в ранните етапи, искате да се запознаете с областите на тялото си, че те кара да отметнете ", казва Millheiser. "Някои хора обичат да търка клитора срещу леглото. Някои хора обичат да бъде с лице нагоре. Никой не е позиция, която работи за всички. Трябва да експериментирате и да намерите това, което е точно за вас. "

Millheiser казва, че много жени достигат до оргазъм чрез поставяне тяхната вулва под чучура на вана или ръчен душ глава. "Помислете за това, което е, което прави", казва тя. "Това е като бърз и лесен вибратор. Това пулсиращото усещане на най-чувствителната зона на човешкото тяло. Това е една невероятна орган, че ако се лекува правилно ще ви доведе до невероятен плътски опит.

Повечето вибратори са само за клиторна стимулация и има много възможности на пазара. Ако сте плах, Millheiser препоръчва малко устройство, наречено женкар. "Името не е голям, но за самия продукт е невероятно. Препоръчвам го през цялото време на клиенти и приятели. Това е вендузата, който използва вибриращо налягане. Това е почти като че ли не ви позволява да се задържи. Тя леко дърпа оргазъм от теб. "

Ако след експериментира откриете трябва клиторен и вагинален стимулация, Millheiser препоръчва да се започне с старата школа заек. Но не забравяйте: Не всички женски оргазма по същия начин.

"За някои жени, директна клиторна стимулация ще свърши работа. Но има и много жени, които смятат, че за да бъде болезнено или дразнещо ", казва тя. "Оргазми са различни за всеки. Някои жени могат да изпитат гръм дух-тяло интензивен оргазъм, а други могат да изпитат нещо много по-малко физически.

Какво се случва в живота си, като взаимоотношения, лекарства, болест, депресия, и толкова много други неща могат да повлияят на оргазъм. Само защото си приятел е един вид оргазъм не искаш да кажеш ще стана. Това е вашата версия на оргазъм и това може да се промени. Докато имате един, това е нещо добро. "

Тази статия първоначално се появи на здравеопазването на САЩ за жени.

8 причини мастурбиране е добро за вашето здраве. Да наистина. И ако някога сте се чудили. Може мастурбация наистина правят кожата ви по-добро?

Свързани новини


Post Обичам

Това е, когато една връзка достигне своя сексуален връх

Post Обичам

Въпрос: Партньорът ми не трае много дълго в леглото. аз съм притеснен - какво можем да направим?

Post Обичам

Най-добрите секс играчки

Post Обичам

8 неща оранжево е новият черен ви учи за вашия сексуален живот

Post Обичам

Пълното ръководство за преобръщане

Post Обичам

Какво означава възрастова разлика за вашите взаимоотношения?

Post Обичам

10 основни неща, за да се върнете на сцената за запознанства (и секс) след сухо заклинание

Post Обичам

Има нещо, наречено прикачен код и обяснява как действате в отношенията

Post Обичам

6 съвета, които трябва да прочетете, преди да направите първата си секс касета

Post Обичам

Крайната бързина

Post Обичам

8 неща щастливи двойки правят всяка седмица

Post Обичам

Бъдещето на запознанства е тук