Как да се справим с разпадането: 5 експертни съвети | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Как да се справим с разпадането: 5 експертни съвети

Как да се справим с разпадането: 5 експертни съвети

С Рейчъл Билсън и Хейдън Кристенсен се присъедини към легионите на двойки, които са го наричали напуска помолихме експерт как да се справят

Рейчъл Билсън и Хейдън Кристенсен са най-новата в дългата поредица от знаменитости взаимоотношения (ние все още не сме над ситуацията Прат), за да достигне до своя край. След 10 години заедно, доклади твърдят, че двойката ще разделят.

Докато 99% от живота си може да изглежда напълно несвързани с вас, има един общ факт сред знаменитости и ни редовно фолк споделеното - разпадане на болка.

Така че, ако сте в подобно положение или има приятел, който се опитва сделка с мъка, да погледнем на тези експертни съвети.

load...

1. Дишайте

Знаем, че това звучи като вида на свръх-прост клиширани съвети, което очаквате от вашата баба, след като твърде много Бристол Кремове, но помага.

Ако откриете себе си се надига при гледката на любим-нагоре двойка във влака Facebook актуализациите на бившите си каквото и Ричард Къртис филм е включен, опитайте това: Вдишайте бавно и брой до седем силно и умишлено в главата ти.

load...

След това издишайте още по-бавно да броя до 11. Тя забранява плача импулс и ви дава време да си съставяте, преди някой да забележи, което хлипаше в кафето си.

2. Напиши

"Писането ми" Можеш ли да умират от разбито сърце "функция е една от най-трудните неща, които съм направил, но това също е странно катарзис", казва бившият функции редактор Ейми Гриър.

Едно проучване от Колумбийския университет установи, че изразителен писане може да се възползва социалния си, емоционално и физическо здраве, когато се занимават с емоционален стрес и текущи натрапчиви мисли.

load...

Опитайте се на 15 минути от свободното писане (пишейки, всеки странстващ мисъл в никакъв ред) всеки ден в продължение на една седмица.

3. Поп хапче

Това е едно да се опита, ако разпадането е много свеж, през първата или втората седмица в идеалния случай.

Проучване от Итън Крос в Университета на Мичиган разкри, че частите на мозъка, които се занимават с физическа болка и се задействат от разбито сърце.

Други изследвания от Университета на Кентъки са показали, че активната съставка в парацетамол може действително да помогне притъпи болката от социалното отхвърляне.

Това не е дългосрочно решение, но ако се приемат отговорно тя може да помогне непосредствено след.

4. Упражнение

Да, всичко, което искате да направите, е да седне в мръсните си джогинг яде сладолед, но дори 20 минути кардио могат да подобрят настроението ви.

Когато сте с разбито сърце, вашите надбъбречни жлези отиват в хипер диск, заливат тялото си с кортизол и токсични нива на норадреналин оставяйки ви неспокоен, сън лишени и насърчаване завладяващ мисли.

Упражнение произвежда реакция контра-хормонални, ендорфините, които произвеждате, ще ви помогне да балансира нивата на кортизола, докато физическата активност ще постави всичко на този излишък адреналин за добра употреба.

Опитайте бокс. Пробиване на нещо помага - обещаваме.

5. Стойте на разстояние социалното

Това е лесно да се каже отколкото да се направи, но ни вярват, когато казваме, че нищо добро не е излязло от тралене чрез социалните медии след разпадането.

В действителност, сър Найджъл Шадболт, професор по изкуствен интелект в университета в Саутхемптън предполага, че социалните медии могат да помогнат да възпрепятства процеса на траур.

Нещо повече, Виктор Майер-Schönberger, професор по управление на интернет в университета в Оксфорд, предполага, че е в състояние да видиш профила на бившия си би могла да попречи на способността ни да прощаваме.

Не твърдим, че изтриете потребителския си профил, но най-малко скрий тяхно от вашия емисия новини или ако сте достатъчно смели - да ги изтриете изцяло и направи съзнателно усилие да не се "поглед" за тях на Twitter или Instagram. Нищо добро не може да излезе от него. НИТО ЕДИН.

Свързани новини


Post Обичам

Има колко секс в 50 нюанса на сивото ?

Post Обичам

8 причини, поради които не достигате оргазъм

Post Обичам

Ръководство за летния секс

Post Обичам

Дали двойките, които пият заедно, са по-щастливи от двойките, които не го правят?

Post Обичам

21-дневното предизвикателство: запознанства седмица 3

Post Обичам

6 наистина нормални закуски, които стимулират сексуалния си живот

Post Обичам

Защо продължаваш да се срещаш с момчета, които обичат себе си, и още новини от преди седмицата

Post Обичам

2 начина, по които можете да получите hpv без да правите секс

Post Обичам

Много ползи за здравето от оралния секс (+ как да го направите по-добре)

Post Обичам

Вече не е в настроението за секс? Това може да е причината

Post Обичам

7 съвета за намиране на любов от професионален сватовник

Post Обичам

Декодирайте езика на тялото му