Шоколад и бира са всъщност добри, защото казвате френски диета гуру | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Шоколад и бира са всъщност добри, защото казвате френски диета гуру

Шоколад и бира са всъщност добри, защото казвате френски диета гуру

Изненада, изненада: Вашите любими далеч по-приятни го правят, за да най-добрите съвети против стареене LeBootCamp диетата

А феномен във Франция, Валери Orsoni на LeBootCampis всичко майка ти ти казах диети не са - хранителни планове са лесни за следване, лишения и без най-важното, празнуват чудесна храна. Доказателствата? Pad тайландски, къри и палачинки - палачинки, повтаряме, палачинки - всички го правят, за да менюто.

Със стартирането на новата си книга LeBootCamp Диета, Валери ни отвежда чрез петте си любими храни против стареене. # 1 е definiteshocker...

1 Бира

Бира

"Клас =" CI изображение CI-medium_4x3 "SRC =" HTTP: cms.womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=2330 "стил =" ширина: 100%; "/>
load...

Изненадващо, но факт!

"Бира може да ви помогне да ви даде добър кожата и предпазват от вредното въздействие на слънцето", казва Валери. "Когато вино е чудесен източник на полифеноли (антиоксиданти, свързани с сърдечносъдовото здраве), бира съдържа високи нива на ферулова киселина от своя ечемик. Това съединение е доказал способностите за защита от вредното въздействие на слънцето.

Освен това, бира може да даде тласък на здравето на костите, казва тя. Това е според проучване Tutt U, проведено през 2009 г., което показва, че умерената консумация на бира може да се подобри костната минерална плътност. Не е извинение, за да прекарват всяка вечер в кръчмата, ум. "Става дума за половин литър на ден и не повече!" Валери предупреждава.

load...

2 сьомга

Сьомга

"Клас =" CI изображение CI-medium_4x3 "SRC =" HTTP: cms.womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=2330 "стил =" ширина: 100%; "/>

Богат на здравословни мазнини, сьомга трябва да си вървят към риба, Валери съветва. "Това е чудесен източник на омега-3, която трябва да се бори с възпаление почти навсякъде в тялото и най-важното в кожата, мозъка и нервната система (възпаление също допринася за видими признаци на стареене).

load...

"Давай диви или органично отглеждана сьомга, но стой далеч от конвенционалната фермата повдигнати риба да се избегне поглъщането на вредни химикали, изкуствени аромати и оцветители.

3 Sobacha

Това е любимата напитка на Валери. "Произведено от инфузирания печено елда (две супени лъжици булгур, напоена в продължение на пет минути в гореща вода), sobacha включва рутин, мощен антиоксидант, който помага поддържа сърдечносъдовата дейност.

"Благодарение на високото си ниво от хидро-разтворими фибри, тази напитка ще ограничаване на апетита по естествен начин с най-малко 20%. Насладете се всяка сутрин и следвайте с още три чаши през целия ден за видими ползи ". Разбра ли?

4 кръстоцветни зеленчуци

Броколи

"Клас =" CI изображение CI-medium_4x3 "SRC =" HTTP: cms.womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=2330 "стил =" ширина: 100%; "/>

Не изненади тук! "Кръстоцветни зеленчуци са невероятно източник на сяра (от решаващо значение за здравето на нашата нервна система) и витамин С, а най-добре се консумират сурови или леко задушени. Броколи, зеле, бок Чой, брюкселско зеле, карфиол и кресон вода са част от това семейство. "

"Едно скорошно проучване идентифицира един от фито-химикали в кръстоцветните като сулфорафан, който стимулира ензими в организма, който детоксикация канцерогени, преди те да увредят клетките", казва Валери.

И само в случай, че трябва по-убедителни - "Многобройни проучвания показват връзка между високото потребление на кръстоцветни зеленчуци и понижава риска от рак, така че се наслаждавате на кръстоцветните на дневна база!

5 Шоколад

Тъмен шоколад

"Клас =" CI изображение CI-medium_4x3 "SRC =" HTTP: cms.womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=2330 "стил =" ширина: 100%; "/>

Готови ли сте за някои добри новини? Черният шоколад е къща за полифеноли власт, казва Валери. "Отиди за 85% какао минимум и ако можете да намерите суров шоколад, вземете го!"

"Шоколад те прави щастлив, и щастлива жена е жена, която векове по-бавно. Защо? Тъй като шоколад действа като серотонин, който е хормон, който ви кара да се чувствате щастливи. Той също така съдържа катехини, които помагат за предотвратяване на бръчки. Стремете се да изяждате четири квадратчета на ден. "

Чувал ли си Валери - ям, че шоколад!

LeBootCamp Диета е публикуван от Кадрил, $ 9.99. Налични на всички добри книжарници.

Свързани новини


Post Красота

Можете ли да работите без да повреждате кожата си?

Post Красота

Как да нанесете сух шампоан - по правилния начин

Post Красота

Носете тази тенденция: 17 неонови парчета, от които се нуждае вашият гардероб за тренировка

Post Красота

10 нови продукта за опитомяване на лятото

Post Красота

Как да си приготвим парти в гореща стая за приготвяне на готварски съдове

Post Красота

4 неща за ядене за по-добра кожа - и едно да се избягва

Post Красота

5-те най-големи лъжи, за които сте ви разказали за косата си

Post Красота

Найки е пускането на плюс размер на фитнес износване

Post Красота

Най-накрая намерихме приложение за парфюм за коса

Post Красота

10 купувачи на красота, които трябва да бъдат във всяка фитнес чанта на всяка жена

Post Красота

8 готини (и напълно възрастни) хилядолетен розов фитнес комплект купува

Post Красота

Ще бъдете изненадани колко жени отиват командос във фитнеса