Аз съм талант на известни личности, разкрива как в джунглата е изчистена кожата - и как можете също | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Аз съм талант на известни личности, разкрива как в джунглата е изчистена кожата - и как можете също

Аз съм талант на известни личности, разкрива как в джунглата е изчистена кожата - и как можете също

Най-добрата диета за изчистване на кожа, която я няма в световен мащаб.

"Когато производителите ми каза, че е забранено да се развали в сълзи и каза:" Не мога да направя това "", каза на грим в джунглата на Грузия Toff "Toffolo.

В интервю за The Sun, тя разкри, че тя бе дадена специално разрешение да прилага фондация веднъж на ден, тъй като тя страда с медицински агресивен акне. 

Въпреки това, не само Toff спечели кралица на джунглата, тя също излезе от пустош с бледата кожа.

load...

Тя каза: "Да бъдеш в джунглата е невероятно за кожата ми. Мисля, че това трябва да бъде нещо, което ям. Отивам да има тестове за алергия. "

Ако подобно Toff да се борите с кожата си, че не е нужно да пътуват до Австралия и живеят в hammok да видите промените.

Обадихме се на кожата гуру Лиз Ърл по някаква диета съвети.

5 храни за ядене за добро КОЖА

Красотата е не само кожата в дълбочина. За да бъде най-добре себе си от външната страна, което трябва дясното подхранването отвътре, което означава, че ако не се яде най-добрите храни за добро кожата сте на гърба крак от закуска. 

load...

В последно време все повече и повече изследвания са свързани кожни заболявания и здравето на червата - оста на червата кожата е като говорихме за като най-добрите овлажнители - което предполага, че Доброто в лотарията за кожата всъщност не съществува. Какво прави, е много изследвания, за да се подчертае как избора на правилните храни може да се успокои възпаление в корема, което от своя страна помага с ясни кожа. 

load...

Освен това, от ядене на най-добрите храни за добро кожата ви също така ще повиши нивата на настроение и енергия. И, няма компромис по вкус, наистина. 

Ако искате да се прекъсне-нагоре с пробиви и ще помогне да балансира хормоните - постоянно яде богата на хранителни вещества диета помага лекота период-стресирана кожа - четете нататък.

Попитахме кожата гуру Лиз Ърл да споделят своите топ пет храни за добро кожата. Ето какво ни каза тя. 

1. Veggies Високо в Пробиотиците

Въпреки кисело мляко е добре познат пробиотик, че няма нужда да прочитам вана семейство размер всяка сутрин.

Вместо това, да служи аспержи или артишок като страничен сутрешните си яйца. На обяд яде парче от хумус (нахут са чудесен източник също) с нищо и всичко. Всички те са претъпкани с една и съща добротата като опция за дневник. 

2. Probiotic Прах

Осигуряване на добри бактерии процъфтява в червата ви е наложително да се на добро здраве. Предоставянето на тази си нова чанта от съществено значение може да изглежда странно, но поръсване върху вашия магазин купих салата ще гарантира, че кърти мивки. 

3. Готвени след което се охлажда Foods

Устойчивото нишесте - има зейнала разликата между това и нещата си Nan използва за яки и можете да го намерите в Итсу.

Устойчив нишесте (RS) е нишесте, че не е напълно разбити в храносмилането и вместо ферментира в дебелото черво. Той помага произвежда къси верижни мастни киселини, които помагат за усвояване на минерали, подобрява кръвообръщението на хранителни вещества и за предотвратяване на абсорбцията на токсините.

В много отношения, RS се държи по-скоро като диетични фибри, отколкото въглехидрати, защото, както споменах, това не е разбит на прости захари в тънките черва.

Според College на химичните науки в Шри Ланка, когато ориз се приготвя и охладени на "ретроградиралия нишесте", или RS, се увеличава. Това от своя страна може да намали калориите. 

Вземи си оправя по време на движение в суши. Това ни кара да мисо щастлив. 

[Бележка Ед: Не е в суши? Превъртете надолу, за Kedgeree рецепта Ърл по-долу.]

4. Olive & рапично масло

Като мастни източници във вашата диета е от жизненоважно значение за доброто на кожата и ще помогнат за спиране лющене. Гответе с тези масла или ръми върху салати, тъй като те също съдържат витамин Е, антиоксидант кожата ви копнее. 

5. Ферментирали напитки,

Ако искате да привлечете за Вино но вече удари си седмичен лимит единица? Ърл препоръчва като кана с Kombucha в хладилника само за такива случаи, тъй като тя има остър придобит вкус. 

Ферментирали напитки са фантастични за червата, тъй като те са с високо съдържание на пробиотици. За да направите своя собствена следват Kombucha рецепта Ърл по-долу. Когато сте готови, налее чаша тази доброта и подхранване на червата, вместо измъчва черния дроб.

Tumeric Kedgeree от Лиз Ърл

"Клас =" CI изображение CI-medium_4x3 "SRC =" www.womenshealthmag.co.uk?ACT=34d=6662 "стил =" ширина: 100%; "/>

Глутен Куркумата подправки Kedgeree Лиз Ърл



Служи 4 491 калории на порция

Съставки

4 органични яйца
1 супена лъжица студено пресован зехтин или рапично масло
1 лук, ситно нарязан
море сол и прясно смлян черен пипер
3 скилидки чесън, ситно нарязан
2 чаена лъжичка куркума
300 грам пълнозърнести басмати ориз
250 грама Неоцветен пушени пикша филета, кожа
100g замразени или пресни грах (накисва замразени грах в кипяща вода в продължение на 1 минута и изтичане)
Шепа плосък лист магданоз, ситно нарязан
лимон клинове, които да служат
4 л обикновена гръцки кисело мляко, за да служи

Метод

1.Put яйцата в тиган на кипяща вода за 5 минути, отстранява и се потапя в студена вода. Сложете на една страна да се охлади.

2.Heat олиото в голям тиган, добавете лук, сезон добре с морска сол и прясно смлян черен пипер. Кук за няколко минути, след което се разбърква в чесъна и куркума и се готви за няколко секунди повече.

3.Now върха в ориза и се разбърква много добре, така че тя поглъща всички вкусове. Изсипете в 900 мл вода, изключете топлината нагоре малко и се оставя да заври, след това сложете капака и оставете да къкри за около 30 минути или докато оризът е нежна и е погълнала цялата вода.

4.While оризът е готвене, поставени рибата в друг голям тиган, се покрива с вода и къкри внимателно с капака за около 5 минути или докато рибата е непрозрачна и почти приготвени чрез. Отстранява се с риба парче, се изсушава и се лющи в буци парчета, а след това внимателно го добавете към ориза заедно с грах. Вкус и сезон някои повече, ако е необходимо.

5.Transfer да служат плочи, поръсва с магданоз и гарнитура с клинове лимон. Сервира се с една супена лъжица кисело мляко от страна на всяка плоча.
 

Kombucha Лиз Ърл

Прави един литър

Подготовка: 15 минути, плюс ферментиране време (5-18 дни)

Оборудване: А 1.5-литров стъклен буркан, 1 муселин кърпа

Съставки

  • 3 зелени или черни пакетчета чай (трябва да има база на "истински" чай)
  • 80 грама гранулирана захар (не паника - микробите смилат тази)
  • Kombucha култура (наричан също "scoby")
  • 900 ml вода кипене

Метод

1.Put пакетчета в стъклен буркан, добавете захарта и се изсипва във вряща вода почти до върха (уверете се, че стъклен буркан може да търпи вряща вода). Разбъркайте, оставете за половин час, след това извадете пакетчета.

2.Now го оставете да се охлади напълно, и да добавите scoby плюс някаква течност, че scoby идва с. Покрийте буркана с муселин и не го оставяйте на място, което е далеч от пряка слънчева светлина и има стабилна температура.

3.Leave на Kombucha да ферментира; това ще отнеме нещо между 5 и 18 дни. Цветът се променя леко и тя ще стане cloudier. Вкус, с помощта на малка чаша - тя трябва да опитате плодов и тръпчив и може би малко "газиран". Това означава, че е готов. Колкото по-дълго го оставите по-малко сладко тя ще стане и тя ще започне да опитате кисел. Тя зависи от това как ви харесва.

4.Pour на Kombucha през найлонова сито в голяма чаша или кана - това е за пиене - оставяйки зад себе си около ¼ в буркана с scoby. Това е, което ще използвате, за да следващото си варя.

Добрият Gut Guideby Лиз Ърл ($ 25, Орион Spring) е сега в твърди корици.

Свързани новини


Post Красота

Стилен шик: как да отида без грим

Post Красота

Дрънкането на д-р Мадона на ръчния лифт от EUR 250

Post Красота

4 неща за ядене за по-добра кожа - и едно да се избягва

Post Красота

Защо актрисата и йогите Джема Артертон двойно почиства кожата си

Post Красота

Най-добрите естествени дезодоранти: тези, които наистина работят

Post Красота

Току-що приземен: колекцията на Найки пада 13

Post Красота

Нова майка? 10 купува за първите тренировки

Post Красота

Защо генетиката ви прави по-склонни към акне

Post Красота

10 купува, за да подготви краката си за пролетта

Post Красота

Тайната на по-големите вежди за миг

Post Красота

Промяната едно предизвикателство нещо

Post Красота

5-те най-големи лъжи, за които сте ви разказали за косата си