5 съвета, за да не се събудите осакатени след една нощ в петите | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 съвета, за да не се събудите осакатени след една нощ в петите

5 съвета, за да не се събудите осакатени след една нощ в петите

Сложи си танцувалните обувки на защото сме подслушвани един от най-добрите physiotherapsts Лондон за нейните експертни съвети, за да държат петите - и краката - търси тъкани през целия празничен сезон.

Fancy обувки? Много празнично. Мехури и болки в краката? Не толкова. Но не се притеснявайте - Хейли Jasper от Six Physioshares нейните експертни съвети с нас, за да си търсят tootsies страхотни така че можете да танцувате цяла нощ в стил.

Преди партито

"Преди подхлъзване във вашите токчета, място крака стъпили на пода. Запазване на топката на крака надолу, вдигнете всички пръсти и ги простират освен толкова, колкото можете. Един по един замени пръстите на краката си в ред, започвайки от малкия пръст и тихо сцепление на пода с тях ".

load...

Чакат на опашка за дамите (естествено)? Използвайте времето за някои терапия за крака.

"Точка крака си на пода, да удължи големия пръст на крака, докато се виеше другите четирима пръстите под крака си. Леко натиснете надолу през подножието като, ако се опитвате да се направи" отпечатък "с вашия палец на крака и задръжте за 30 секунди. Това може да бъде неприятно, но не трябва да причиняват болка. Обратни този участък и се вият големия пръст на крака под и се простират на останалите четири пръста в предната част. "

load...

Опитайте тези съвети за това как да танцуваш достойнство при всякакви поводи,

Застанете в стил

"Подобряване на позиция чрез издърпване в корема, прибирайки опашката кост под и повдигане на гърдите кост малко да донесе си център на тежестта назад към средната линия. Трябва да усетите промяната на теглото от пръстите на краката си обратно в носещите стави в глезена. Това се натиска на пръстите си стави и като стъпка напред вече трябва да се постигне удар с пета. "

load...

Стартовата петите на кабината вози дома

"Премахва сковаността и пръстите на краката, като поставите краката на отсрещната коляното и плъзнете пръстите си между всеки един от пръстите на краката и поставете палеца на топката на големия пръст на крака. Внимателно се огъва пръстите на краката надолу, като същевременно прилагане на натиск през основата на палеца на крака.

Преди да поставите вашите чехли на

"Освобождаване стягане в арката на крака си от вендузи и алчен петата си здраво с една ръка, а с другата да вземе големия пръст между палеца и средния пръст. Внимателно ги простират далеч един от друг в движение до удължаване и с отсечката приложните върти петите си напред-назад. "

Весели празници, но най-важното - щастливи танци!

Коледни партита стават твърде много за вас? Не си сам.

Свързани новини


Post Красота

8 колчета за всяка височина

Post Красота

Hpe Clothing - нова колекция

Post Красота

Здравейте, net-a-спортист: Ето 10 купува герои, които незабавно да преобразуват вашия гардероб за тренировки

Post Красота

Какво има в чантата ми за фитнес, от мадлейн Шоу

Post Красота

Какво да носите за оцеляване на здравето на мъжете на най-силните

Post Красота

Нашият нов сезон козметика трябва да има

Post Красота

Грижа за красотата: daniel sandler retexturizing face primer spf 20

Post Красота

12 най-добри послания за фестивали

Post Красота

7 слоя за лесен стил след тренировка

Post Красота

Просто приземен: рокси ss14 сърф колекция

Post Красота

11 гардероб за тренировки купува за екстроверти

Post Красота

Моят комплект блогър Чарли Уотсън