Здравословни пържени моркови и френски боб | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Здравословни пържени моркови и френски боб

Здравословни пържени моркови и френски боб

Не подценявайте tastiness на това ястие! Сладки пресни моркови и зелен фасул хрупкави пържени разбъркайте в горещ тиган с чесън, джинджифил и вегетариански сос от стриди, соя и ориз оцет.

Порции 2 като гарнитура

Съставки

200gm моркови, обелени и нарязани на ъгъл
200gm френски боб, почиства и бланширани
1 супена лъжица фъстъчено масло
2 скилидки чесън, ситно нарязан
1 супена лъжица настърган джинджифил
1 супена лъжица вегетариански стриди сос
1 супена лъжица светлина соев сос
1 супена лъжица ориз оцет
хрупкави лук за гарнитура - опция

Метод

1 Добави маслото в тиган и се загрява до висока. Добавете чесъна и джинджифила и варете в продължение на 30 секунди. Добавете моркова и се готви за още една минута.

load...

2 Добавете боб, сос от стриди, соя и оцет и се хвърля за още 30 секунди. Сервирайте веднага и гарнирайте с хрупкави пържени лук.

Намери повече от рецепти Цин и да се провери си онлайн ресурс за готвене тук


3 здрави китайски рецепти



Знаменитост готвач Чинг-Той Хуанг споделя три от любимите й здрави китайски рецепти, точно навреме, за да отпразнуват китайската Нова година!

load...

"Wonton кнедли са перфектни, за да посрещнем в китайската Нова година. Тези малки златни кнедли приличат на златни слитъци и са символ на богатство и просперитет! Wonton кнедли може да се сервира със сос, пържени, но аз ги харесвам в този здравословен вкусно супа бульон, който е идеален за лека вечеря. Малките сочни кнедли изглежда като плаващ облаци в тиган, тъй като те изплуват на повърхността. "

load...

Опитайте тази здравословна китайска wonton супа recipenow

"Вкусна и здравословна, модерен китайски готвене никога не вкуси толкова добър. Уверете се, че използвате бедрата пиле (или поне свободен начин на отглеждане), тъй като по-добро качество на месо означава, че пилето не е изпомпва с антибиотици или хормони.

Опитайте задушени пилешки Чинг с портокал и джинджифил дресинг recipenow

"Това е чудесен акомпанимент ястие да посрещнем в китайската Нова година. Не подценявайте tastiness на това ястие! Сладки пресни моркови и зелен фасул хрупкави пържени разбъркайте в горещ тиган с чесън, джинджифил и вегетариански сос от стриди, соя и ориз оцет. "

Опитайте този здравословен уок пържени моркови и зелен фасул recipenow.


Трет Supergrain Рецепти



Премести се киноа, има нова supergrain в града. Пълен с протеини, калций и желязо, то не е чудно, че е новият супер Виктория Бекъм и Гуинет Полтроу се кълнат в.

Може да не сте чували за него все още, но ни се доверите - трет ще бъде огромен през 2014 г. Вече A-списък безглутенова любим един (Виктория Бекъм и Гуинет Полтроу са фенове), трет е силно питателна, малка зърно - приблизително със същия размер като семена мак - това наистина кърти мивки.

Диетолог Анжелик Panagos казва: "трет е по-високо съдържание на протеин от пшеница и е с висока концентрация на голямо разнообразие от хранителни вещества, включително калций, тиамин и желязо. Това е много високо съдържание на фибри и се смята, че в полза на хората, страдащи от диабет, тъй като помага да се контролира нивото на кръвната захар.

Кликнете напред, за да се провери 4 вкусни рецепти трет и не пропускайте още 5 supergrains, че сте (вероятно) никога не са чували за.

Трет прави вкусна - и питателна - зърнени закуски. Трябва само да използвате по същия начин, както бихте овесени ядки. Опитайте това, безглутенова каша трет recipefor истински сутрин лечение.

Намери повече каша recipeshere.

Трет добавя малцов богатство на тази средиземноморска babaganoush потапяне, най-добре с топла питки или хрупкави crudités.

Намери повече средиземноморски recipeshere.

Не само това е трет палачинка recipemade с питателна трет брашно, но също така е без глутен, млечни продукти, яйца, и без захар!

Намери повече безглутенова recipeshere.


Кокос и рикота Палачинки с звездовиден анасон & Нар меласа Печени Смокини



Райско начин да започнете вашия уикенд

Служи 6

Съставки

За палачинки:
150 грама самостоятелно повишаване брашно
1 чаена лъжичка готварска сол
25 гр рициново захар
50 г изсушена кокосови
70 г яйчен жълтък
185 мл мътеница
65 гр разтопено масло
375 г рикота
140 г белтъка
400 гр крем сметана да служат (по избор)

за смокини печено:
6 зрели черни смокини
3 супени лъжици нар меласа
1 супена лъжица Demerara захар
Уг TSP земята анасон

Метод

1 Загрейте фурната до 180 ° C.

2 Пресейте брашното, солта и захарта заедно в голяма купа, добавете кокосовите орехи и разбъркайте добре. Смесете заедно жълтъците, мътеницата и разтопеното масло и разбъркайте този в сухите съставки. Внимателно сгънете в рикота като внимавате да не се разделяме твърде много. Разбийте белтъците до леко по-твърда от мек връх и ги сгънете през тестото на три партиди.

3 Загрейте малко масло в доказателство фурна на тези съдове и парче лъжици пълни с тесто върху нея. Сложете тиган във фурната в продължение на 4 минути, или така че след това извадете и обърнете палачинките. Назад към фурната за още 4 минути или докато палачинките се приготвят чрез и се чувстват твърди на пипане. Отделете някъде топло, докато се готви за останалото.

4 За нар меласа и звезден анасон печени смокини, нарязани смокините в половината дължина и определя в печене тава нарязани страна нагоре. Поръсете върху захарта, звездовиден анасон и нар меласа и печено при 140 ° С в продължение на 10 минути, или така, докато смокините тепърва започват да се срине. Извадете от фурната и оставете да се охлади в техните сокове. Лъжица над палачинки с парче от крем фреш, ако желаете.

Взети от Modern килерче Cookbook, $ 25 от Ebury


Свързани новини


Post Хранене

Това е най-добрият алкохол за пиене, ако искате да отслабнете

Post Хранене

Лешници с шоколадов сос карамели

Post Хранене

Куртни Кардашиан се кълне в тази напитка, за да получи плосък стомах

Post Хранене

Анти-стареене какао лед лилаво

Post Хранене

Суперхрани в стил Терториокия пилинг пиле брашно margherita

Post Хранене

Защо вашето сутрешно латемно лате ти прави гладен

Post Хранене

Една съставка в тази закуска ще подобри паметта ви директно

Post Хранене

10 вкусни виетнамски купи

Post Хранене

Тези джобове за торта от риба от сьомга рибка отнемат само 5 минути

Post Хранене

Безбройни млечни вечери: пилешки сатвай с фъстъчено самбал и азиатска сладка

Post Хранене

6 вегетариански лесни за употреба пълни протеини, които не са тофу

Post Хранене

Гръцка суперхрана салата