Здравни хакове: 24 шоколадови рецепти за всички планове за хранене | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Здравни хакове: 24 шоколадови рецепти за всички планове за хранене

Здравни хакове: 24 шоколадови рецепти за всички планове за хранене

Преосмисляне на тенденцията, че всички шоколад е лошо за вас. Тези вкусни рецепти са пълни с chocolately доброта, минус допълнителните мазнини, калории и захар.

Още един ден, друго проучване, хвалят ползите от шоколад (хей, няма оплаквания от тук).

Изследователи от Политехническия институт във Вирджиния наскоро показаха, че флаваноли в тъмен шоколад може да попречат на наддаване на тегло и помагат на по-ниски нива на кръвната захар. Проучването също така предполага, че шоколадът може да подобри мислене, намалява апетита и по-ниско кръвно налягане. Не е толкова зле!

Но това не е извинение да се достигне за най-близкия плот Ноб, ума. Шоколадови лакомства често са натоварени със захар, освен ако, разбира се, можете да намерите на здравословен шоколад рецепта да се направи. Кое е мястото, където тези апетитни лакомства идват инча

load...

Кликнете напред за любимите ни шоколадови рецепти, които ще задоволят вашите сладки зъб, без дерайлирането вашата диета

Любимец на Гуинет Полтроу и Miranda Kerr, чиа семена са богати на антиоксиданти, с високо съдържание на фибри и протеини и източник на Омега 3, нашият любим мастна киселина, свързана с мускулна маса, чиста кожа и здраво сърце.

Това прави тези Chocolate Чиа Bonbonsthe перфектен начин да се потопите без излишните килограми.

load...

Намери повече здравословни рецепти.

Вие ще трябва да ни се доверите на този един - това брашно безплатно шоколад и червено цвекло caketastes ах-mazing.

Не само това, но това е добре за вас. Учени от университета Уейк Форест в Северна Каролина открили, че яденето на червено цвекло увеличава притока на кислород към каничка. Нещо повече, проучване на Университета на Ексетър показа Juiced цвекло може да подобри вашето упражнение за издръжливост с 16%. Парче преди фитнеса след това?


Намери повече храни, за да увеличите вашата тренировка.

load...

Подобно на кръстоска между палачинка, бар плот и масленки милионерска отклонявам ранния следобед глад с тези Linwoods Seed Soldier Snacksmade с хранителни тиквени и слънчогледови семки.

Намери още без вина сладки лакомства.

Дребнав гости идват на вечеря? Опитайте тази светла и просторна, шоколадова торта с портокалов сироп и шоколад глазура, от алкални експертите в Честно здрави. Това е един от най-простите сладкиши да се пекат и е без глутен непоносимост и веган приятелски.

Намери повече алкални рецепти.

Това шоколад кале chipsare поглезят лечение с допълнителен елемент на зелената доброта! Ако не сте ли за изсушаване, можете да ги правя във фурната, както и, така че не се отчайвайте.

Намери повече здравословни закуски.

 

Фъстъченото масло купа Martini

30ml Sweet Freedom Choc Shot
45ml водка
30 мл фъстъчено Hottie
Щипка сол Maldon

Ситен дъжд половината от шоколада заснет от вътрешната страна на охладено Martini стъкло и поставете чашата в хладилника. Добавете водката и фъстъчено Hottie да шейкър и се пълни с лед. Разклаща се енергично и опъване в подготвената стъклото. Завършете с щипка сол. Glug.

Намери съставките в Whole Foods

Шоколад Изненада Сандвичи - 4,5 грама мазнини всеки

Prep време: 3 минути + един час замразяване

65 гр нискомаслена рикота
1 1 2 супени лъжици портокалов мармалад
1 супена лъжица захар
1 супена лъжица мини обикновен парченца шоколад
16 шоколадови вафли (или бихте могли да използвате джинджифил изтънява)

1 Номерът на тази рецепта е поддържането на пръстите си от купата. Така че започнете с стоически начин на мислене и малка купа, пълна с чипове рикота, мармалад, захарни и шоколадови. Внимателно се разбърква, докато комбинирани.
2 Място 8 от вафлите върху хартия за печене и ги полейте със щедра супена лъжица смес рикота.
3 След като сте готови, най-добре с останалите вафлите и се замразява, докато не настроите - това би трябвало да отнеме около един час.
4 Сервирайте сандвичите замразени или увийте в clingfilm и запазете за по-късно.

Снабден с протеин и перфектно като след тренировка освежително питие, смятаме, че ще обичам този Linwoods Mega Seed Grenade рецепта (това е по-малко страшно, отколкото звучи)

Намери повече здравословни рецепти за закуска.

Това CoYo (това е кокосово мляко) тирамису recipemakes перфектния десерт за едно - доверете ни се, няма да искате да го споделите!

Намери още CoYo рецепти.

"Lock, Choc и две бъчви непушачи" Малина и шоколад Popcorn Рецепта

Служи 4 | ЛКД: 140 | Мазнини 7,5 гр | Готов в: 2 минути

Трябва:
• 1tbsp безсолно масло, разтопено
• 25 грама тъмен шоколад, настърган
• 35g сухо замразени малини

Налейте маслото върху пуканките, а след това се смесват в шоколада и нарязани малини. Бери добро.

Всеки ще яде тези привидно разглезващи сладки с удоволствие, без да забелязва тайна съставка - брашно от киноа. Опитайте тези мока киноа browniesat следващата си вечеря - само не забравяйте да вземете един за себе си преди всичко те изчезват!

Намери още киноа рецепти.

А без глутен и без млечни продукти чийзкейк? Да, това е вярно. Направено с луксозен кокосово мляко, това CoYo чийзкейк recipeis толкова упадъчна, няма да повярвате колко здрава е.

Намери повече здравословни рецепти за торта.

Това Choc Shot, авокадо и лайм проститутка recipeis веган, без глутен и без млечни продукти - и вие дори няма да е необходимо да включите фурната, за да го направи. Тройна победа.

Намери повече здравословни рецепти

А вкусен база, Гладка пълнене и сладки с фъстъчено масло заливка - какво е да не харесваш? Привличам този суров шоколад фъстъчено масло чийзкейк recipefor сериозна тълпа приятен ястие.

Намери още чийзкейк рецепти.

Celiacs радвайте се! Тези fudgy, безглутенови шоколадови browniesbrownies са направени с трет - тази година най-горещите supergrain, обичан от носителите, така и специалисти по хранене.

Намери още трет рецепти.

Опитайте нещо по-различно с тази шоколадова торта с Cupuacu recipemade с тропически плодове с аромат на какао, който е пълен с ползи за здравето, повишаване. Можете да намерите замразени Cupuacu пулп в Бразилия, азиатски и африкански магазини за хранителни стоки.

Намери повече рецепти със здравето повишаване.

 

Очакваме гости? Запазване на невероятните 542 калории на парче - и да изгори останалата по-бързо - с този шоколад и чили малинов чийзкейк recipefrom най-продаваният автор на индийски суперхрани Gurpareet.

Намери още рецепти от Gurpareet.

 

Вие никога няма да познаеш тайната здравословен ingedient в тази влажна и декадентски шоколадово брауни рецепта! (Спойлер: това е черен боб!)

Намери повече здравословни рецепти десерт.

Три съставки, един тиган, ползи за здравето в изобилие! Тези шоколадови бонбони от WH любим Deliciously Ellaare топи се в устата Ви и не-I-воля-не-акция добре!

Намери повече невероятни рецепти от Deliciously Ела.

Тези здравословни ядки масло и шоколад чип cookiesare толкова невероятно лесно и бързо да се направи, казва WH капак звезда и всички около красота Дейзи Лоу.

Не само може тези красоти се Изкарват се в рамките на 15 минути, но те са също без глутен. О, и напълно вкусни. #печеля

Научете повече за Дейзи Лоу в октомврийския брой на здравето на жените - достъпна за изтегляне за вашия IPAD, iPhone, таблет или смартфон тук.

Ниско съдържание на въглехидрати трюфели бисквитка тесто. Това са пълни с протеини. Трябва ли да кажем нещо повече?

Намери повече домашно приготвени протеин топка рецепти.

 

Това шоколад trufflesare опасно добър, да, но те не са палав. Високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и захари. Delish.

Разберете защо трябва да се постави върху протеин menuto сериозно факел мазнини.

 

Как WH капак звезда и модел Дейзи Лоу започнете деня си? С любимия си какао ласкател, разбира се!

"Рецептата е вдъхновена от едно питие имах в един от най-добрите ласкател барове в Лос Анджелис: Earthbar," казва тя. Вие не можете да струя на разстояние до LA всяка сутрин, но можете да блиц този шейк в рекордно кратко време. Сега това е сладко.

Научете повече за Дейзи Лоу (включително убиеца й Пилатес тренировка и здравословен план за хранене) в октомврийския брой на здравето на жените - достъпна за изтегляне за вашия IPAD, iPhone, таблет или смартфон тук.

Свързани новини


Post Хранене

Сурово мляко - познайте фактите, преди да купите тази тенденция

Post Хранене

6 правила за подготовка на идеален здравословен обяд

Post Хранене

Излизате навън? Честен съвет на лекар за възстановяване на махмурлук

Post Хранене

Veggie pret е тук и присъдите са в

Post Хранене

5 неща, които се случиха, когато ядях като моя приятел за една седмица

Post Хранене

Аз намалих кофеина ми в продължение на две седмици, за да подобря здравето си - ето защо

Post Хранене

5 горещи (тяло) toddies да ви поддържат топло и здраво през целия сезон

Post Хранене

Madeleine shaw за произход от всички зелени декоративни лакомства

Post Хранене

7 неща, които диетолозите правят през уикенда, когато се опитват да останат на път

Post Хранене

7 здравословни грешки през седмицата, които сериозно ще повлияят на вашата седмица

Post Хранене

4 научни причини да се чувствате толкова пиян през уикенда

Post Хранене

Сурова суперхрана милионери рецепта за къдрава хляб