Здрави коледни рецепти: палео зима корен зеленчукова грил рецепта | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Здрави коледни рецепти: палео зима корен зеленчукова грил рецепта

Здрави коледни рецепти: палео зима корен зеленчукова грил рецепта

Вегетариански опаковани пекат това е печеливш за втория ден на Коледа вечеря.

Бокс ден е за намиране на много малко стаята ви остават в стомаха си, защото все още се възстановява от гигантски пуйка, yorkshires, Брюксел, коледни лапа и алкохол бебето си израснал в деня преди.

Така че какъв по-добър начин да се зареждат след Коледа, отколкото с чиния с красиво печени зеленчуци от Перфектно Палео от Rosa Ригби.

"Това е един сърдечен веганска храна. Сервира се прави от тигана и да го ползват само по себе си, или да добавите някои сотиран или задушени зеленчуци зелен на страната ", казва Ригби. 

load...

ЛКД 427 | сб мазнини 9,2 грама | захар 14 гр | служи 4-6

Съставки

  • 1 супена лъжица всеки от нарязан пресен розмарин и магданоз
  • 8 стръка прясна мащерка
  • 2 дафинови листа
  • 2 целина стъбла, ситно нарязани на кубчета
  • 1 лук, ситно нарязани на кубчета
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 5 кофи зеленчуков бульон
  • 250 гр бяла ряпа, тънко нарязан
  • 250 гр рапица, обелени и тънко нарязан
  • load...
  • 250гр Butternut скуош, обелени и тънко нарязан
  • Черен пипер, за сезон
  • Препечени люспи бадеми 
  • За заливката:
  • 200g кашу, накиснати във вода
  • Половин чаена лъжичка сол
  • Сок от ½ лимон
  • Уг TSP смесени изсушени билки (I използват суши италиански билка микс)

Метод

1. Соте на билки, целина и лук в кокосово масло в голям тиган на среден огън. Изсипете в запаса и варете още малко.

load...

2. Алтернативни слоеве на нарязани ряпа, рапица и тиква с варени лук и целина (отстраняване на дафинови листа) в 1-литров готвене капацитет блюдо, намазана с кокосово масло. Купчина слоевете на високо, тъй като те ще се свие, тъй като те се готви. Подправете с черен пипер и се изсипва върху останалия състав; може да няма нужда от нея всички, но трябва да има достатъчно пара чрез зеленчуците, като се има предвид, че тя ще се изпари по време на готвене.

3. Поставете готвене ястие на върха на хартия за печене и се готви в предварително загрята фурна на 180 ° С в продължение на 45 минути, или докато се приготвя зеленчуци.

4. За да се направи топинг, смесване на всички съставки в мощни смесител с 6 л вода. Сместа трябва да е гладка. Ако изглежда твърде дебел, добавете още вода. Тя трябва да има консистенцията на кремаво-бяла или сос бешамел.

5. Извадете готвене ястие от фурната и се разпространява заливката върху варени зеленчуци. Назад към фурната и печете в продължение на още 10 минути или до златисто кафяво.

6. Поръсете с бадеми непосредствено преди сервиране.

Ако се чувствате малко гладни-късно през деня, опитайте тези орехов и Чери флорентинците 

Свързани новини


Post Хранене

В корема мазнини-топене съставка, която трябва да започнете да добавите към вашата гладки в момента

Post Хранене

Летен рататуил с аншоа и лимон

Post Хранене

Свръхмощни закуски

Post Хранене

Причината, поради която трябва да си купите коледната прокуратура на 22 декември

Post Хранене

Здравословни ястия от средната седмица

Post Хранене

8 здрави коледни рецепти, които трябва да опитате най-бързо

Post Хранене

Як-а-мейн рецепта

Post Хранене

Тази формула ще гарантира, че закуската ви ще ви зареже до обяд всеки ден

Post Хранене

6 най-добри здравословни закуски, одобрени от специалистите по хранене

Post Хранене

Наташа Корет написан кардамон кайсия гореща кръстосана рецепта

Post Хранене

Вегански палачинки от банани

Post Хранене

Защо коксът не е здравословен за отслабване