Защо вашето сутрешно латемно лате ти прави гладен | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Защо вашето сутрешно латемно лате ти прави гладен

Защо вашето сутрешно латемно лате ти прави гладен

Защо изборът на орехови млека може да е засегнат апетит

Да, бадемово или коноп мляко може да бъде щапелни купува за много жени по време на командировки стройна тяло.

Но не е нужно да изнесат всичко кремаво на растителния свят, за да се постигне и поддържа тялото си.

Това е думата, от Съвета на млечните продукти, за освобождаването на нов орган на научните изследвания анализира до каква краве мляко може да помогне в борбата със затлъстяването.

Да - Съветът за млечни продукти - те са не точно щеше да бъде безпристрастен, когато става дума за млякото ви избор.

load...

Но, заедно с някои водещи хранителни учени, те представи някои убедителни аргументи, защо, защо ние трябва да помисли за залепване с млечни продукти, когато става дума за онази сутрин лате.

Един такъв орган е д-р Хавиер Гонзалес, специалист по храненето и обмяната на веществата в университета в Бат.

Неговата вземе? Това трябва да мислим отвъд калории и мазнини мляко - и се съсредоточи върху начина, по които уникалните си хранителни вещества могат да повлияят на фактори, които определят нашето тяло състав.

По-специално, калций - от които има повече от краве мляко, отколкото във всяка растителна основа алтернатива. 

load...

Прочетете по-нататък. Гайка млека най-добрите

Да, знаем, че минералът може да ни помогне да се предотврати бели петна в нашите ноктите и поддържа зъбите ни силни. Но - както Гонзалес посочи, - тя има по силата на най-радара постно поддържане правомощия, също.

Ниските нива на калций, свързани с над телесните мазнини - според изследване в списание Nutrition Resource.

Минералът също играе интересна роля в регулирането на апетита ни. Всичко се свежда до това как минералът оказва влияние върху освобождаването на червата хормон, наречен GLP - 1, за която е доказано при проучвания за подтискане на апетита.

Гонзалес обясни, че изследванията показват, че повече калций, която консумираме, толкова по-голям отговор на този апетит-потушаване червата хормон - дори и когато хората се хранят същото количество калории.

load...

И накрая, обясни той, калций може дори да намали количеството на мазнини се абсорбира от червата - сочейки към изследвания, които показват, че добавка на 1000 мг калций увеличаване на мазнините отделянето от 5г еквивалента на 45 калории на ден. Малки, той признава, но с повече изследвания, може да се окаже значително.

О, и нивата на калций? Той вероятно не се страхотно. Според друг говорител, д-р Сузане Barr - регистриран диетолог в Imperial College London - млади жени са не получава достатъчно.

И докато другите млека могат да бъдат укрепени в калций, тя обясни, под формата на минерала да получите в краве мляко е най-голяма бионаличност. Прочетете: Лесен за тялото си, за да използвате.

Така че това, което е крайният резултат? Ако търсите да станете слаби, не отбягват млечни продукти само в името на това. И ако сте ангажиран веган или не могат да понасят млечни продукти? Уверете се, че не-млечни суап в идва опаковани с калций.

Сега, който си въобразява при лате?

Все още объркан за мляко и млечни продукти? Това са 6 млечни митове, разбити.

Свързани новини


Post Хранене

11 най-добри диетични напитки по поръчка в бара

Post Хранене

Разклатете лятото си с alpro

Post Хранене

3 златни правила на sirt диета

Post Хранене

Ти ли си задник? Не, не такъв вид задници

Post Хранене

3 най-добри протеинови закуски за вашето фитнес чанта

Post Хранене

Този нов начин на пиене куркума може да бъде ключът към загуба на мазнини

Post Хранене

Суперхранитетът, който ви прави по-щастливи и по-здравословни - и ви дава извинение да ядете къри

Post Хранене

5 растителни коктейла, за да намалят калориите на пиене

Post Хранене

Анти-стареенето джин вече е нещо

Post Хранене

Ще запази ли калориите си за алкохол, ще ми помогне да отслабна?

Post Хранене

6 протеинови закуски, на които можете да се насладите в движение

Post Хранене

Цяло или обезмаслено мляко: което е по-здравословно?