Вегански палачинки от банани | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Вегански палачинки от банани

Вегански палачинки от банани

Тази смес от овес, бадеми и ленени прави всяка палачинка блестящо дебел с перфектно топло, squishy средата - точно като добри американски палачинки, а добавянето на узрял банан към тестото също ги прави разкошно сладко.

Прави 4 големи палачинки

Съставки

1 чаша без глутен овес
2 3 от чаша смлени бадеми
1 чаша вода
¼ от чаша ленено семе земята
2 червени банани
2 супени лъжици или чист кленов сироп, суров мед или сурово агаве
2 супени лъжици канела
щипка морска сол
кокосово масло за готвене
1 чаша боровинки (по избор)
за заливката:
1 узрял банан
шепа боровинки
шепа ягоди
орехови парчета
чист кленов сироп

Метод

1 Започнете с поставяне овес в кухненски робот, се слее за около минута-две, докато не се образува гладка прашен брашно.

2 Тогава парче банани, добавяйки тях и останалите съставки (с изключение на боровинки) в процесора с овес - смес докато се получи гладка форми смес. Смесицата трябва да се окаже приятна и доста дебела, не е твърде хрема.

load...

3 Прехвърлете сместа от процесора и в купа смесване, това прави пускането лъжици го в тенджерата, така че много по-лесно. Ако използвате боровинки разбъркват с тези предизвикателства чрез сега.

4 След това поставете тенджера на топлината за минута или две. След като това е наистина горещо добавете една чаена лъжичка кокосово масло в тигана и го оставете да се разтопи. След като се разтопи добавете една четвърт от микса до средата на тенджерата, с помощта на лъжица, за да го оформи в лъжица.

5 След около минута поставете отметка в долната част на палачинката, ако му варени след това да го преобърне и да позволи на другата страна, за да се готви за още една минута. След това извадете палачинката, добави друг чаена лъжичка кокосово масло и да преминете отново!

load...

5 Cover стека с кленов сироп, боровинки, орехи трохи и ягоди и служат!

Намери повече от невероятни рецепти Ела на deliciouslyella.comor изтеглите й здравословни храни appfrom качи, на разположение сега. 

Свързани новини


Post Хранене

Фъстъчено масло с 85% по-ниски калории и мазнини? Дай ни лъжица, моля

Post Хранене

По този начин махмурлука се променя, когато остарявате

Post Хранене

5 здрави зърна с повече протеини от quinoa

Post Хранене

5 съвета за избягване на излишното пиене

Post Хранене

Изберете това, изгубете това: яйца с великденски ястия

Post Хранене

4 неустоими рецепти за здравословна закуска за всеки случай

Post Хранене

Черият сок може да бъде тайната на лека нощ

Post Хранене

Ти ли си задник? Не, не такъв вид задници

Post Хранене

Как да се справяте с гладните угризения, когато не можете да мислите за нищо друго освен за закуски

Post Хранене

7 най-добър магазин купи салати, когато забравите обяда си

Post Хранене

5 ъпгрейди за вашата бутилка за вода

Post Хранене

Здравословни закуски под 100 калории