Вашето тяло на шоколад | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Вашето тяло на шоколад

Вашето тяло на шоколад

Какво, че Великден се прасе всъщност прави за тялото си

Питали ли сте се какво квадрат на добри неща (или enttire великденско яйце яде в едно) всъщност прави за тялото си? Нека да ви преведе през всеки етап от чиста радост и многобройните ползи от яденето на шоколад. 

Хитът на щастието

Непропорционално щастлив при освобождението си бар на Green & Блек от затвора му фолио? Това е, защото самият полъх на какао kickstarts сетивата си в предизвикване на производство на добро настроение невротрансмитери като допамин и серотонин. Здравейте, щастливо място.

load...

Внезапното ENERGY SERGE

Чувство надута изведнъж? В рамките на минути на mainlining подпомогнатата бар, можете да получите реални тласък благодарение на захарта (дори и 90% сортове какаови имат малко) се превръща в глюкоза в кръвта, уцели прилив на енергия.

THE хубаво, но мимолетно HIGH

След това идва добър бит. Какаовите активни съединения, като например фенилетиламин, се абсорбират в кръвния поток, където те стимулират ендорфин производство в мозъка, доставяне на (макар и краткотрайна) висока. Това е може би, когато започнете да претендира, че е по-добър от секса.

load...

The Big Chill

Както сте се замеряха с камъни на какао, флаваноли увеличаване на производството на азотен оксид, което от своя страна разширява кръвоносните съдове, насърчаване на здравословен притока на кръв и понижаване на кръвното налягане на организма. Рейтинг.

Бонусът ADDED

И се получи това - покачването на азотен оксид подобрява инсулиновата чувствителност на организма, което позволява тя да се превърне глюкозата в енергия, вместо да ги съхранява като мазнина. Дръж се, шоколад като средство за отслабване? Мечтата.

load...

Ето още причини, за да се отдадат на choclateover уикенда, и се уверете, че сте избрали най-здравословните между тъмно, сурови и органични.


09 дек: Вземете най-здравословните коледни сандвичи



Радвай се. Събрахме най-здравословните варианти високо улицата, така че не е нужно да.

Всеки ден през декември ние ще Ви предоставим нов връх, трик или хак да ви помогне да получите чрез възможно най-натовареният месец в годината. Добре дошли във вашия декември ръководство оцеляване.

Ние знаем колко трудно може да бъде трудно да се намерят здрави опции в това време на годината, и коледни сандвичи са далеч от здравословни храни, но петък, така че си дадете почивка. Ние вярваме, че Коледа не трябва да бъде за броене на калории, но ако вие сте сами спестяване за големия ден, ние Събрахме любимите ни здравословно меню високо улични обяд.

Здравословните опция месо

Най-здравословните класически вариант коледна вечеря ние открихме, беше Яжте Турция & Cranberry сандвич, с пуешки гърди, сос от червени боровинки, ракета, и майонеза всички на малцов хамбар хляб. Този човек има под 5% мазнини идва само с 395 калории на $ 3.35.

Здравословните вегетариански един

Най-здравословните вариант вегетариански трябва да бъде Ботуши Празнична фалафел, с фалафел, фета, скуош и цвекло всичко на малцов хляб. Този сандвич има само 328 калории и се предлага в най-$ 2.75.

От време на време духне

И накрая, ние не казваме, яде всеки ден, но това Много Весела Коледа Обяд от Прет една ясла е толкова вкусно му определено си заслужава удара от време на време, с 487 калории на $ 3.75.

Уверете се, че ви държи в крак с нашите декември Surivival Guidefor ежедневни съвети за получаване на средата на месеца!


Лека закуска на Ядки в точното време може да ви помогне да отслабнете



Запасете шкафовете тази Коледа.

Noshing на nutshas големи ползи тънък надолу, ако можете да го направите в точното време. Ние знаем, че яденето на твърде много ядки може да бъде пагубно за загуба на тегло - becase хора ги виждат като здравословна храна, неговата лесна за над отдадете.

Ново проучване показва, че с лека закуска за самостоятелно ядки (да, това означава, една супена лъжица масло гайка) може да спре глада по-добре, отколкото ако те се ядат с други храни.

Ето как да ги включат в диетата си. 

Само на Ядки

Забравете ги добавите към разбърква-пържени картофки или салати; проучване в Американския вестник по клинична Nutritionfound че лека закуска на ядки отделно може да притъпи глада по-добре, отколкото да ги яде, като част от храна. 

Фъстъци и бадеми

Тези ядки са най-силните глада убийците, но не се отклоняват извън 45g на ден - стратегическия си snackingrequires умереност.

Искате ли да отслабнат здравословно? Опитайте тези пет-добрите диети за здравословно отслабване.


8 летни храни, които ще ви помогнат De-Балон Fast



И да, авокадо е направила за закуска, обяд и вечеря разреза

Без значение колко аб-Tastic тренировка или свръх-здравословна диета, bloatinghappens до най-доброто от нас. И докато това е напълно естествено и обикновено NBD, последния път, когато проверих облечен Spanx до плажа не е било нищо.

Докато тя може да бъде трудно да се посочи точната източника на подпухналостта (менструация, дехидратация, или, знаете ли, чипс), решението да си подувам може в действителност да се консумират повече храна. Да, има много delish летни храни, които могат да ви помогнат да опровергавам.

Ето, ние попита храненето професионалисти за тяхната свежа лятна picksto ви помогне да опровергавам и се чувстват добре. 

КРАСТАВИЦИ

Не само, че краставици съдържат кверцетин, един antioxidantthat спомага за намаляване на подуване, те са заредени с вода, витамин С, както и smidge на натрий, което банда заедно за да бъде хидратиран и да помогне за предотвратяване на задържане на вода и подуване на корема, казва Емили Рубин, RD, клинична диетолог в Thomas Jefferson University във Филаделфия. Краставица кожи също са високи в кафеена киселина, друг антиоксидант, който nixes възпаление. Cukes са на разположение през цялата година, но пиковия сезон е от май до юли.

Авокадо

Слава на АВО: Тази отида до плод е с ниско съдържание на захар и без фруктоза и сорбитол, и двете от които са били известно, че причинява подуване на корема и газове, се казва базираната в Ню Йорк регистриран диетолог Трейси Локууд. Авокадото съдържа разтворими фибри, която се храни с нашите бактерии в червата, подобрява храносмилането и ни ни държи пълен без образуване на газове. Докато авокадо са на разположение през цялата година, като пикът в производството се провежда през летните месеци (юни до септември). Привеждане на guac.


Свързани новини


Post Хранене

5 твърди причини да отидете трезвен за октомври (или по-дълго)

Post Хранене

5 начина да промените поведението си за закуска завинаги

Post Хранене

Аз замених закуската с ласкател или шейк за една седмица - ето какво научих

Post Хранене

Как да изберете здравословна хидратация

Post Хранене

Ето всичко, което един редактор на храненето изяде след една седмица

Post Хранене

5 здравословни закуски, които можете да направите у дома

Post Хранене

Почувствайте желанието да се наслаждавате: 6 изпитани и изпитани начини

Post Хранене

Кой е най-здравият шоколад: суров, органичен или тъмно?

Post Хранене

Митове: ползите за здравето от закуска на дъвка

Post Хранене

4 новогодишни рецепти за коктейли от най-готините ресторанти

Post Хранене

Крайните летни коктейли на екипа

Post Хранене

По този начин махмурлука се променя, когато остарявате