Трябва ли да отрежете алкохол, за да отслабнете? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Трябва ли да отрежете алкохол, за да отслабнете?

Трябва ли да отрежете алкохол, за да отслабнете?

Често това е единственото нещо, което прави всеки план за отслабване изглежда допълнително мрачна

За много от нас (които са може би по-малко, отколкото добродетелен по-младото поколение) с алкохолно питие е наслада, че ние просто не можем да се откажем.

Въпреки знае всичко, което правим за рисковете, които идват с нея, с G & Tat края на седмицата или на чаша вино с вашия неделя печено чувствам като основните човешки права.

load...

Ето защо някои хора решават да се във форма и се губят мазнини, без да го изрязвате всички заедно.

Bad ход? Може би. "Алкохолът всъщност не предоставя хранителна стойност", казва Кейти Rickel, доктор, психолог в Wellspring при Структура Къща, съоръжение с тегло управление в Дърам, Северна Каролина.

"Това не е нито на въглехидрати, нито мазнини, нито протеин. Това е в един клас, от само себе си, така че тя не осигурява хранителни вещества. Алкохолът е просто губите калории. "С други думи, когато сте ограничаване на броя на калориите, които консумирате, искате да вземете в тези с най-много" добрия резултат за парите им "-calories от попълване на протеини или фибри, например. 

И това не е просто липсата на хранителни вещества, което прави алкохола корема другар. Същите намалиха задръжки, които ви позволяват да бюст ход на дансинга също може да ви принуди да разпореди след нощта навън кебап. "Когато пиете алкохол, това е лесно да се загубят вашата решителност и попадат в" малко няма да боли "мислене", казва Rickel.

Нейният съвет: Поемане на ангажимент за определен период от алкохол въздържание да речем, три месеца, в началото на вашата диета. Така ще е по-лесно да се установи вашата диета ритъм, без намесата на алкохол.

load...

Ако това не е опция, да реши точно колко ще се пие-и се придържаме към лимита си.

"Това може да е едно питие на ден, или едно питие в седмицата", казва Rickel. "Каквото и да е, това е предварително определен, не остави като решението да се направи в момента." (Тъй че просто ще ви оставя податливи на вземане на решения лоша диета.)

Тази статия първоначално се появи на здравеопазването на САЩ за жени

load...

Свързани новини


Post Хранене

Защо сте изчезнали, ако нямате протеинова смес

Post Хранене

Защо науката казва, че виното няма да развали тренировките ви

Post Хранене

6 храни за ядене, когато работите за шест опаковки

Post Хранене

Социален уикенд: морков, ябълка и ананас

Post Хранене

3 напитки, които са по-ефективни от лимон вода за отслабване

Post Хранене

8 храни, които трябва да се опитате да избегнете в обяд

Post Хранене

4 страхотни начини да пиете чай и кафе дори в най-горещия ден

Post Хранене

Социален уикенд: d.n.a. фиксирайте от сок тоник

Post Хранене

Madeleine shaw за произход от всички зелени декоративни лакомства

Post Хранене

Запознайте се с новата вода, която ни отнема от бурята

Post Хранене

Вие няма да повярвате, кой алкохол половината риска от диабет - и кой го увеличава

Post Хранене

5 от най-добрите (здравословни) барабани на британците