Това е най-добрият алкохол за пиене, ако искате да отслабнете | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Това е най-добрият алкохол за пиене, ако искате да отслабнете

Това е най-добрият алкохол за пиене, ако искате да отслабнете

Не е в водка, вар и сода? Пийте тези вместо

Когато става въпрос за вашия план за отслабване, вие сте професионалист по време на натоварването чинията си с тона зеленчуци, пакетиране на чисти белтъчини, и като се уверите, калориите идват от здравословни храни. Но има вие вероятно може да се съсредоточи на едно място: в бара.

Следващия път, когато преценяваше менюто напитка, номер едно нещо, което трябва да имате предвид е миксера, казва Кери Ганс, RD, автор на малка промяна диета. "Почти всички снимки на алкохол са около една и съща хранително-то е това, което имаме с него, че има разлика в питието", казва тя. Това е така, там наистина не е огромна разлика между водка и джин (или уиски, ром, уиски, скоч, и текила).

load...

За по-добри навици пиещите, следват три основни правила. На първо място, да го прости: Ако можете да вземете джин чист с изцеден пресен вар, талията ви ще бъде по-добре, отколкото ако отиде за стандарта, захар заредени G & T (да, има захар в този тоник вода).

На второ място, стой далеч от смесени напитки, които включват повече от един алкохол. "След като започнете да използвате повече от един вид алкохол, калориите наистина започват да се изправи там", казва Ганс. "A Long Island Iced Tea? Забрави."

load...

И накрая, остана далеч от замразени напитки-ñ това са общо бомби захар. "Не са един замразен напитка ако гледате теглото си", казва тя.

За да ви даде представа за това, което си напитка може да означава за вашата диета, разгледайте най-популярните духовете и да изберете смесители си разумно.

VODKA

Един изстрел съдържа 97 калории, 0 захар и въглехидрати 0

Най-добрата напитка?

load...

VODKA каустик

Нула калорични газирана вода може да бъде основна, но тя също така ви помага да останете в рамките на калориите си бюджет. Добавяне на свиване на пресни плодове за малко повече pizazz.

Най-лошото за пиене?

СЕКС НА ПЛАЖА

Като цяло, стойте далеч от смесители сок, казва Ганс. Те могат да си захар брои бързо. (Това означава, че няма водка боровинки или алкохолни лимонади). Шнапс на праскови в секс на плажа наистина ще сложиш водка до ръба с около 336 калории и 32 грама въглехидрати и захар. Ох.

РУМ

Един изстрел съдържа 97 калории, 0 въглехидрати и 0 захар

Най-добрата напитка?

Ром и диетична кола

Вместо да си минаване на ром и кока-кола, той направи диета за намаляване на калории.

Най-лошото за пиене?

ПИНА КОЛАДА

Захар-завързана кокосови ананас буламач The превръща обикновен ром в диетата саботьор. Средната коктейл пакети с 245 калории, 32 грама въглехидрати и 31 грама захар. Не BUENO.

Уиски, БЪРБЪН ИЛИ SCOTCH

Един изстрел съдържа 105 калории, 0.03 грама въглехидрати и 0,03 грама захар на унция

Най-добрата напитка?

MANHATTAN

Дон Дрейпър е на нещо. Ако не искате да пиете уиски прав, разпореди класически Манхатън (уиски, сладък вермут, Горчиви), който държи калории, въглехидрати, захари и ниски.

Най-лошото за пиене?

Вид коктейл с уиски

Вземи фантазия с с уиски кисел и ще изпаднат в затруднение, благодарение на обикновен сироп. Един коктейл халки на 240 калории, 24 грама въглехидрати и 23 грама захар.

GIN

Един изстрел съдържа 110 калории, 0 въглехидрати и 0 захар

Най-добрата напитка?

GIN MARTINI

Впрегнеш вътрешната си момиче Бонд ще ви служи добре, ако търсите да се облегне това лято. А джин Martini с две маслини е под 200 калории и не съдържа захар или въглехидрати.

Най-лошото за пиене?

ДЖИН С ТОНИК 

Един класически джин с тоник също е доста ниско калорични, но тоник е завързана с изненадващо количество захар. Една порция ще добави 21 грама за ежедневната си диета, която само за 25 грама на ден лимит, предложена от Световната здравна организация. Ако не можете да скъса с традицията, отидете на диета тоник.

TEQUILA

Един изстрел съдържа 105 калории, 0 въглехидрати и 0 захар

Най-добрата напитка?

PALOMA

Най-остър розово напитката, направена с грейпфрут и сок от лайм, е като маргарита без допълнителни калории. Въпреки това е сок-базирани, така че не се прекалява с сок от грейпфрут миксер. Отказ за прясно изцеден неща, ако можете.

Най-лошото за пиене?

МАРГАРИТА

Маргарити, независимо дали са замразени или върху скалите са заредени с достатъчно натрий и захар, за да наклони везните срещу вас. Обикновено, едно питие може да тежи най-над 600 калории и над 80 грама захар. Олеле.

Тази статия първоначално се появи на здравеопазването на САЩ за жени.

Чели ли сте нашето ръководство за най-добър броене на калории приложения за? Или Проверих на Скини Алкохол поемането на LA Wellness сцена? Вие ще бъдете изненадани.

Свързани новини


Post Хранене

Изповедите на пакета от сокове в Лондон

Post Хранене

5 съвети за соковете от добрия живот

Post Хранене

Единственият прост хак, за да намалите калориите в тестените изделия

Post Хранене

12 храни, за да се отървете от целулита

Post Хранене

3 напитки, които са по-ефективни от лимон вода за отслабване

Post Хранене

Най-доброто лечение за махмурлук

Post Хранене

Вашият един ден целулит-busting план за хранене

Post Хранене

Имунно-стимулиращи сокове, които ще ви накарат да прекарате през студения сезон

Post Хранене

Ето всичко, което един редактор на храненето изяде след една седмица

Post Хранене

Аз отново въведох въглехидрати в моята диета, ето какво се е случило

Post Хранене

Куртни Кардашиан се кълне в тази напитка, за да получи плосък стомах

Post Хранене

Така че, вие не пиете тази Коледа. сега навигирайте в това работно събитие като професионалист